प्रुवित केटो ओएस उत्पाद: क्या आपको उनकी कोशिश करनी चाहिए?

विषय

• प्रूवीत केटो ओएस सप्लीमेंट्स क्या हैं?
• केटोन्स क्या हैं?
• कीटोन की खुराक क्या हैं?
• प्रूव केटो ओएस सप्लीमेंट कैसे काम करते हैं?
• बहिर्जात केटोन्स के संभावित लाभ
• एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं
• भूख को कम कर सकता है
• मानसिक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है
• आप जल्दी से अधिक केटोसिस तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं
• केटोन की खुराक के संभावित जोखिम
• क्या आपको Prvvit Keto OS की खुराक लेनी चाहिए?
• तल - रेखा

किटोजेनिक आहार एक कम-कार्ब, उच्च वसा वाला आहार है जो वजन घटाने और उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट () ​​को रोकने सहित कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है।

जैसे-जैसे यह आहार लोकप्रियता में बढ़ रहा है, उपभोक्ताओं के लिए कई केटो-अनुकूल पूरक उपलब्ध हो गए हैं।

बहिर्जात कीटोन की खुराक का दावा किया जाता है कि केटोजेनिक आहार के लाभ प्रदान करने के लिए भी जब उपभोक्ता एक का पालन नहीं कर रहा है।

प्रुवीत केटो ओएस इन सप्लीमेंट्स का एक ब्रांड है जो ऊर्जा बढ़ाने, एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने और भूख को कम करने की क्षमता के लिए विपणन किया जाता है।

यह लेख प्रूवीत केटो ओएस की समीक्षा करता है और बहिर्जात कीटों के पीछे के साक्ष्य की पड़ताल करता है।

प्रूवीत केटो ओएस सप्लीमेंट्स क्या हैं?

केटो ओएस की खुराक किटोन तकनीक में एक स्व-घोषित विश्वव्यापी नेता प्रुवित द्वारा बनाई गई है।

केटो ओएस, जो "केटोन ऑपरेटिंग सिस्टम" के लिए खड़ा है, विभिन्न प्रकार के स्वादों में पेश किया जाने वाला एक एक्सटोनस केटोन ड्रिंक है।

यह दोनों थोक कंटेनरों और "ऑन-द-गो" (OTG) पैकेट में पाउडर के रूप में आता है और इसका मतलब ठंडे पानी में घुलना है।

प्रुवित की सलाह है कि केटो ओएस के एक ढेरिंग स्कूप को 12 से 16 औंस ठंडे पानी के साथ मिलाया जाना चाहिए और दिन में एक बार चिकित्सीय लाभ के लिए या दिन में दो बार "इष्टतम प्रदर्शन" के लिए लिया जाना चाहिए।

केटोन्स क्या हैं?

केटोन्स, या "कीटोन बॉडीज", शरीर द्वारा एक वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत के रूप में उत्पादित यौगिक हैं जब ग्लूकोज (रक्त शर्करा) ईंधन () के लिए उपयोग करने के लिए अनुपलब्ध है।

ऐसे समय के उदाहरण जब शरीर केटोन्स का उत्पादन करता है, जिसमें भुखमरी, लंबे समय तक उपवास और केटोजेनिक आहार शामिल हैं। इन स्थितियों में, शरीर किटोसिस नामक एक चयापचय अवस्था में चला जाता है और ऊर्जा के लिए वसा जलाने में बहुत कुशल हो जाता है।

किटोजेनेसिस नामक एक प्रक्रिया में, जिगर फैटी एसिड लेता है और ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए शरीर के लिए उन्हें केटोन्स में परिवर्तित करता है।

निम्न रक्त शर्करा की उपलब्धता के दौरान, ये कीटोन्स मस्तिष्क और मांसपेशियों के ऊतकों सहित उन्हें नीचे तोड़ने में सक्षम ऊतकों के लिए मुख्य ऊर्जा स्रोत बन जाते हैं।

