कोई स्पोर्ट्स ब्रा या सॉक्स नहीं? जिम वॉर्डरोब फेल से कैसे निपटें

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उह ओह। तो आपने जिम को दिखाया, कसरत करने के लिए तैयार, केवल यह पता लगाने के लिए कि आप अपने मोजे भूल गए हैं। या, इससे भी बदतर, आपके जूते! कसरत से बाहर निकलने के बहाने के रूप में इसका इस्तेमाल करने से पहले, कपड़ों के एक आवश्यक टुकड़े को खोने पर भी जिम के फर्श पर कैसे मारा जाए, इस पर हमारे समाधान देखें!

स्पोर्ट्स ब्रा

अपनी स्पोर्ट्स ब्रा को भूल जाना किसी भी कसरत को बर्बाद करने के लिए काफी है - मुझे पता है, मैं वहां गया हूं। इससे पहले कि आप इसे जिम से बाहर निकालें, जान लें कि ऐसे वर्कआउट हैं जो आप अभी भी कर सकते हैं (लेकिन अन्य जिन्हें हमेशा टाला जाना चाहिए)। ध्यान रखें कि स्पोर्ट्स ब्रा के उचित समर्थन की कमी से दर्द, लोच में कमी और खिंचाव के निशान हो सकते हैं। सुंदर नजारा नहीं, है ना? अपनी नियमित रोज़ की ब्रा पहने हुए, कम प्रभाव वाली गतिविधियों का चयन करें जो अधिक उछाल का कारण नहीं बनने वाली हैं। भारोत्तोलन, योग और ट्रेडमिल पर चलना सभी अच्छे दांव हैं।

जिम लॉक

हालांकि जिम के लॉकर में बिना लॉक की सुरक्षा के सामान छोड़ना लुभावना हो सकता है, लेकिन ऐसा न करें। जिम चोरी होती है, और जब आपका सामान असुरक्षित लॉकर से चोरी हो जाता है, तो अधिकांश जिम नुकसान को कवर नहीं करेंगे। हालांकि यह कष्टप्रद हो सकता है, अपना सामान अपने साथ जिम के फर्श पर ले आएं। जिस मशीन पर आप काम कर रहे हैं, उसके बगल में अपना बैग रखें; यदि आप कक्षा ले रहे हैं, तो अपना बैग एक दीवार के सामने छोड़ दें जहाँ आप उसे देख सकें।

देखें कि ब्रेक के बाद अपने जूते, पैंट या मोज़े को भूलने से कैसे निपटें!

जूते

जब तक आप एक अनुभवी नंगे पांव धावक नहीं हैं, अपने जूते भूल जाना एक वास्तविक दर्द है। जूते भारोत्तोलन के दौरान सुरक्षा प्रदान करते हुए कसरत के दौरान स्थिरता और समर्थन प्रदान करने में मदद करते हैं। मोजे की एक जोड़ी पर फेंको और ऐसी गतिविधियों का चयन करें जिनके लिए एक टन टखने के समर्थन की आवश्यकता नहीं होती है या आपके पैरों को लगातार दोहराव गति (ट्रेडमिल की तरह) में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। देखें कि क्या कोई समूह फिटनेस कक्षाएं हैं जिन्हें आप योग, पिलेट्स और बैरे की तरह ले सकते हैं, जहां नंगे पैर जाना आदर्श है। एक अन्य विकल्प यह है कि आप जिस जूते में आए हैं उसे पहनें - यदि वे फ्लैट हैं - और एक बैठे स्टेशनरी बाइक या सीढ़ी-स्टेपर पर कूदें जहां पैर स्थिर रहें।

मोज़े

आपने अपने नमी-युक्त मोज़े के बिना जिम को दिखाया; अब क्या? यदि आप पहले से ही एक नियमित जोड़ी पहनने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो आपको बस उसके पतलून के मोज़े में ट्रेडमिल पर लड़की बनना होगा। लेकिन अगर आप पीप-टो वेजेज, सेन्स सॉक्स की एक जोड़ी में दिखाई दिए, तो यह आपकी रणनीति बदलने का समय है। जब आप अपने जूते बिना मोजे के पहन सकते हैं, तो आपको फफोले होने की संभावना है यदि आप किसी भी प्रकार की उच्च-तीव्रता वाली कसरत चुनते हैं - खासकर यदि आपको बहुत पसीना आता है! अपने जूतों में बदबू और फफोले होने से बचने के लिए, दिन के लिए स्ट्रेंथ ट्रेन चुनें। या, बेहतर अभी तक, योग लेने का विकल्प चुनें।

पैंट

एके, कोई पैंट नहीं ?! जब तक आप एक ऐसे दोस्त के साथ न हों जिसने एक अतिरिक्त जोड़ी पैक की हो, घर जाओ। जींस, स्कर्ट, या ड्रेस स्लैक्स में वर्कआउट करना एक ऐसी चीज़ है जिसका अनुभव किसी को भी नहीं करना चाहिए! एक बार जब आप वहां हों, तो अपने कसरत गियर में बदलाव करें और इन घरेलू कसरत विचारों में से एक के साथ अपने तनाव को दूर करें।

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