सब कुछ आप के बारे में पता करने के लिए आवश्यक है आवश्यक तेल पर

विषय

• गार्ड पर क्या है?
• ऑन गार्ड के क्या लाभ हैं?
• शोध क्या कहता है
• गार्ड पर कैसे उपयोग करें
• जोखिम और चेतावनी
• अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के अन्य तरीके
• पर्याप्त नींद लो
• ध्यान
• व्यायाम
• अब आप क्या कर सकते हैं

गार्ड पर क्या है?

हालांकि शोध बताते हैं कि स्वास्थ्य लाभ हैं, एफडीए आवश्यक तेलों की शुद्धता या गुणवत्ता की निगरानी या विनियमन नहीं करता है। आवश्यक तेलों का उपयोग शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना महत्वपूर्ण है और ब्रांड के उत्पादों की गुणवत्ता पर शोध करना सुनिश्चित करें। हमेशा ए पैच टेस्ट एक नए आवश्यक तेल की कोशिश करने से पहले।

व्यापार में कई अलग-अलग आवश्यक तेल कंपनियां हैं, जिनमें doterRA भी शामिल है। कंपनी की वेबसाइट के अनुसार, doterRA नाम लैटिन शब्द "पृथ्वी के उपहार" से लिया गया है।

डॉटर्रा अन्य आवश्यक तेल कंपनियों के साथ स्थायी तेल सोर्सिंग प्रथाओं और इसके प्रमाणित शुद्ध चिकित्सीय ग्रेड (सीपीटीजी) लेबल के साथ अलग-अलग खड़े होने का दावा करता है।

नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी ब्लॉग पोस्ट के अनुसार, "CPTG" केवल एक मार्केटिंग शब्द है, और यह क्षेत्र काफी हद तक अनियमित है।

डॉटर के सबसे लोकप्रिय तेल मिश्रणों में से एक को ऑन गार्ड कहा जाता है।

गार्ड पर एक "सुरक्षात्मक मिश्रण" के रूप में विज्ञापित किया जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें पाँच आवश्यक तेलों का मिश्रण शामिल है:

• जंगली संतरे का छिलका (साइट्रस साइनेंसिस)
• लौंग की कली (यूजेनिया कैरोफिलता)
• दालचीनी की छाल / पत्ती (दालचीनी ज़ेलेनिकम)
• नीलगिरी का पत्ता (नीलगिरी ग्लोब्युलस)
• दौनी का पत्ता / फूल (रोजमरीनस ऑफिसिनैलिस)

ऑन गार्ड के क्या लाभ हैं?

डॉटर के अनुसार, ऑन गार्ड स्वस्थ प्रतिरक्षा और हृदय समारोह का समर्थन कर सकता है।

कंपनी का यह भी दावा है कि ऑन गार्ड स्वस्थ होने पर प्रचार करता है और फैलने पर एक ऊर्जावान गंध छोड़ देता है।

इसके अलावा, आप एक प्राकृतिक घरेलू सतह क्लीनर के रूप में तेल मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

शोध क्या कहता है

हालाँकि अध्ययन ऑन गार्ड के उपयोग से कुछ लाभ सुझाते हैं, शोध सीमित है और निर्णायक नहीं है।

2017 के एक अध्ययन, जो doterRA द्वारा वित्त पोषित किया गया और doterRA कर्मचारियों द्वारा संचालित किया गया, ने पाया कि ऑन गार्ड ने मानव कोशिकाओं में भड़काऊ मार्करों को कम किया।

यह भी संकेत दिया कि तेल मिश्रण घाव भरने और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा दे सकता है।

2010 के एक अध्ययन के अनुसार, इन्फ्लूएंजा (फ्लू) वायरस के इलाज और नियंत्रण में मदद करने के लिए ऑन गार्ड मिश्रण प्रभावी हो सकता है।

अध्ययन में पाया गया कि तेल ने फ्लू वायरस को कमजोर कर दिया कृत्रिम परिवेशीय कैनाइन गुर्दे की कोशिकाएं जो संक्रमित थीं। एमडीसीके कोशिकाएं नामक ये कोशिकाएं आमतौर पर वायरस के प्रति संवेदनशीलता के कारण फ्लू अनुसंधान में उपयोग की जाती हैं।

उन्होंने यह भी पता लगाया कि तेल इस वायरस को कई वायरल प्रोटीन के रूप में उत्पादन करने से रोक सकता है और दृढ़ता से दोहराने में सक्षम है।

