9 सप्ताह गर्भवती: लक्षण, सुझाव, और अधिक

विषय

• अवलोकन
• आपके शरीर में परिवर्तन
• तुम्हारा बच्चा
• सप्ताह 9 में जुड़वां विकास
• 9 सप्ताह के गर्भवती लक्षण
• स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इस सप्ताह करने के लिए चीजें
• डॉक्टर को कब बुलाना है
• अब बुद्धिमान विकल्प बनाओ

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अवलोकन

गर्भावस्था के नौवें सप्ताह तक, आप और आपका शिशु कई बदलावों से गुजर रहे हैं। इस सप्ताह क्या करना है, इसके बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

आपके शरीर में परिवर्तन

नौ सप्ताह के भीतर, आप संभवतः अन्य लोगों के सामने गर्भवती नहीं होती हैं, लेकिन आप अपने शरीर में बदलाव देख सकते हैं। गर्भावस्था से पहले आपके आकार के आधार पर, आपके कपड़े आपकी मोटी कमर या हार्मोन-प्रेरित सूजन के कारण तंग महसूस कर सकते हैं। आपके स्तनों का बढ़ना जारी है और आपके निपल्स गहरे रंग के हैं। जैसे ही आपके बच्चे को पोषण पहुंचाने के लिए आपकी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, आप देख सकते हैं कि आपकी नसें अधिक प्रमुख हैं।

तुम्हारा बच्चा

आपका शिशु अब गर्भावस्था के नौवें सप्ताह में लगभग 3/4 इंच लंबा है। प्रमुख अंग विकसित होते रहते हैं, आपके बच्चे के हाथ बढ़ रहे हैं, और उसकी कोहनी झुक सकती है। छोटे पैर की उंगलियों का विकास होता है और एक हफ्ते पहले उभरने वाले कान और पलकें बनना शुरू हो जाती हैं। आपका शिशु अधिक सक्रिय होता जा रहा है, हालाँकि गति को महसूस करना आपके लिए बहुत जल्द है। यह संभव है कि दिल की धड़कन का पता हाथ में डॉपलर अल्ट्रासाउंड पर लगाया जाए।

सप्ताह 9 में जुड़वां विकास

यदि आपको इस सप्ताह अल्ट्रासाउंड करना है तो आपको पता चल सकता है कि आप जुड़वाँ बच्चे हैं। कई महिलाओं को कई गुना अधिक गर्भावस्था के लक्षण महिलाओं की तुलना में हो सकते हैं जो केवल एक बच्चे को ले जा रहे हैं। अपने आप को आराम करने का समय दें। अगर आपके पास मॉर्निंग सिकनेस की अधिकता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।

9 सप्ताह के गर्भवती लक्षण

आपके गर्भावस्था में अब तक अनुभव किए गए लक्षण जारी रहने की संभावना है और यहां तक ​​कि इस सप्ताह भी तेज है। इन लक्षणों में शामिल हैं:

• उलटी अथवा मितली
• लगातार पेशाब आना
• कोमल या उभरे हुए स्तन
• थकान
• सिर चकराना
• चिड़चिड़ापन या अप्रत्याशित भावनाएँ
• नाराज़गी या कब्ज
• भोजन से परहेज या तड़पना
• भूख बढ़ गई

इन लक्षणों से निपटने के लिए, निम्न में से कोई भी प्रयास करें:

• गले के स्तनों को राहत देने के लिए मातृत्व ब्रा पहनें। एक स्पोर्ट्स ब्रा भी मदद कर सकती है। ऑनलाइन मातृत्व ब्रा का पता लगाएं।
• कब्ज से लड़ने और परिपूर्णता प्रदान करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• धीरे-धीरे खड़े हों, भोजन छोड़ें नहीं और चक्कर आने से रोकने में मदद करने के लिए बहुत देर तक खड़े रहने से बचें।
• एक दिन में कई छोटे भोजन खाएं और नाराज़गी और मतली को रोकने में मदद करने के लिए चिकना और मसालेदार भोजन से बचें।
• बिस्तर से उठने से पहले, नमकीन पटाखे या सूखी टोस्ट खाने से, बर्फ की चिप्स खाने से, तीखा लोज़ेंज खाने से, या आसानी से पचने वाले छोटे भोजन खाने से मॉर्निंग सिकनेस को कम किया जा सकता है। यहाँ lozenges का चयन है जो सुबह की बीमारी को कम करने में मदद कर सकता है।
• बार-बार पेशाब का सामना करने के लिए कैफीन से बचें और बाथरूम ब्रेक लें।

