सबसे चुनौतीपूर्ण कसरत केटी होम्स ने कभी किया है

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केटी होम्स ने हाल ही में कहा कि वह अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में हैं, आगामी थ्रिलर में उनकी भूमिका के लिए धन्यवाद द डोरमैन. लेकिन अभिनेत्री और माँ ने लंबे समय से शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए एक सचेत प्रयास किया है।

"मैं आकार में रहने की कोशिश करती हूं," उसने हमें वेस्टिन के ग्लोबल रनिंग डे इवेंट में बताया, जहां उन्होंने चैरिटी माइल्स के साथ अपने वैश्विक सहयोग की घोषणा की, एक कंपनी जो आपको वर्कआउट करते समय अपनी पसंद के चैरिटी के लिए पैसा कमाने की अनुमति देती है।

होम्स ने जारी रखा, "मैंने 2007 में एनवाईसी मैराथन दौड़ लगाई थी, और जब मैं छोटी लड़की थी तब से दौड़ रही हूं। मेरा परिवार चलता है।" (संबंधित: केटी होम्स के मैराथन ट्रेनर से रनिंग टिप्स)

पिछले कुछ वर्षों में, होम्स अपने पैर की उंगलियों को कसरत के एक नए स्पेक्ट्रम में डुबो रहा है जो उसके शरीर को विभिन्न तरीकों से चुनौती देता है। "मैं हर दिन नहीं दौड़ती," वह कहती हैं। "मैं योग, साइकिल और वजन भी उठाता हूं।"

करीब छह-सात महीने पहले उसने बॉक्सिंग भी शुरू कर दी थी। "यह वास्तव में एक मजेदार, सशक्त कसरत है," वह कहती हैं।

जबकि होम्स अपने शरीर को अपनी सीमा तक धकेलने के लिए कोई अजनबी नहीं है, वहाँ एक फिटनेस साहसिक कार्य है जिसने उसे सबसे अधिक चुनौती दी: स्कूबा डाइविंग। "आपको ऐसा करने के लिए वास्तव में फिट होने की आवश्यकता है," वह कहती हैं। "यह डरावना है, और आपको वास्तव में अनुभवी लोगों के साथ जाने की जरूरत है।" (संबंधित: इस डरावनी स्कूबा डाइविंग घटना ने मुझे उचित योजना के बारे में क्या सिखाया)

आप स्कूबा डाइविंग को एक इत्मीनान से की जाने वाली गतिविधि के रूप में सोच सकते हैं, लेकिन इसे वास्तव में एक चरम कसरत माना जाता है। केवल 30 मिनट में, यह औसत महिला के लिए 400 कैलोरी तक जला सकता है। और अधिकांश डाइविंग भ्रमणों को 30 मिनट से अधिक समय तक देखते हुए, केवल एक स्कूबा सत्र के साथ 500+ कैलोरी जलाना असामान्य नहीं है। (पानी में जाने से बहुत डर लगता है? आप स्कूबा से प्रेरित फिटनेस गियर भीगने के बिना रॉक कर सकते हैं।)

भले ही होम्स के लिए स्कूबा डाइविंग एक आश्चर्यजनक अनुभव था, लेकिन यह निश्चित रूप से कड़ी मेहनत और प्रयास के लायक था। "मैंने इसे कैनकन में और फिर मालदीव में किया," वह कहती हैं, उन्होंने कहा कि उन्होंने अपने भ्रमण पर मूंगा, समुद्री कछुए, स्टिंग्रे और लॉबस्टर देखे हैं। "मैंने सीखा है कि शांत रहने, उपस्थित रहने और आभारी होने का अभ्यास कैसे किया जाता है।"

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