शुतुरमुर्ग तेल: यह क्या है, गुणों और मतभेदों के लिए
विषय
शुतुरमुर्ग का तेल ओमेगा 3, 6, 7 और 9 में समृद्ध तेल है और इसलिए यह वजन घटाने की प्रक्रिया में उपयोगी हो सकता है, उदाहरण के लिए, दर्द को दूर करने, रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड सांद्रता को कम करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में सक्षम होने के अलावा। प्रणाली।
यह तेल शुतुरमुर्ग के उदर क्षेत्र में मौजूद वसा की थैली से निकाला जाता है और इसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार या इंटरनेट पर कैप्सूल, तेल और क्रीम के रूप में पाया जा सकता है।
ये किसके लिये है
इसकी संरचना के कारण, शुतुरमुर्ग के तेल के कई लाभ हैं, जिनमें से मुख्य हैं:
- त्वचा, बाल और नाखूनों के स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार;
- झुर्रियों और अभिव्यक्ति लाइनों से बचा जाता है;
- उदाहरण के लिए, एथेरोस्क्लेरोसिस जैसे हृदय रोगों को रोकता है;
- मस्तिष्क समारोह में सुधार;
- गठिया और ऑस्टियोआर्टिकुलर रोगों के उपचार में मदद करता है, दर्द से राहत देता है;
- त्वचा रोगों के उपचार में मदद करता है, जैसे कि एक्जिमा, जिल्द की सूजन और छालरोग;
- सूजन को रोकता है;
- जलने से उपचार प्रक्रिया और वसूली में मदद करता है;
- रक्त में कोर्टिसोल की एकाग्रता में कमी, तनाव में कमी;
- रजोनिवृत्ति गर्म चमक को कम करता है और पीएमएस के लक्षणों से राहत देता है।
इसके अलावा, शुतुरमुर्ग का तेल वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता करने में सक्षम होता है, क्योंकि यह शरीर में वसा जुटाने और चयापचय की प्रक्रिया में मदद करता है, वसा जलने की प्रक्रिया में मदद करता है और, परिणामस्वरूप, वजन घटाने। हालांकि, वजन घटाने के लिए कैप्सूल में शुतुरमुर्ग के तेल का सेवन एक स्वस्थ आहार और वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास से जुड़ा होना चाहिए।
शुतुरमुर्ग के तेल के गुण
शुतुरमुर्ग का तेल विटामिन ए, ई और फैटी एसिड से भरपूर होता है, जिसे ओमेगा के रूप में भी जाना जाता है, मुख्य रूप से ओमेगा 3, 6 और 9, जिनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे:
- ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, जो एक प्रकार का अच्छा वसा है जो विभिन्न खाद्य पदार्थों में भी मौजूद है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता को कम करने में सक्षम है, साथ ही साथ स्मृति और मनोदशा में सुधार करता है;
- ओमेगा 6, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने को बढ़ावा देता है और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के अलावा, वसा जलाने में मदद करता है;
- ओमेगा 7, जो सेल पुनर्जनन प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, त्वचा स्वास्थ्य में सुधार और त्वचा संबंधी बीमारियों का इलाज करने में मदद करना, जैसे कि जिल्द की सूजन और छालरोग;
- ओमेगा ९, जो कुछ हार्मोन को संश्लेषित करने और पीएमएस और रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
इस प्रकार, शुतुरमुर्ग के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, हीलिंग, मॉइस्चराइजिंग और पुनर्जनन गुण होते हैं। ओमेगास 3, 6 और 9 के बारे में अधिक जानें।
तेल का शोधन
जैसा कि यह एक प्राकृतिक उत्पाद है, शुतुरमुर्ग के तेल में कोई मतभेद नहीं है, हालांकि, अधिकतम दैनिक खुराक का सम्मान करना आवश्यक है ताकि कोई स्वास्थ्य परिणाम न हो। एक डॉक्टर या हर्बलिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है ताकि प्रत्येक मामले के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक का संकेत दिया जाए।
अधिकतम दैनिक खुराक आमतौर पर व्यक्ति के वजन के अनुसार इंगित किया जाता है, उदाहरण के लिए, प्रत्येक किलो 1 बूंद के साथ। इस प्रकार, यदि व्यक्ति के पास 60 किलो है, उदाहरण के लिए, प्रति दिन 60 बूंदों का संकेत दिया जाता है, अर्थात, दिन में 3 बार 20 बूंदें, जो चाय, पानी या भोजन में भंग हो सकती हैं। कैप्सूल के मामले में, चिकित्सक द्वारा राशि की सिफारिश की जानी चाहिए, क्योंकि शुतुरमुर्ग तेल के विभिन्न सांद्रता वाले कैप्सूल हैं।
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