केटोजेनेसिस के दौरान बनाए गए केटोन्स एसीटैसेटेट, बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटाइरेट और एसीटोन () होते हैं।

केटोन्स दो प्रकार के होते हैं:

• अंतर्जात कीटों: ये कीटोंसिस की प्रक्रिया के माध्यम से शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से बनाए गए किटोन हैं।
• बहिर्जात कीटों: ये एक पूरक पोषण जैसे बाहरी स्रोत द्वारा शरीर को आपूर्ति की जाने वाली किटोन हैं।

केटो ओएस सहित अधिकांश बहिर्जात कीटोन की खुराक, बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटाइरेट को उनके बहिर्जात कीटोन स्रोत के रूप में उपयोग करते हैं क्योंकि यह शरीर द्वारा सबसे अधिक कुशलता से उपयोग किया जाता है ()।

कीटोन की खुराक क्या हैं?

बहिर्जात कीटोन की खुराक के दो रूप हैं:

• केटोन लवण: यह केटो ओएस सहित बाजार में उपलब्ध अधिकांश कीटोन की खुराक में पाया जाने वाला रूप है। केटोन सॉल्ट में केटोन्स होते हैं जो आमतौर पर सोडियम, कैल्शियम या पोटेशियम के लिए बाध्य होते हैं।
• केटोन एस्टर: केटोन एस्टर मुख्य रूप से अनुसंधान में उपयोग किए जाते हैं और वर्तमान में उपभोक्ताओं के लिए उपलब्ध नहीं हैं। इस फॉर्म में अन्य एडिटिव्स के बिना शुद्ध बीटा-हाइड्रॉक्सीब्युटायरेट हैं।

बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटायरेट के अलावा, प्रुवीत केटो ओएस की खुराक में कैफीन, एमसीटी (मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड) पाउडर, मैलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और प्राकृतिक, शून्य-कैलोरी मिठास स्टीविया है।

प्रूवीत केटो ओएस सप्लीमेंट ग्लूटेन मुक्त होते हैं लेकिन इसमें दूध की मात्रा होती है।

सारांश प्रुवित केटो ओएस एक बहिर्जात कीटोन पूरक है जो उपभोक्ताओं को किटोन के तत्काल स्रोत प्रदान करता है। प्रूविट ओएस सप्लीमेंट्स में पाए जाने वाले कीटोन के प्रकार को बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटाइरेट कहा जाता है।

प्रूव केटो ओएस सप्लीमेंट कैसे काम करते हैं?

प्रुवित का दावा है कि केटो ओएस सप्लीमेंट उपभोक्ताओं को उपभोग के 60 मिनट के भीतर पोषण संबंधी किटोसिस की स्थिति में पहुंचने की अनुमति देता है।

यह उन लोगों के लिए आकर्षक हो सकता है जो कड़ी मेहनत और समर्पण से बंद हो जाते हैं, शरीर को किटोजेनिक आहार के माध्यम से किटोसिस की स्थिति में ले जाता है, जिसमें हफ्तों लग सकते हैं।

मानक केटोजेनिक आहार आमतौर पर 5% कार्बोहाइड्रेट, 15% प्रोटीन और 80% वसा से बना होता है। लंबे समय तक इसका पालन करना कठिन हो सकता है।

लोगों को कीटोसिस तक पहुंचने के लिए शॉर्टकट प्रदान करने और सख्त आहार का पालन करने या उपवास में हिस्सा लेने के बिना इसके संबंधित लाभों का अनुभव करने के लिए एक्सोजेनस कीटोन की खुराक बनाई गई थी।

किटोजेनिक आहार का पालन करने के साथ जुड़े केटोन्स की धीमी वृद्धि के विपरीत, केटो ओएस की तरह एक बहिर्जात कीटोन पूरक पीने से रक्त केटोन्स () में तेजी से वृद्धि होती है।

