पिंचेड नर्व इन द लोअर बैक: एवरीथिंग टू नो

विषय

• लक्षण
• कारण
• निदान
• उपचार
• बेसलाइन उपचार
• दवाएं
• भौतिक चिकित्सा
• घरेलु उपचार
• उच्च-स्तरीय उपचार
• इंजेक्शन स्टेरॉयड
• शल्य चिकित्सा
• स्ट्रेच और व्यायाम
• 1. घुटने से छाती तक
• 2. खिंचाव फैलाना
• 3. ग्लूटल खिंचाव
• डॉक्टर को कब देखना है
• तल - रेखा

आपकी पीठ के निचले हिस्से या काठ का रेडिकुलोपैथी में एक चुटकी तंत्रिका, दर्दनाक और दुर्बल हो सकती है। यह स्थिति तब होती है जब कोई चीज आपकी पीठ में पिछले पांच कशेरुकाओं के पास की नसों पर दबाव डालती है।

इस स्थिति के लक्षण आपके को प्रभावित कर सकते हैं:

• वापस
• कूल्हों
• पैर
• एड़ियों
• पैर का पंजा

अक्सर, आप ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, भौतिक चिकित्सा और अन्य जीवन शैली समायोजन के साथ स्थिति का इलाज कर सकते हैं। कभी-कभी आपके डॉक्टर को अधिक आक्रामक उपायों जैसे कि स्पाइनल इंजेक्शन या सर्जरी के साथ पिंच तंत्रिका का इलाज करने की आवश्यकता होगी।

लक्षण

आपके पीठ के निचले हिस्से में एक चुटकी तंत्रिका के साथ कई लक्षण हो सकते हैं:

• कटिस्नायुशूल, जिसमें दर्द, झुनझुनी, स्तब्ध हो जाना और कमजोरी शामिल है:
  • पीठ के निचले हिस्से
  • कूल्हों
  • नितंबों
  • पैर
  • टखने और पैर
• तेज दर्द
• दुर्बलता
• मांसपेशियों की ऐंठन
• पलटा नुकसान

कारण

यह स्थिति कहीं से भी प्रकट हो सकती है या यह एक दर्दनाक चोट का कारण हो सकता है। यदि आप 30 से 50 वर्ष के बीच के हैं, तो आपको लक्षणों का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यह इसलिए है क्योंकि आपका कशेरुक उम्र के साथ संकुचित हो जाता है और समय के साथ आपके कशेरुक में गिरावट आ जाती है।

पीठ के निचले हिस्से में एक pinched तंत्रिका के कुछ कारणों में शामिल हैं:

• हर्नियेटेड डिस्क
• उभरी हुई डिस्क
• आघात या चोट, जैसे कि गिरने से
• स्पाइनल स्टेनोसिस
• यांत्रिक खींच
• हड्डी का गठन, जिसे ऑस्टियोफाइट्स भी कहा जाता है
• स्पोंडिलोलिस्थीसिस
• foraminal स्टेनोसिस
• अध: पतन
• रूमेटाइड गठिया

पीठ के निचले हिस्से में एक pinched तंत्रिका का एक सामान्य कारण एक हर्नियेटेड डिस्क है। आप उम्र बढ़ने, अपने कशेरुकाओं में दोष या पहनने और आंसू के कारण इस स्थिति का अनुभव कर सकते हैं।

आपकी रीढ़ के बीच की कुशनिंग कम हो जाती है और आप रिसाव कर सकते हैं, जिससे तंत्रिका दर्द हो सकता है। अस्थि स्पर्स और अन्य अपक्षयी स्थिति आप उम्र के रूप में अच्छी तरह से हो सकता है, एक pinched तंत्रिका के लिए अग्रणी।

निदान

आपकी स्थिति का निर्धारण करने के लिए आपका डॉक्टर पहले एक शारीरिक परीक्षा करेगा। आपका डॉक्टर रीढ़ के पास लक्षणों की जांच करेगा। इसमें शामिल है:

• गति की सीमित सीमा
• समस्याओं को संतुलित करें
• आपके पैरों में सजगता में परिवर्तन
• मांसपेशियों में कमजोरी
• निचले छोरों में सनसनी में परिवर्तन