स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इस सप्ताह करने के लिए चीजें

यदि आप पहले से ही प्रसव पूर्व देखभाल प्राप्त नहीं कर रहे हैं, तो अब समय है। मॉर्निंग सिकनेस के कारण इसे खाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि जब आप प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन या स्नैक्स खाने की कोशिश करें। हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं, खासकर अगर आपको उल्टी के साथ मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव हो रहा है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रुकें। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से गर्भपात, प्लेसेंटा की समस्या, समय से पहले जन्म, कम वजन, अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) और फांक होंठ या तालु का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपको धूम्रपान रोकने में सहायता की आवश्यकता है, तो धूम्रपान बंद करने का कार्यक्रम शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अपनी गर्भावस्था में इस अवस्था में आप अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक सुरक्षित और संतुलित आहार खा सकती हैं। उन पंक्तियों के साथ, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अधपके मांस, मछली, या अंडे खाने से बचें। सभी डेली मीट से बचें।
• साप्ताहिक रूप से मछली की दो से तीन सर्विंग्स खाएं, और स्वोर्डफ़िश, शार्क, टाइलफ़िश या मैकेरल से बचें। इसके अलावा, डिब्बाबंद, प्रकाश टूना साप्ताहिक के 12 औंस और ट्यूना स्टेक या अल्बाकोर ट्यूना के 6 औंस से अधिक नहीं खाएं।
• खाने से पहले सभी फलों और सब्जियों को धो लें।
• कटिंग बोर्ड और बर्तन साफ ​​रखें।
• रोजाना चार सर्विंग डेयरी का सेवन करें। अस्वास्थ्यकर दूध और दूध उत्पादों और नरम चीज से बचें।
• प्रति दिन एक से दो कैफीनयुक्त पेय न लें।
• एक दिन में एक पैकेट तक, मॉडरेशन में कृत्रिम मिठास का उपयोग करें। किसी भी कृत्रिम मिठास का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है।
• प्रत्येक दिन 1,000-एमसीजी फोलिक एसिड पूरक लें। फोलिक एसिड की खुराक ऑनलाइन खरीदें।
• अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित के रूप में डीएचए और ईपीए के साथ एक प्रसवपूर्व विटामिन लें। जन्मपूर्व विटामिन खोजें जिसमें डीएचए और ईपीए ऑनलाइन हों।
• शराब न पीएं, क्योंकि इससे जन्म दोष हो सकता है।

डॉक्टर को कब बुलाना है

अपने चिकित्सक को कॉल करें यदि पहली तिमाही के दौरान निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं:

• रक्तस्राव या ऐंठन
• योनि स्राव में वृद्धि
• योनि की गंध
• 100.4 फारेनहाइट या उससे अधिक का बुखार
• ठंड लगना
• पेशाब के साथ दर्द या जलन
• आपके पेट या श्रोणि में दर्द

यदि आपके मॉर्निंग सिकनेस गंभीर है या इनमें से कोई भी लक्षण होता है तो आपके डॉक्टर को कॉल करना है:

• वजन घटना
• भोजन या पानी नीचे रखने में असमर्थता के साथ दिन में तीन या अधिक बार उल्टी
• खून की उल्टी
• बेहोशी
• सिर चकराना
• पेशाब कम होना
• तेज धडकन
• लगातार सिरदर्द
• फल मुंह या शरीर की गंध
• भ्रम या भटकाव

अब बुद्धिमान विकल्प बनाओ

आपकी गर्भावस्था के सप्ताह के नौ सप्ताह आठ सप्ताह से ज्यादा अलग नहीं लग सकते हैं। लेकिन आपका शिशु लगभग पूरी तरह से लघु विकसित हो चुका है, और बढ़ते रहने के लिए तैयार है। इस प्रारंभिक चरण में आप और आपके बच्चे की देखभाल करने के लिए जो निर्णय लेते हैं, वे बाद में एक स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करने में मदद करेंगे।