ऑन गार्ड मिश्रण में व्यक्तिगत आवश्यक तेलों के अध्ययन से कुछ लाभ भी मिलते हैं। 2019 के एक शोध की समीक्षा ने संकेत दिया कि नीलगिरी के आवश्यक तेल में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले प्रभाव हो सकते हैं।

2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि दालचीनी की छाल आवश्यक तेल वाष्प श्वसन संक्रमण में वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ रोगाणुरोधी प्रभाव था। लौंग और नीलगिरी के तेल भी प्रभावी थे, लेकिन तरल रूप में।

विशेष रूप से मनुष्यों में आवश्यक तेलों के विभिन्न उपयोगों और संयोजनों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

गार्ड पर कैसे उपयोग करें

DoterRA के अनुसार, ऑन-गार्ड मिश्रण का उपयोग करने के चार प्राथमिक तरीके हैं:

• इसे निगलना
• अरोमाथेरेपी प्रयोजनों के लिए इसे हवा में फैलाना
• इसे त्वचा पर लगाने से
• घरेलू क्लीनर के रूप में सतहों पर इसका उपयोग करना

गार्ड पर निगलना करने के लिए, doterRA एक वेजी कैप्सूल में तीन से चार बूंदें डालने या तेल के दो से तीन बूंदों के साथ सेब के स्लाइस को पानी में भिगोने की सलाह देता है।

कंपनी के निर्देशों के अनुसार, इसे पतला करने के लिए पानी के प्रत्येक 4 द्रव औंस में एक बूंद तेल डालें।

नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथैरेपी में किसी मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के बिना आवश्यक तेलों को शामिल करने की सलाह दी जाती है।

ऑन गार्ड को फैलाने के लिए, आप अपने डिफ्यूज़र के तरल आधार में तीन या चार बूँदें जोड़ सकते हैं। तेल फिर हवा में फैल जाएगा।

अपनी त्वचा पर आवश्यक तेलों को लागू करते समय, एक बेस में तेल मिश्रण की एक से दो बूंदों को पतला करना सुनिश्चित करें, जैसे कि नारियल का तेल।

पहली बार जब आप इसका उपयोग करते हैं, तो पैच परीक्षण के लिए त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर पतला गार्ड लगाकर किसी भी त्वचा की संवेदनशीलता की जांच करें। परीक्षण के लिए 1:30 कमजोर पड़ने वाले अनुपात - एक बेस ऑयल की 30 बूंदों के लिए ऑन गार्ड की एक बूंद का उपयोग करें।

यदि आपको कोई जलन या सूजन दिखाई देती है, तो क्षेत्र को धोएं और उपयोग बंद करें। यदि आप 24 घंटे के बाद किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं करते हैं, तो यह एक बड़े क्षेत्र पर लागू होने की संभावना है।

एक क्लीनर के रूप में तेल मिश्रण का उपयोग करने के लिए, पानी में तेल की वांछित मात्रा जोड़ें और मिश्रण को सतहों पर स्प्रे करें।

जोखिम और चेतावनी

गार्ड पर त्वचा की संवेदनशीलता हो सकती है। आपकी त्वचा पर उत्पाद का उपयोग करने के बाद 12 घंटे तक सीधे धूप या यूवी किरणों से बचें।

Undiluted आवश्यक तेलों को लागू करने से त्वचा में जलन या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। ऑन गार्ड मिश्रण को पतला करना सुनिश्चित करें, फिर इसे व्यापक क्षेत्रों पर लागू करने से पहले त्वचा के एक छोटे पैच पर मिश्रण का परीक्षण करें।

शरीर पर किसी भी संवेदनशील क्षेत्र जैसे कि आंखें, कान के अंदर, जननांग क्षेत्र, चिढ़ त्वचा या चकत्ते पर ऑन गार्ड के उपयोग से बचें।

तेल में सांस लेने से जोखिम हो सकता है। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया है कि युकलिप्टुस तेल, ऑन गार्ड मिश्रण में मौजूद अवयवों में से एक, कुछ लोगों में दौरे से जुड़ा हो सकता है।

अध्ययन में प्रत्येक व्यक्ति पहली बार नीलगिरी के तेल का उपयोग कर रहा था, और सामान्य आबादी में इसके प्रभावों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

कुछ आवश्यक तेलों या बड़ी मात्रा में तेल डालना खतरनाक भी हो सकता है, खासकर बच्चों के लिए।