निगला जाने के बाद, बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटाइरेट रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और फिर शरीर के लिए एक प्रभावी ऊर्जा स्रोत में परिवर्तित हो जाता है।

बहिर्जात कीटों की अपील है कि वे किटोन के स्तर को तब भी बढ़ाते हैं जब उपभोक्ता उन्हें भुनाने से पहले किटोसिस की स्थिति में नहीं होता है।

यह बताया गया है कि पूरकता के माध्यम से पोषण किटोसिस तक पहुंचने से किटोसिस तक पहुंचने के रूप में केटोजेनिक आहार के माध्यम से या उपवास के समान लाभ मिल सकते हैं। इन लाभों में वजन घटाने, बढ़ी हुई ऊर्जा और मानसिक स्पष्टता शामिल हैं।

सारांश बहिर्जात कीटोन की खुराक आहार या उपवास के माध्यम से किटोसिस तक पहुंचने की आवश्यकता के बिना शरीर को कीटोन की तत्काल आपूर्ति पहुंचाती है।

बहिर्जात केटोन्स के संभावित लाभ

जबकि केटोजेनिक आहार पर बड़े पैमाने पर शोध किया गया है और इसके लाभों की पुष्टि की गई है, बहिर्जात कीटों पर शोध अपने प्रारंभिक चरण में है।

हालाँकि, बहिर्जात कीटोन्स के संभावित लाभों पर कई अध्ययन हैं जिनके आशाजनक परिणाम आए हैं।

एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं

गहन प्रशिक्षण के दौरान ग्लूकोज (रक्त शर्करा) के लिए शरीर की बढ़ी हुई आवश्यकता के कारण, एक्सोजेनस कीटोन के ग्लूकोज-बख्शने वाले गुण एथलीटों के लिए सहायक हो सकते हैं।

एथलेटिक प्रदर्शन () को बाधित करने के लिए मांसपेशियों के ग्लाइकोजन के निम्न स्तर (ग्लूकोज का भंडारण रूप) दिखाया गया है।

वास्तव में, "दीवार से टकराना" एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग मांसपेशियों और यकृत ग्लाइकोजन भंडार () की कमी से संबंधित थकान और ऊर्जा हानि का वर्णन करने के लिए किया जाता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बहिर्जात कीटोन की खुराक के साथ एथलीट प्रदान करने से एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।

39 उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों के एक अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम के दौरान एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार के दौरान शरीर के वजन (573 मिलीग्राम / किग्रा) प्रति किलोग्राम केटोन एस्टर के 260 मिलीग्राम पीने से।

अध्ययन में जिन एथलीटों ने कीटोन ड्रिंक का सेवन किया, उन्होंने कार्बोहाइड्रेट या वसा () युक्त पेय का सेवन करने वालों की तुलना में आधे घंटे में औसतन 1/4 मील (400 मीटर) की यात्रा की।

बहिर्जात कीटोन्स आपको मांसपेशियों के ग्लाइकोजन की पुनःपूर्ति को बढ़ावा देकर तीव्र वर्कआउट के बाद और अधिक तेज़ी से पुनर्प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, बहिर्जात कीटोन्स एथलीटों के लिए प्रभावी नहीं हो सकते हैं जो अभ्यास में भाग लेते हैं जिन्हें स्प्रिंटिंग जैसी ऊर्जा के कम फटने की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये अभ्यास प्रकृति में अवायवीय (ऑक्सीजन के बिना) हैं। शरीर को केटोन्स () को तोड़ने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।

इसके अतिरिक्त, वर्तमान में बाजार पर उपलब्ध एक्सोजेनस कीटोन की खुराक में कीटोन सॉल्ट होते हैं, जो वर्तमान अध्ययनों में उपयोग किए गए कीटोन एस्टर की तुलना में कम गुणकारी होते हैं।

भूख को कम कर सकता है

भूख को कम करने और वजन घटाने में मदद करने के लिए केटोजेनिक आहार की क्षमता का कई अध्ययनों () में प्रदर्शन किया गया है।

