5 वैज्ञानिक तंत्रिका सूजन के लिए घरेलू उपचार
विषय
नीलगिरी सेक, घर का बना अर्निका मरहम और हल्दी कटिस्नायुशूल दर्द को तेजी से ठीक करने के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं और इसलिए इसे महान घरेलू उपचार माना जाता है।
कटिस्नायुशूल आमतौर पर अचानक प्रकट होता है और 1 सप्ताह से कम समय में गायब हो जाता है। दर्द रीढ़ के अंत में, बट में या जांघ के पीछे, एक डंक, गर्मी, झुनझुनी, परिवर्तित सनसनी या बिजली के झटके की सनसनी के रूप में प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए।
आमतौर पर कटिस्नायुशूल केवल 1 पैर को प्रभावित करता है, लेकिन सबसे गंभीर मामलों में, जब पीठ के निचले हिस्से में हर्नियेटेड डिस्क होती है, तो एक ही समय में दोनों पैरों में दर्द हो सकता है।
1. नीलगिरी सेक का उपयोग करें
कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय नीलगिरी के पत्तों का एक गर्म संपीड़ित लागू करना है, क्योंकि इस पौधे में मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो तंत्रिका पर दबाव को कम करने में मदद करते हैं, दर्द से जल्दी राहत देते हैं। इसके अलावा, जैसा कि यह एक गर्म पुल्टिस के रूप में उपयोग किया जाता है, यह घर का बना उपचार आपको पैर या पीठ की मांसपेशियों को आराम करने की भी अनुमति देता है, जिससे राहत और विश्राम की अधिक भावना पैदा होती है।
यदि आपके पास नीलगिरी नहीं है, तो आप लैवेंडर या मगवॉर्ट के साथ पुल्टिस बनाने का विकल्प भी चुन सकते हैं, क्योंकि वे समान गुणों वाले औषधीय पौधे हैं।
सामग्री के
- 5 से 10 नीलगिरी के पत्ते
तैयारी मोड
नीलगिरी के पत्तों को पकाएं (भाप, अधिमानतः) और जैसे ही वे नरम होते हैं, उन्हें दर्द से प्रभावित क्षेत्र (जहां दर्द शुरू होता है) पर पोल्टिस के रूप में उपयोग करें। पत्तियों को अधिक समय तक गर्म रखने के लिए पत्तियों के ऊपर एक गर्म तौलिया रखें। दर्दनाक प्रक्रिया के दौरान प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट या जब तक पत्तियां ठंडी न हों, तब तक यही प्रक्रिया दोहराएं।
2. हल्दी के साथ सीजन
हल्दी एक मसाला है जिसे हल्दी के रूप में भी जाना जाता है, जो भोजन में एक पीले रंग का रंग छोड़ता है, लेकिन इसमें कर्क्यूमिन की उपस्थिति के कारण विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। चावल, सॉस और मीट में हल्दी मिलाना संभव है, जो प्राकृतिक रूप से कटिस्नायुशूल को ठीक करने में मदद करता है।
इसके अलावा, यह चीनी, वसा, तेल, अतिरिक्त पशु प्रोटीन और डेयरी उत्पादों के साथ-साथ सॉसेज से बचने के लिए भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे विषाक्त पदार्थों के गठन का पक्ष लेते हैं जो शरीर में सूजन की उपस्थिति को बनाए रखते हैं। इसलिए आदर्श फल और सब्जियों पर दांव लगाना है, जिसे आप हर भोजन में, जितना चाहें उतना खा सकते हैं।
3. अर्निका मरहम
यह अर्निका मरहम उन उत्पादों के साथ घर पर बनाया जा सकता है जो स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाए जा सकते हैं।
सामग्री के:
- 10 ग्राम मोम;
- नारियल तेल के 12 ग्राम;
- 10 ग्राम शीया मक्खन;
- अर्निका आवश्यक तेल का 1 चम्मच;
- रोजमेरी आवश्यक तेल की 5 बूँदें।
तैयारी:
माइक्रोवेव में बीज़वैक्स, नारियल तेल और शीया बटर को पिघलाएं और फिर अर्निका और मेंहदी का आवश्यक तेल डालें। अच्छी तरह से मिलाएं और एक बंद कंटेनर में सूखे स्थान पर स्टोर करें। जब भी आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो सुनिश्चित करें कि यह बहुत मोटी नहीं है और अगर ऐसा होता है, तो इसे कुछ मिनटों के लिए पानी के स्नान में डाल दें जब तक कि यह फिर से नरम न हो जाए।
4. मालिश प्राप्त करें
जब आप बहुत दर्द में होते हैं, तो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं यदि आप एक पीठ, बट और पैर की मालिश प्राप्त करते हैं। मालिश सुखद और मॉइस्चराइजिंग क्रीम या आवश्यक तेल के साथ किया जाना चाहिए। अंगूर के बीज का तेल 2 बूंद लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ मिश्रित आपकी मांसपेशियों को आराम करने और दर्द से राहत देने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
5. चलते रहो
कटिस्नायुशूल के संकट में पूरी तरह से आराम करने की सिफारिश नहीं की जाती है, बस झूठ बोलना या बैठना, क्योंकि ये स्थिति दर्द को बढ़ाती है। इसलिए आदर्श है कि आप हल्की गतिविधियां करें और 2 घंटे से अधिक समय तक एक ही स्थिति में खड़े होने से बचें। इस वीडियो में सबसे अच्छा स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम यहां दिए गए हैं:
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