हो सकता है कि आपका डॉक्टर अकेले शारीरिक परीक्षण से पिंच नर्व का निदान न कर पाए। इसके अतिरिक्त, वे pinched तंत्रिका के कारण के बारे में अधिक जानना चाह सकते हैं।

आपका डॉक्टर अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों का उपयोग कर सकता है:

• उपचार

  एक बार जब आपका डॉक्टर आपकी पीठ के निचले हिस्से में पिंच नर्व का पता लगा लेता है, तो आप उपचार के विकल्पों पर विचार करना शुरू कर सकते हैं।

  बेसलाइन उपचार

  आपका डॉक्टर संभवतः आपके पिन किए गए तंत्रिका के लिए गैर-चिकित्सा, आधारभूत उपचारों की सिफारिश करेगा। 95 प्रतिशत मामलों में, निरर्थक उपाय आपके लक्षणों को राहत देंगे।

  दवाएं

  आप पहले नर्वस ट्रीटमेंट के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) आज़मा सकते हैं। इस प्रकार की दवाएं सूजन को कम कर सकती हैं और दर्द को कम कर सकती हैं।

  यदि एनएसएआईडी और अन्य उपचार अप्रभावी हैं, तो स्थिति का इलाज करने के लिए आपका डॉक्टर मौखिक स्टेरॉयड लिख सकता है।

  भौतिक चिकित्सा

  आप अपने थके हुए तंत्रिका के कारण होने वाले लक्षणों को लक्षित करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं। आपका भौतिक चिकित्सक आपको स्ट्रेच और अभ्यास के निर्देश प्रदान करेगा जो आपकी रीढ़ को स्थिर करेगा।

  घरेलु उपचार

  आपका डॉक्टर यह सलाह दे सकता है कि आप अपनी पीठ के निचले हिस्से में एक चुटकी तंत्रिका के लक्षणों के साथ मदद करने के लिए जीवन शैली में संशोधन करें। इनमें से कुछ उपचार आपकी प्रबंधन योजना में मदद कर सकते हैं।

  
  
  • आराम। आप पा सकते हैं कि कुछ निश्चित स्थिति या गतिविधियाँ जो आपको मोड़ने या उठाने का कारण बनती हैं, आपके चुटकी तंत्रिका को बदतर बना देती हैं। आपका डॉक्टर लक्षणों को कम करने के लिए एक या दो दिन के लिए बिस्तर पर आराम करने या गतिविधियों से बचने की सलाह दे सकता है।
  • बर्फ और गर्मी। दिन में कई बार 20 मिनट तक बर्फ या गर्मी लगाने से दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन कम हो सकती है।
  • लगातार आंदोलन। नियमित रूप से व्यायाम करने से तंत्रिका दर्द या relive लक्षणों की शुरुआत से बचने में मदद मिल सकती है।
  • नींद की स्थिति में संशोधन। आपकी नींद की स्थिति आपके तंत्रिका दर्द के लक्षणों को बढ़ा सकती है। अपने चिकित्सक के साथ दर्द के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति पर चर्चा करें और निर्धारित करें कि उचित नींद की आदतों का अभ्यास कैसे करें। इसमें आपकी नींद की स्थिति को समायोजित करना या आपके पैरों के बीच एक तकिया के साथ सोना शामिल हो सकता है।

  उच्च-स्तरीय उपचार

  जब एक pinched तंत्रिका के लिए आधारभूत उपचार राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर उपचार के लिए अधिक आक्रामक रणनीतियों की सिफारिश कर सकता है।

  इंजेक्शन स्टेरॉयड

  यदि आपके लक्षण बने रहते हैं, तो आपका डॉक्टर एक इंजेक्शन स्टेरॉयड की सिफारिश कर सकता है। आप अपने चिकित्सक के कार्यालय में या एक्स-रे विभाग में फ्लोरोस्कोपी के तहत स्टेरॉयड के एपिड्यूरल इंजेक्शन प्राप्त करके गंभीर दर्द का इलाज कर सकते हैं। यह प्रभावित क्षेत्र में सूजन और अन्य लक्षणों से राहत दे सकता है।