केटोजेनिक आहार से जुड़े रक्त में केटोन्स की ऊंचाई को भूख में कमी (,) से जोड़ा गया है।

बहिर्जात कीटों के साथ पूरक, भूख को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, साथ ही साथ।

केटोन हाइपोथैलेमस, मस्तिष्क के एक हिस्से को प्रभावित करके भूख को दबा सकते हैं जो भोजन सेवन और ऊर्जा संतुलन को नियंत्रित करता है ()।

15 लोगों के एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग शरीर के वजन के प्रति पाउंड (1.9 कैलोरी / किग्रा) केटोन एस्टर के 0.86 कैलोरी का सेवन करते हैं, उनमें कार्बोहाइड्रेट पीने वाले लोगों की तुलना में भूख और खाने की इच्छा कम होती है।

कीटोन एस्टर ड्रिंक का सेवन करने वाले समूह में ग्रेलिन और इंसुलिन जैसे भूख बढ़ाने वाले हार्मोन अधिक होते हैं।

मानसिक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है

कम ग्लूकोज उपलब्धता के समय में केटोन्स को मस्तिष्क के लिए एक प्रभावी वैकल्पिक ईंधन स्रोत के रूप में दिखाया गया है।

इस बात के भी सबूत हैं कि केटोन बॉडी में इन्फ्लामेसमोस को अवरुद्ध करके न्यूरोलॉजिकल क्षति को कम करने में मदद करते हैं, प्रोटीन परिसरों का एक समूह जो शरीर में सूजन का कारण बनता है ()।

बहिर्जात कीटोन्स के साथ पूरक ने कई अध्ययनों में मानसिक कार्य को बेहतर बनाने में मदद की है, खासकर अल्जाइमर रोग वाले लोगों में ()।

अल्जाइमर रोग या हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में मस्तिष्क ग्लूकोज का अपवर्तन बाधित होता है। इस प्रकार, यह सुझाव दिया गया है कि मस्तिष्क ग्लूकोज की क्रमिक कमी अल्जाइमर रोग () की प्रगति में योगदान कर सकती है।

एक अध्ययन में अल्जाइमर रोग या हल्के संज्ञानात्मक हानि के साथ 20 वयस्कों का पालन किया गया।

एमसीटी तेल के साथ पूरक करके बीटा-हाइड्रॉक्सीब्युट्रेट के अपने रक्त के स्तर में वृद्धि - एक प्रकार का संतृप्त वसा जो कीटोन उत्पादन को बढ़ावा देता है - एक प्लेसबो () की तुलना में संज्ञानात्मक प्रदर्शन में अधिक सुधार हुआ।

अल्जाइमर रोग के साथ चूहों और चूहों पर कई अध्ययनों में पाया गया है कि कीटोन एस्टर के साथ पूरक करने से स्मृति और सीखने में सुधार हुआ, साथ ही चिंता से संबंधित व्यवहार (,) को कम करने में मदद मिली।

मिर्गी और पार्किंसंस रोग (,) से संबंधित तंत्रिका संबंधी क्षति को कम करने में मदद करने के लिए बहिर्जात कीटों को भी पाया गया है।

आप जल्दी से अधिक केटोसिस तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं

केटोसिस की स्थिति तक पहुंचना वजन घटाने, बेहतर भूख नियंत्रण और मधुमेह (जैसे) जैसी पुरानी बीमारियों से सुरक्षा के साथ जुड़ा हुआ है।

हालांकि, केटोजेनिक आहार या उपवास का पालन करके किटोसिस प्राप्त करना कई लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है। Exogenous कीटोन की खुराक आपको वहां और अधिक तेज़ी से लाने में मदद कर सकती है।

प्रूवीत केटो ओएस सप्लीमेंट में बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटिरेट और एमसीटी पाउडर दोनों हैं।

