रोडियोला रसिया: यह क्या है और इसे कैसे लेना है

विषय

• 1. तनाव और चिंता को कम करता है
• 2. थकान और थकान को कम करता है
• 3. स्मृति और एकाग्रता को उत्तेजित करता है
• 4. हृदय प्रणाली की रक्षा करता है
• 5. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
• 6. नींद की गुणवत्ता में सुधार
• 7. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है
• लेने के लिए कैसे करें
• संभावित दुष्प्रभाव
• किसे नहीं लेना चाहिए

रोडियोला रसिया, गोल्डन रूट या गोल्डन रूट के रूप में भी जाना जाता है, एक औषधीय पौधा है जिसे "एडाप्टोजेनिक" के रूप में जाना जाता है, अर्थात्, यह शरीर के कामकाज को "अनुकूल" करने में सक्षम है, शारीरिक प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है, तनाव के प्रभाव को कम करता है और, यहां तक ​​कि, मस्तिष्क समारोह में सुधार।

इसके अलावा, इस पौधे का उपयोग पारंपरिक रूप से सर्दी, एनीमिया, यौन नपुंसकता, याददाश्त में कमी, अवसाद, चिंता, मांसपेशियों में दर्द और मानसिक थकान के इलाज में भी किया जाता है।

रोडियोला रसिया यह स्वास्थ्य खाद्य भंडार, दवा की दुकानों और कुछ सड़क बाजारों में खरीदा जा सकता है, आमतौर पर सूखे अर्क के साथ कैप्सूल के रूप में।

कुछ लाभ, अधिक से अधिक प्रमाण के साथ रोडियोला रसिया स्वास्थ्य सुविधाओं में शामिल हैं:

1. तनाव और चिंता को कम करता है

रोडियोला रसिया के सबसे महत्वपूर्ण प्रभावों में से एक तनाव और चिंता के प्रभाव को कम करने की क्षमता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पौधे में यौगिक होते हैं जो एंडोर्फिन में एक मध्यम वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए दिखाई देते हैं, कल्याण की भावना प्रदान करते हैं, जो अवसाद में मूड में सुधार करने में भी योगदान देता है।

2. थकान और थकान को कम करता है

हालांकि इसका ठोस कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, कई अध्ययनों से यह साबित होता है कि यह पौधा शारीरिक और मानसिक दोनों कार्यों में थकान को बढ़ाता है।

3. स्मृति और एकाग्रता को उत्तेजित करता है

कुछ जांचों में, तनाव और थकान को कम करने के अलावा, रोडियोला रसिया यह भी स्मृति, एकाग्रता और सीखने में सुधार करने की क्षमता का प्रदर्शन किया।

यह प्रभाव मस्तिष्क में एक बढ़ी हुई रक्त आपूर्ति से संबंधित हो सकता है, जो जानकारी के प्रसंस्करण और धारणा में सुधार कर सकता है।

निम्नलिखित वीडियो देखें और अन्य पूरक देखें जो स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करते हैं:

4. हृदय प्रणाली की रक्षा करता है

रोडियोला रसिया इसकी एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट क्रिया है जो ऑक्सीडेटिव तनाव क्षति को कम करती है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

इसके अलावा, चूंकि संयंत्र तनाव, चिंता और थकान को कम करने में भी मदद करता है, यह अप्रत्यक्ष रूप से दिल की धड़कन और रक्तचाप पर भी काम करता है।

5. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

तनाव के स्तर को कम करने और मजबूत एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई करने में मदद करके, रोधी रोसा का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है, जुकाम या फ्लू जैसे हल्के संक्रमणों से लड़ सकता है।

कुछ अध्ययन बताते हैं कि इस पौधे के नियमित उपयोग से प्राकृतिक हत्यारी कोशिकाएं भी बढ़ सकती हैं और टी कोशिकाओं की प्रतिरक्षा में सुधार हो सकता है, जो शरीर को म्यूटेशन, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक रसायनों से बचाने में मदद कर सकता है, और इसलिए यह एक अच्छा सहयोगी हो सकता है कैंसर के उपचार में। हालांकि, आगे की जांच की जरूरत है।

6. नींद की गुणवत्ता में सुधार

और उच्च ऊंचाई पर किए गए अध्ययनों में, इस संयंत्र ने नींद के विकारों को सुधारने, नींद से जागने के चक्र को विनियमित करने और सामान्य रूप से नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में योगदान दिया, बिना नकारात्मक प्रभाव पैदा किए।

7. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है

का उपयोग रोडियोला रसिया यह ग्लूकोज ट्रांसपोर्टर्स की संख्या को बढ़ाने में सक्षम होता है, जिससे रक्त को कोशिकाओं में निर्देशित किया जा सकता है, ताकि रक्तप्रवाह में शेष के बजाय, उपयोग किया जा सके।

इसके अलावा, अन्य अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि यह पौधा कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम कर सकता है, जिससे शरीर के काम को ग्लूकोज के स्तर को अच्छी तरह से नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

लेने के लिए कैसे करें

रोडियोला रसिया यह मुख्य रूप से कैप्सूल के रूप में उपयोग किया जाता है और अनुशंसित खुराक दवा में निहित सूखे अर्क के प्रतिशत पर निर्भर करता है, आमतौर पर प्रति दिन 100 और 600 मिलीग्राम के बीच भिन्न होता है, और अधिमानतः सुबह में लिया जाना चाहिए।

इसके अलावा, इसे चाय के माध्यम से भी निगला जा सकता है, जिसे निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है:

• सोने की जड़ आसव: उबलते पानी के एक कप में पौधे की जड़ का 1 चम्मच डालें, 4 घंटे तक खड़े रहें, दिन में 2 बार तक तनाव और पीएं।

संभावित दुष्प्रभाव

एडाप्टोजेनिक संयंत्र के रूप में, रोडियोला रसिया आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और इसलिए, कोई भी दुष्प्रभाव ज्ञात नहीं है।

किसे नहीं लेना चाहिए

स्वर्ण जड़ उत्साह के राज्यों में contraindicated है और बच्चों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान महिलाओं या पौधों के किसी भी घटक के लिए एलर्जी के ज्ञात इतिहास के साथ रोगियों द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।