2019 के एक मामले की रिपोर्ट के अनुसार, वयस्कों की तुलना में बच्चों में नीलगिरी के तेल का जहर अधिक पाया जाता है। फिर भी, रिपोर्ट में दो वयस्क पुरुषों में नीलगिरी के तेल का सेवन करने से दौरे पड़ सकते हैं।

2018 के एक मामले की रिपोर्ट में अतिरिक्त संकेत दिया गया कि लौंग के तेल को निगलने से 3 साल के बच्चे में जिगर की क्षति हुई।

बच्चे, बड़े वयस्क, जो महिलाएं गर्भवती हैं, और जो महिलाएं स्तनपान करवा रही हैं, वे अपने चिकित्सा प्रदाता से परामर्श किए बिना इस आवश्यक तेल मिश्रण का उपयोग नहीं करेंगी।

यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य स्थिति या कोई त्वचा की स्थिति है, जैसे कि एक्जिमा, तो उपयोग करने से पहले आपको अपने प्रदाता से बात करनी चाहिए।

उनके लाभों के साथ, इन आवश्यक तेलों के जोखिमों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के अन्य तरीके

यदि आप अपने या अपने परिवार को बीमार होने से बचाने के तरीके खोज रहे हैं, तो कुछ अन्य चीजें हैं जो आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं:

पर्याप्त नींद लो

आपके इम्यून सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए नींद बहुत जरूरी है।

2015 के एक शोध समीक्षा ने सुझाव दिया कि नींद से वंचित रहना प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकता है, संभावित रूप से सूजन और संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है।

नींद पर कंजूसी करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए अपने Zzz को प्राप्त करें और सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों को भरपूर नींद भी मिले।

ध्यान

2016 के एक शोध की समीक्षा में पाया गया कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन, जो वर्तमान और जागरूक होने पर केंद्रित है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है।

विशेष रूप से, यह कम सूजन और तंत्र से जुड़ा हो सकता है जो सेल उम्र बढ़ने से बचाता है। फिर भी, प्रतिरक्षा समारोह पर ध्यान के प्रभावों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

ध्यान आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है, जिससे यह एक जीत है।

व्यायाम

2018 के शोध के अनुसार, नियमित व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और पुरानी बीमारी और संक्रमण के जोखिम को कम कर सकता है।

एक और बेहतर पिक-अप के लिए, ताजी हवा और विटामिन डी के लिए अपने व्यायाम को बाहर करें, जो इंगित करता है कि प्रतिरक्षा समारोह के लिए अनुसंधान महत्वपूर्ण हो सकता है।

अब आप क्या कर सकते हैं

गार्ड को विशेष रूप से doterRA के माध्यम से बेचा जाता है, इसलिए यह दुकानों में उपलब्ध नहीं है। हालाँकि, आप इसे सीधे कंपनी से ऑनलाइन खरीद सकते हैं। आप तेल का आदेश भी दे सकते हैं या किसी स्थानीय वितरक से एक नमूने का अनुरोध कर सकते हैं।

अन्य आवश्यक तेल मिश्रणों पर समान सामग्री का उपयोग ऑन गार्ड के रूप में किया जाता है और विभिन्न मूल्यों पर उपलब्ध हो सकता है।

एडेंस गार्डन से फाइटिंग फाइव, REVIVE से इम्यूनिटी बूस्ट, यंग लिविंग से चोर और रॉकी माउंटेन ऑयल्स से इम्यून स्ट्रेंथ जैसे आवश्यक तेलों को गार्ड के रूप में मिलाते हैं। एक मुख्य अंतर यह है कि उनमें नारंगी के बजाय नींबू आवश्यक तेल होता है।

ध्यान दें कि एडेंस गार्डन एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से बात किए बिना आवश्यक तेलों को अंतर्ग्रहण करने की सलाह नहीं देता है। चोर केवल बाहरी उपयोग के लिए भी है।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे किसी भी और सभी वैकल्पिक उपचारों के बारे में उन्हें बताना महत्वपूर्ण है।

वे संभावित जोखिमों और लाभों का आकलन करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं, साथ ही साथ दवाओं के साथ किसी भी बातचीत को रोकने के लिए जो आप वर्तमान में ले रहे हैं।

अब हम सर्दियों के मौसम के माध्यम से लगातार चीजों को पास किए बिना प्राप्त कर सकते हैं। अगर मेरे बच्चों को कुछ मिलता है, तो वे अक्सर इसे 12 से 24 घंटे के भीतर निकाल सकते हैं!
- लिआ आउट