आहार परिवर्तन () की आवश्यकता के बिना रक्त में केटोन्स के स्तर को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के लिए बीटा-हाइड्रॉक्सीबायरेट और एमसीटी दोनों के साथ पूरक दिखाया गया है।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केटोन लवण, जो किटो ओएस में पाए जाने वाले कीटोन के प्रकार हैं, कीटोन एस्टर की तुलना में कीटोन के स्तर को बढ़ाने में बहुत कम प्रभावी हैं।

कई अध्ययनों में, कीटोन के लवण के पूरक के परिणामस्वरूप बीटा-हाइड्रॉक्सीब्युटेरेट का स्तर 1 mmol / L से कम था, जबकि ketone एस्टर लेने से रक्त बीटा-हाइड्रॉक्सीब्युटेरेट सांद्रता को 3 से 5 mmol / L (,) तक बढ़ा दिया गया था।

भले ही लाभ छोटा हो, केटो ओएस जैसे कीटोन्स नमक सप्लीमेंट केटोन्स की त्वरित वृद्धि प्रदान करते हैं।

आपके लक्ष्य के आधार पर रक्त कीटोन के स्तर के लिए सिफारिशें बदलती हैं, लेकिन ज्यादातर विशेषज्ञ 0.53.0 mmol / L के बीच की सीमा की सलाह देते हैं।

एक केटोजेनिक आहार की शुरुआत करने वाले कभी-कभी बहिर्जात कीटोन पाते हैं जो न केवल कीटोन के स्तर को बढ़ाने में सहायक होते हैं, बल्कि "कीटो फ़्लू" के लक्षणों को कम करने में भी सहायक होते हैं। इनमें मतली और थकान शामिल है, जो कभी-कभी आहार के पहले हफ्तों में होती है क्योंकि शरीर समायोजित करता है।

सारांश बहिर्जात कीटोन की खुराक एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने, भूख को कम करने और मानसिक गिरावट को रोकने में मदद कर सकती है। वे अधिक तेज़ी से किटोसिस तक पहुंचने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं।

केटोन की खुराक के संभावित जोखिम

हालांकि कीटोन की खुराक लेने से जुड़े कुछ लाभ हैं, संभावित जोखिम और अप्रिय प्रभाव भी हैं।

• पाचन संबंधी समस्याएं: इन सप्लीमेंट्स के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक पेट की ख़राबी है, जिसमें दस्त, दर्द और गैस () शामिल हैं।
• सांसों की बदबू: किटोजेनिक आहार का पालन करते समय, शरीर में ऊंचा कीटोन का स्तर खराब सांस का कारण बन सकता है। सप्लीमेंट्स () लेते समय भी ऐसा हो सकता है।
• निम्न रक्त शर्करा: केटोन की खुराक रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम कर सकती है, जिससे मधुमेह वाले लोगों को उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
• खर्च: प्रुवित ने "इष्टतम प्रदर्शन" के लिए प्रति दिन केटो ओएस के दो सर्विंग्स की सिफारिश की है। इस अनुशंसा के बाद, Prvvit Keto OS की दो सप्ताह की कीमत लगभग 182 डॉलर होगी।
• अप्रिय स्वाद: हालांकि किटोन एस्टर की तुलना में किटोन लवण पीने के लिए अधिक सहनीय हैं, केटो ओएस उपभोक्ताओं की मुख्य शिकायत यह है कि पूरक में एक अप्रिय स्वाद है।

इसके अतिरिक्त, बहिर्जात कीटोन की खुराक के साथ गैर-केटोजेनिक आहार के संयोजन के दीर्घकालिक प्रभाव अज्ञात हैं। संभावित लाभों और जोखिमों को पूरी तरह से समझने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

बहिर्जात कीटोन की खुराक पर शोध इस समय सीमित है, और उनके संभावित लाभों पर अध्ययन जारी है।

जैसा कि अधिक जानकारी वैज्ञानिक अध्ययनों के माध्यम से पता चला है, बहिर्जात कीटों के अनुप्रयोगों और सीमाओं को बेहतर ढंग से समझा जाएगा।

सारांश बहिर्जात कीटोन्स के सेवन के संभावित जोखिमों में पेट खराब होना, निम्न रक्त शर्करा का स्तर और सांसों की बदबू शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बहिर्जात कीटों महंगे हैं और उनकी प्रभावकारिता और सुरक्षा पर वैज्ञानिक अध्ययन सीमित हैं।

क्या आपको Prvvit Keto OS की खुराक लेनी चाहिए?

