वात रोग

विषय

• मस्कुलोस्केलेटल विकार क्या हैं?
• एमएसडी के लक्षण क्या हैं?
• एमएसडी के कारण क्या हैं?
• एमएसडी का निदान कैसे किया जाता है?
• एमएसडी का इलाज कैसे किया जाता है?
• आप एमएसडी को कैसे रोक सकते हैं?

मस्कुलोस्केलेटल विकार क्या हैं?

मस्कुलोस्केलेटल विकार (एमएसडी) ऐसी स्थितियां हैं जो आपकी मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों को प्रभावित कर सकती हैं। MSDs में शामिल हैं:

• tendinitis
• कार्पल टनल सिंड्रोम
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• संधिशोथ (आरए)
• fibromyalgia
• अस्थि भंग

एमएसडी आम हैं। और उन्हें विकसित करने का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है।

एमएसडी की गंभीरता अलग-अलग हो सकती है। कुछ मामलों में, वे दर्द और असुविधा का कारण बनते हैं जो रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं। प्रारंभिक निदान और उपचार लक्षणों को कम करने और दीर्घकालिक दृष्टिकोण में सुधार करने में मदद कर सकता है।

एमएसडी के लक्षण क्या हैं?

एमएसडी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• आवर्तक दर्द
• सख्त जोड़ें
• सूजन
• सुस्त दर्द

वे निम्नलिखित सहित आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के किसी भी प्रमुख क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं:

• गरदन
• कंधों
• कलाई
• वापस
• कूल्हों
• पैर
• घुटने
• पैर का पंजा

कुछ मामलों में, एमएसडी के लक्षण रोजमर्रा की गतिविधियों जैसे चलने या टाइपिंग में बाधा डालते हैं। आप गति की एक सीमित सीमा विकसित कर सकते हैं या नियमित कार्यों को पूरा करने में परेशानी हो सकती है।

एमएसडी के कारण क्या हैं?

एमएसडी विकसित करने का आपका जोखिम इससे प्रभावित होता है:

• आयु
• कब्जे
• सक्रियता स्तर
• जीवन शैली
• परिवार के इतिहास

कुछ गतिविधियां आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर पहनने और आंसू पैदा कर सकती हैं, जिससे एमएसडी हो सकता है। इसमें शामिल है:

• प्रतिदिन कंप्यूटर पर एक ही स्थिति में बैठे रहना
• दोहराव गतियों में उलझना
• भारी वजन उठाना
• काम पर खराब मुद्रा बनाए रखना

एमएसडी का निदान कैसे किया जाता है?

आपकी उपचार योजना आपके लक्षणों के कारण के आधार पर अलग-अलग होगी। इसलिए एक सटीक निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप एमएसडी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपकी स्थिति का निदान करने के लिए, वे संभवतः एक शारीरिक परीक्षा करेंगे। वे इसके लिए जाँच करेंगे:

• दर्द
• लालपन
• सूजन
• मांसपेशी में कमज़ोरी
• मासपेशी अत्रोप्य

वे आपकी सजगता का परीक्षण भी कर सकते हैं। असामान्य सजगता तंत्रिका क्षति का संकेत दे सकती है।

आपका डॉक्टर इमेजिंग परीक्षण का भी आदेश दे सकता है, जैसे कि एक्स-रे या एमआरआई स्कैन। ये परीक्षण उन्हें आपकी हड्डियों और कोमल ऊतकों की जांच करने में मदद कर सकते हैं। वे गठिया जैसे रोगों के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं, जैसे कि आरए।

एमएसडी का इलाज कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर आपके निदान और आपके लक्षणों की गंभीरता के आधार पर एक उपचार योजना की सिफारिश करेगा।

कभी-कभी दर्द को संबोधित करने के लिए, वे मध्यम व्यायाम और इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं का सुझाव दे सकते हैं। अधिक गंभीर लक्षणों के लिए, वे सूजन और दर्द को कम करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं। कुछ मामलों में, वे भौतिक चिकित्सा, व्यावसायिक चिकित्सा या दोनों की सिफारिश कर सकते हैं।

ये उपचार आपको अपने दर्द और परेशानी का प्रबंधन करने, अपनी ताकत और गति की सीमा को बनाए रखने और अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों और वातावरण को समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।

आप एमएसडी को कैसे रोक सकते हैं?

उम्र के साथ MSDs बढ़ने का आपका जोखिम बढ़ जाता है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, आपकी मांसपेशियां, हड्डियां और जोड़ स्वाभाविक रूप से बिगड़ते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एमएसडी अपरिहार्य हैं। वयस्कता के दौरान अपने शरीर की देखभाल करके, आप इन विकारों के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

अब स्वस्थ जीवन शैली का विकास करना महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से मजबूत व्यायाम और स्ट्रेचिंग आपकी हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं। सुरक्षित तरीकों से रोजमर्रा की गतिविधियों को पूरा करना भी महत्वपूर्ण है। पीठ दर्द को रोकने के लिए एक लंबा आसन बनाए रखें, भारी वस्तुओं को उठाते समय सावधान रहें, और दोहराए गए गति को न्यूनतम रखने की कोशिश करें।

अपने डॉक्टर से पूछें कि आप एक स्वस्थ मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को कैसे बनाए रख सकते हैं और एमएसडी के जोखिम को कम कर सकते हैं।