  शल्य चिकित्सा

  अपनी पीठ के निचले हिस्से में एक pinched तंत्रिका के इलाज के लिए अंतिम उपाय सर्जरी से गुजरना है। कई सर्जिकल तरीके हैं, और आपका डॉक्टर एक ऐसी प्रक्रिया की सिफारिश करेगा जो स्थिति के कारण को लक्षित करेगा।

  उदाहरण के लिए, जिनकी पीठ के निचले हिस्से में हर्नियेटेड डिस्क होती है, वे माइक्रोडिसक्टोमी के उम्मीदवार हो सकते हैं। इस प्रक्रिया में आपकी पीठ में एक छोटा चीरा शामिल है।

  ध्यान रखें कि सर्जरी जोखिम और कभी-कभी लंबी वसूली अवधि के साथ आती है, इसलिए आप सर्जरी से पहले कम आक्रामक तरीके आजमाना चाहते हैं।

  स्ट्रेच और व्यायाम

  अपने डॉक्टर से इन स्ट्रेच और एक्सरसाइज के बारे में चर्चा करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने लक्षणों को खराब नहीं करते हैं या ऐसा कुछ भी करते हैं जिससे अधिक दर्द होता है।

  इन स्ट्रेच में उलझने पर झूठ बोलने के लिए योगा मैट, तौलिया या कालीन का प्रयोग करें। आपको इन स्ट्रेच की दो से तीन बार पुनरावृत्ति करनी चाहिए, और स्ट्रेचिंग करते समय गहरी साँसें लेना सुनिश्चित करें।

  1. घुटने से छाती तक

  1. ज़मीन पर लेट जाओ।
  2. अपने सिर को बस एक तकिया या अन्य वस्तु के साथ थोड़ा ऊपर उठाएं और अपनी छाती में टक।
  3. दोनों घुटनों को मोड़ें और उन्हें छत की ओर इंगित करें। आपके पैर फर्श पर होने चाहिए।
  4. अपने घुटने को अपनी छाती तक लाएं और 20 से 30 सेकंड के लिए इसे वहीं रोककर रखें।
  5. अपने पैर को छोड़ दें और अपने दूसरे पैर पर खिंचाव दोहराएं।

  2. खिंचाव फैलाना

  1. घुटने से छाती तक खिंचाव के रूप में एक ही निष्क्रिय स्थिति रखें।
  2. अपने घुटने को अपनी छाती पर लाने के बजाय, अपने पैर को बढ़ाएं ताकि आपके पैर छत तक पहुंचें - अपने पैर की अंगुली न करें।
  3. इसे 20 से 30 सेकंड के लिए हवा में पकड़ो और फिर पकड़ को छोड़ दें।
  4. इसे दूसरे पैर के साथ दोहराएं।

  3. ग्लूटल खिंचाव

  यह अभ्यास भी सिर के समर्थन और घुटनों के साथ उसी स्थिति में शुरू होता है जो छत की ओर इशारा करता है।

  1. अपने एक पैर को ऊपर लाएं और अपने पैर को अपने दूसरे मुड़े हुए पैर पर टिकाएं। आपके उभरे हुए पैर का घुटना आपके शरीर के लंबवत होगा।
  2. अपने पैर को पकड़ने वाली जांघ को पकड़ें और अपनी छाती और सिर की ओर खींचें।
  3. 20 से 30 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो और जारी करें।
  4. इसे अपने शरीर के दूसरी तरफ दोहराएं।

  डॉक्टर को कब देखना है

  आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या आपके चुटकी तंत्रिका के लक्षण आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं या यदि आपके लक्षण घर पर स्थिति का इलाज करने के प्रयास के बाद भी बने रहते हैं।

  तल - रेखा

  आपके पीठ के निचले हिस्से में एक चुटकी तंत्रिका के लिए कई संभावित उपचार हैं। आप उपचार के अधिक आक्रामक तरीकों को आगे बढ़ाने से पहले घर पर बेसलाइन दृष्टिकोण की कोशिश करना चाहेंगे।

  NSAIDs का उपयोग करना, खींचना और सक्रिय रहना, और अपनी पीठ को आराम देना आपकी स्थिति के लिए उपचार की पहली पंक्ति हो सकती है। एक डॉक्टर को आपकी पीठ के निचले हिस्से में एक pinched तंत्रिका के कारण लगातार या गंभीर दर्द का निदान करना चाहिए।