अधिक समय, प्यार और ऊर्जा की आवश्यकता है?

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थोक के टावरों को निहारते हुए कॉस्टको या सैम क्लब में टहलना किसे पसंद नहीं है? हालांकि हम अपनी पैंट्री को जितना देते हैं, हम में से अधिकांश यह सुनिश्चित करने के लिए रुकते नहीं हैं कि हमारे आंतरिक भंडार का स्टॉक हो गया है और किसी न किसी समय के लिए तैयार है। केवल उतना ही समय निर्धारित करना जितना आपको चाहिए या पर्याप्त धन की बचत करना आपको चिंतित महसूस करवा सकता है।

"लेकिन जब आप अपना ख्याल रखते हैं और अपने जीवन में भंडार बनाते हैं," लॉस एंजिल्स में एक जीवन कोच बेथ रोथेनबर्ग कहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भलाई की भावना "आपको कल्पना से अधिक ऊर्जा से भर देती है।" यही कारण है कि हम चार चीजें लेकर आए हैं जो आप अभी कर सकते हैं ताकि आपके जीवन में आने वाली किसी भी चीज को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय, प्यार, पैसा और ऊर्जा के साथ अपने जीवन को आगे बढ़ाया जा सके। (इसे अपनी आत्मा के लिए कॉस्टको के रूप में सोचें!)

1. अपने लिए समय निकालें

हर दिन 30 मिनट ब्लॉक करें। वास्तव में आपके कैलेंडर पर आधे घंटे की प्रतिबद्धता-मुक्त समय निर्धारित करना कृपालु लग सकता है, लेकिन यह एक समय आरक्षित है जिसे आप अपनी इच्छानुसार किसी भी तरह से उपयोग कर सकते हैं, चाहे आश्चर्यजनक आपात स्थिति के लिए - जैसे काम पर एक अप्रत्याशित समस्या से निपटना - या रिचार्जिंग के लिए एक ऊर्जावान सैर करके। परिणाम: नियंत्रण की भावना - और कम तनाव - आपके दैनिक कार्यक्रम पर।

2. प्यार पर लोड करें

जब आपको उनकी आवश्यकता हो तो आपके मित्र और जीवनसाथी वहां मौजूद होने चाहिए, है ना? बेशक। लेकिन जब वे उपयोग के लिए तैयार हों तो आप उन्हें केवल प्लग इन नहीं कर सकते। रोथेनबर्ग कहते हैं, "दोस्ती को किसी भी रिश्ते की तरह ही पोषित करना पड़ता है।" किसी प्रियजन के साथ साझा करने के लिए प्रत्येक सप्ताह समय निकालें: पहले से ही किसी मित्र के ई-मेल का उत्तर दें (भले ही संक्षेप में), और नमस्ते कहने के लिए दिन में एक बार महत्वपूर्ण अन्य को रिंग करें। ये छोटी-छोटी हरकतें आपको दिन-प्रतिदिन सहारा देती हैं, और सक्रिय मित्रता आपको स्वस्थ, शांत और खुश रखती है।

3. अतिरिक्त पैसे निकालें

आप अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि आपको दंत चिकित्सा की आपात स्थिति के लिए कब भुगतान करना होगा, एक तेज़ टिकट या एक दुल्हन-शावर उपहार। तो पैसे की गद्दी - तनख्वाह से तनख्वाह तक जीने के बजाय - आपको आश्चर्यजनक घटनाओं को कवर करने और रात में बेहतर नींद लेने की सुविधा देता है। पहला कदम: अपने क्रेडिट कार्ड का भुगतान करने के लिए जो कुछ भी आपने जमा किया है उसका उपयोग करें; उच्च वार्षिक प्रतिशत दरें बैंक खाते में आपके द्वारा अर्जित ब्याज को नकार देती हैं। फिर अपने भविष्य के लिए बचत करना शुरू करें: अपनी कंपनी के 401 (के) पर अधिकतम भुगतान करें, और स्टॉक-मार्केट इंडेक्स फंड में निवेश करें जो आप कर सकते हैं।

फाइनेंस-एजुकेशन साइट द मोटली फ़ूल में पर्सनल फ़ाइनेंस की सीनियर प्रोड्यूसर दयाना योचिम कहती हैं, ''वे ज्यादातर दूसरे म्यूचुअल फंड्स से बेहतर प्रदर्शन करते हैं और फीस में कम चार्ज करते हैं.'' "वेंगार्ड शुरू करने के लिए एक अच्छी कंपनी है, और कुछ कंपनियां आपको अपने पेचेक से स्वचालित रूप से धन निकालने देती हैं, जितना कि $ 100 प्रति माह।" आपको पता भी नहीं चलेगा कि पैसा चला गया है - जब तक आपको एहसास नहीं होता कि आपके पास बैंक में जी है। अधिक जानकारी के लिए, मूर्ख डॉट कॉम और वैनगार्ड डॉट कॉम देखें।

4. अपने ऊर्जा भंडार का पोषण करें

अपनी ऊर्जा को अधिकतम करने के लिए, इसे उन चीजों पर खर्च करें जो ऊर्जा वापस देती हैं। "मैं इसे अत्यधिक आत्म-देखभाल कहता हूं," रोथेनबर्ग कहते हैं। उन 15 चीजों की "मिठाई सूची" बनाएं जो आप शायद ही कभी करते हैं - एक कचरा उपन्यास पढ़ें, दोपहर का भोजन बाहर खाएं या फूलों की व्यवस्था करें। फिर हर दिन एक काम करें। और उन कार्यों की संख्या को कम करने का प्रयास करें जो आपको थका देते हैं। "अगर कुछ वास्तव में आपकी ऊर्जा को खत्म कर रहा है, तो देखें कि क्या कोई तरीका है जिससे आप किसी को भुगतान करके या इसे सौंपकर जिम्मेदारी साझा कर सकते हैं," रोथेनबर्ग कहते हैं। "यदि नहीं, तो इसे करें और इसके बारे में चिंता करना बंद करें।"

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