विद्रोही विल्सन ने भावनात्मक भोजन के साथ अपने अनुभव के बारे में वास्तविक जानकारी प्राप्त की

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जब जनवरी में रिबेल विल्सन ने 2020 को अपना "स्वास्थ्य का वर्ष" घोषित किया, तो उसने शायद इस साल कुछ चुनौतियों का पूर्वाभास नहीं किया था (पढ़ें: एक वैश्विक महामारी)। भले ही 2020 में कुछ अप्रत्याशित हिचकी आने में कोई संदेह नहीं है, विल्सन पूरी यात्रा के लिए प्रशंसकों और सोशल मीडिया अनुयायियों को साथ लेकर अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों पर टिके रहने के लिए दृढ़ संकल्पित हैं।

इस हफ्ते, विल्सन ने ड्रू बैरीमोर से इस बारे में बात की कि कैसे उन्होंने 2020 में अपने खाने की आदतों के साथ संतुलन पाया, यह खुलासा करते हुए कि वह प्रसिद्धि के तनाव से निपटने के लिए भोजन पर भरोसा करती थीं।

विल्सन हाल ही के एक एपिसोड में अतिथि के रूप में दिखाई दिए ड्रयू बैरीमोर शो, यह साझा करते हुए कि एक मील का पत्थर जन्मदिन (उनका 40 वां) ने उन्हें यह महसूस करने में मदद की कि उन्होंने वास्तव में कभी भी अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता नहीं दी है। "मैं दुनिया भर में जा रही थी, हर जगह जेट-सेटिंग, और एक टन चीनी खा रही थी," उसने बैरीमोर से कहा, तनाव के समय में उसे "वाइस" मिठाई कहा। (संबंधित: कैसे पता करें कि आप तनाव में हैं - और आप इसे रोकने के लिए क्या कर सकते हैं)

"मुझे लगता है कि मैं मुख्य रूप से भावनात्मक भोजन से पीड़ित था," विल्सन ने जारी रखा। उसने समझाया, "अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध होने" के तनाव ने उसे भोजन को एक मुकाबला तंत्र के रूप में उपयोग करने के लिए प्रेरित किया। "[तनाव] से निपटने का मेरा तरीका डोनट्स खाने जैसा था," उसने बैरीमोर (# रिलेटेबल) को बताया।

बेशक, भूख के अलावा अन्य कारणों से खाना हम सभी करते हैं। खाना है माना दिलासा देना; मनुष्य के रूप में, हम सचमुच जैविक रूप से अपने द्वारा खाए जाने वाली चीजों में आनंद पाने के लिए तार-तार हो जाते हैं, जैसा कि कारा लिडन, आर.डी., एल.डी.एन., आर.वाई.टी. ने लिखा है। आकार. "भोजन ईंधन है, हाँ, लेकिन यह शांत और आराम करने के लिए भी है," उसने समझाया। "जब आप रसदार बर्गर या सुस्वाद लाल मखमली केक काटते हैं तो खुशी महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है।"

विल्सन के लिए, भावनात्मक खाने ने शुरू में उसे अलग-अलग "सनक आहार" की कोशिश करने के लिए प्रेरित किया, उसने बैरीमोर को बताया। बात यह है कि, हालांकि, जब आप कुछ खाद्य पदार्थों को "अच्छे" या "बुरे" के रूप में प्रतिबंधित और लेबल करके भावनात्मक खाने का प्रबंधन करने का प्रयास करते हैं, तो आप शायद अधिक लालसा के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं और बदले में, अधिक खा रहे हैं, लिडॉन ने समझाया। "जितना अधिक आप भावनात्मक खाने को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, उतना ही यह आपको नियंत्रित करता है," उसने कहा। (संबंधित: कैसे बताएं कि आप भावनात्मक भोजन कर रहे हैं)

खुद उस अहसास तक पहुंचने के बाद, विल्सन ने बैरीमोर से कहा कि उसने जो कुछ भी था उसे संबोधित करने के लिए एक अधिक अच्छी तरह गोल दृष्टिकोण का विकल्प चुना। असल में भोजन को एक मुकाबला तंत्र के रूप में उपयोग करने के लिए उसके आग्रह को अंतर्निहित करता है। 2020 की शुरुआत में, विल्सन ने न केवल अपनी फिटनेस दिनचर्या को नया रूप दिया - सर्फिंग से लेकर मुक्केबाजी तक सब कुछ करने की कोशिश की - बल्कि उसने "चीजों के मानसिक पक्ष पर काम करना" भी शुरू कर दिया, उसने बैरीमोर को बताया। "[मैंने खुद से पूछा:] मैं खुद को महत्व क्यों नहीं दे रहा हूं और बेहतर आत्म-मूल्यवान हूं?" विल्सन को समझाया। "और पोषण के पक्ष में, मेरा आहार मुख्य रूप से सभी कार्ब्स था, जो स्वादिष्ट था, लेकिन मेरे शरीर के प्रकार के लिए, मुझे बहुत अधिक प्रोटीन खाने की जरूरत थी," उसने कहा। (बीटीडब्लू, यहां बताया गया है कि हर दिन *दाएं* प्रोटीन की मात्रा वास्तव में कैसी दिखती है।)

उसके "स्वास्थ्य के वर्ष" में ग्यारह महीने, विल्सन ने बैरीमोर को बताया कि वह अब तक लगभग 40 पाउंड खो चुकी है। पैमाने पर संख्या के बावजूद, विल्सन ने कहा कि वह इस तथ्य का आनंद ले रही है कि वह अब "बहुत स्वस्थ" महसूस करती है। जैसा कि उसने पिछले महीने एक इंस्टाग्राम फॉलोअर को बताया था, वह खुद को "हर आकार में" प्यार करती है।

"लेकिन [मुझे] इस साल स्वस्थ होने और अपने आप को बेहतर व्यवहार करने पर गर्व है," उसने कहा।

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