बहिर्जात कीटों का उपयोग करना, विशेष रूप से केटोजेनिक आहार का पालन नहीं करने वाले लोगों द्वारा, एक नया चलन है।

कुछ सबूतों से पता चलता है कि ये पूरक एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं, मानसिक प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं और भूख को कम कर सकते हैं, लेकिन इन पूरक आहारों के लाभों पर निर्णायक परिणाम प्रदान करने वाले अध्ययन सीमित हैं।

उम्मीद है, जैसा कि बहिर्जात कीटों के उपयोग का पता लगाया जाना जारी है, इन सप्लीमेंट्स का उपयोग करने के संभावित लाभ और जोखिम बेहतर ढंग से स्थापित होंगे।

उन लोगों के लिए जो पहले से ही किटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं और केटोसिस को थोड़ा जल्दी पहुंचाना चाहते हैं या एथलीटों के लिए एक प्रदर्शन को बढ़ावा देने की तलाश में, केटो ओएस जैसे एक बहिर्जात कीटोन पूरक फायदेमंद हो सकता है।

हालांकि, इन पूरक की प्रभावशीलता और सुरक्षा के साथ-साथ उच्च लागत के बारे में सीमित जानकारी के कारण, केटो ओएस की खुराक में निवेश पर रोक लगाना एक अच्छा विचार हो सकता है जब तक कि अधिक वैज्ञानिक अध्ययन उनके लाभ को साबित नहीं करते।

इसके अतिरिक्त, अधिकांश अध्ययनों ने कीटोन एस्टर के लाभों की जांच की, न कि कीटोन लवण जो कि पूरक में पाए जाते हैं, जैसे केटो ओएस, उपभोक्ताओं के लिए उपलब्ध हैं।

हालांकि कुछ कीटोन एस्टर उत्पाद सार्वजनिक खपत के लिए विकसित किए जा रहे हैं, लेकिन इस समय कोई उपलब्ध नहीं है।

चूँकि बहिर्जात कीटोन्स विभिन्न लोगों पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में बहुत कम जानते हैं, इसलिए इन सप्लीमेंट्स को लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।

सारांश केटो ओएस जैसे बहिर्जात कीटोन की खुराक अपेक्षाकृत नए उत्पाद हैं जिन्हें निर्णायक लाभों और जोखिमों की पुष्टि करने से पहले और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

तल - रेखा

आम जनता द्वारा बहिर्जात कीटों का उपयोग हाल की घटना है।

हालांकि कुछ सबूत हैं कि बहिर्जात कीटोन अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोलॉजिकल विकारों में उपयोगी हो सकते हैं, अन्य क्षेत्रों में उनके उपयोग पर अध्ययन सीमित हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ये पूरक भूख दमन और एथलेटिक प्रदर्शन को लाभ दे सकते हैं, लेकिन निष्कर्ष निकालने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

प्रुवित केटो ओएस की खुराक की उच्च लागत और समग्र स्वाद के कारण, कई हफ्तों के पूरक आहार में निवेश करने से पहले कुछ पैकेट खरीदने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है।

प्रुवित केटो ओएस की खुराक लेने के कुछ लाभ हो सकते हैं, लेकिन जूरी अभी भी इस बात पर कायम है कि क्या एक्सोजेन्स केटोन्स के साथ पूरक वास्तव में बेहतर स्वास्थ्य में बदल जाता है।