वजन कम करने के घरेलू उपाय

विषय

• मेद के लिए विटामिन का नुस्खा
• सामग्री के
• तैयारी मोड
• देखें कि आपका आदर्श वजन निम्नलिखित कैलकुलेटर का उपयोग कर रहा है:
• यह भी पढ़ें:

वसा तेजी से प्राप्त करने के लिए एक महान घरेलू उपाय है कि नट्स, सोया दूध और अलसी से विटामिन लिया जाए। प्रोटीन का अच्छा स्रोत होने के अलावा, इसमें असंतृप्त वसा भी है जो इस विटामिन की कैलोरी को बढ़ाता है, मांसपेशियों को स्वस्थ तरीके से प्राप्त करने में मदद करता है।

इस विटामिन को हर दूसरे दिन लेना चाहिए, और रोजाना अभ्यास के साथ-साथ अच्छी तरह से उन्मुख शारीरिक व्यायाम जैसे वजन प्रशिक्षण के साथ होना चाहिए, जो मांसपेशियों के अतिवृद्धि के पक्ष में है, शरीर के घटता को आकर्षित करता है।

मेद के लिए विटामिन का नुस्खा

यह मेद बनाने वाला विटामिन रेसिपी बनाने में आसान है और इससे पैदावार भी बहुत मिलती है, लेकिन इसे जल्द ही बनाकर पीना चाहिए क्योंकि बीजों से वसा विटामिन से अलग हो जाती है और फिर विटामिन "बदसूरत" हो जाता है।

सामग्री के

• 1 मुट्ठी सूखे फल, जैसे मूंगफली, अखरोट, हेज़लनट्स या बादाम
• पूरे दूध का 1 गिलास
• 1 केला
• गेहूं के बीज के बीज का 1 बड़ा चम्मच

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और फिर पी लो।

उदाहरण के लिए, वजन बढ़ाने के अन्य घरेलू तरीकों में एक गिलास दूध शहद के साथ मीठा या दही में 1 बड़ा चम्मच पाउडर दूध मिलाया जाता है।

स्वस्थ वजन बढ़ाने के अन्य उपाय देखें:

यदि भूख की कमी के कारण वजन नहीं बढ़ता है, तो सामान्य चिकित्सक उदाहरण के लिए, कोबाविटल, कार्नाबोल या बुक्लिना जैसे भूख के लिए एक उपाय लिख सकता है।

देखें कि आपका आदर्श वजन निम्नलिखित कैलकुलेटर का उपयोग कर रहा है:

यह कैलकुलेटर मांसपेशियों और वसा की मात्रा पर विचार नहीं करता है, इसलिए यह बचपन, गर्भावस्था और बुजुर्गों या एथलीटों में वजन का आकलन करने के लिए सबसे अच्छा पैरामीटर नहीं है।

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