क्या आप रात में मॉर्निंग सिकनेस प्राप्त कर सकते हैं?
विषय
- कारण
- क्या रात में मॉर्निंग सिकनेस का मतलब है कि आपके पास लड़की या लड़का है?
- उपचार और रोकथाम
- मदद कब लेनी है
- स्वस्थ रहने के टिप्स
- ले जाओ
अवलोकन
गर्भावस्था के दौरान मतली को आमतौर पर मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है। शब्द "मॉर्निंग सिकनेस" पूरी तरह से वर्णन नहीं करता है कि आप क्या अनुभव कर सकते हैं। कुछ महिलाओं को केवल सुबह के घंटों में मतली और उल्टी होती है, लेकिन गर्भावस्था के साथ बीमारी दिन या रात के किसी भी समय हो सकती है।
बीमारी की गंभीरता महिला से महिला में भिन्न होती है। जब तक आप अपना पेट भरते रहेंगे, तब तक आप हल्का उबाऊ महसूस कर सकते हैं, या आप गंभीर रूप से बीमार महसूस कर सकते हैं और केवल सादा पानी पीने के बाद भी फेंक सकते हैं।
रात में मॉर्निंग सिकनेस के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, इस स्थिति का प्रबंधन कैसे करें, और आपको कब मदद लेनी चाहिए।
कारण
डॉक्टर पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि गर्भावस्था की बीमारी क्यों होती है। गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन और आप उन्हें कैसे प्रतिक्रिया देते हैं इसकी संभावना एक भूमिका निभाती है। दुर्लभ मामलों में, असंबंधित स्थिति, जैसे कि थायरॉयड या यकृत रोग, विशेष रूप से गंभीर मतली या उल्टी का कारण हो सकता है। जुड़वाँ या कई गुना अधिक वजन वाली महिलाओं को अधिक स्पष्ट बीमारी हो सकती है।
गर्भावस्था में मतली आम तौर पर नौ सप्ताह के निशान से पहले शुरू होती है। कुछ महिलाओं में, यह गर्भाधान के दो सप्ताह बाद भी शुरू हो सकता है। कुछ महिलाओं को जल्दी बीमारी का अनुभव होता है, बाद में या बिल्कुल नहीं। मॉर्निंग सिकनेस कुछ हफ्तों या महीनों तक रह सकती है, लेकिन आम तौर पर पहली तिमाही के अंत तक आसानी हो जाती है।
कुछ महिलाओं को अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी का अनुभव हो सकता है। मॉर्निंग सिकनेस के इस अधिक गंभीर रूप को हाइपरमेसिस ग्रेविडरम कहा जाता है। केवल तीन प्रतिशत महिलाओं में यह स्थिति विकसित होती है। यह पता चला है कि एक महिला ने अपने प्रीपेग्नेंसी वजन का पांच प्रतिशत खो दिया है, और अक्सर निर्जलीकरण का प्रबंधन करने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
क्या रात में मॉर्निंग सिकनेस का मतलब है कि आपके पास लड़की या लड़का है?
आपके बच्चे के लिंग और मतली के समय के बीच बहुत संबंध नहीं है। हालांकि, कुछ शोध बताते हैं कि जो महिलाएं हाइपरमेसिस ग्रेविडरम का अनुभव करती हैं, उनमें लड़कियों को ले जाने की संभावना अधिक होती है।
उपचार और रोकथाम
मॉर्निंग सिकनेस को पूरी तरह से रोकने का कोई सिद्ध तरीका नहीं है, लेकिन कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जो आप कर सकते हैं जो आपके मतली के साथ मदद कर सकते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता जब यह हमला करता है। राहत देखने के लिए आपको कई परिवर्तनों के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। और जो एक दिन काम कर सकता है वह अगले काम नहीं कर सकता है।
- रोज सुबह खाली पेट सोने से पहले खाएं। शुष्क टोस्ट या नमकीन क्रैकर्स जैसे ब्लेंड खाद्य पदार्थ अच्छे विकल्प हैं।
- ट्रिगर से बचें, मजबूत गंध की तरह, जो आपको मिचली का एहसास कराती है।
- जब आप कर सकते हैं ताजी हवा प्राप्त करें। ब्लॉक के आसपास टहलने से कुछ कम मतली आ सकती है।
- अपने दिन में अदरक को शामिल करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप 2 से 2 कप अदरक के छिलके के टुकड़े को 1 से 2 कप गर्म पानी में 10 से 20 मिनट तक डुबाकर ताजी अदरक से चाय बना सकते हैं। आप कई किराने की दुकानों पर अदरक कैप्सूल और अदरक कैंडी भी पा सकते हैं।
- वैकल्पिक चिकित्सा के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। एक्यूप्रेशर, एक्यूपंक्चर, अरोमाथेरेपी और यहां तक कि सम्मोहन में मदद मिल सकती है।
- हर दिन एक प्रीनेटल मल्टीविटामिन लें। आप काउंटर पर कई ब्रांड पा सकते हैं या आपका डॉक्टर आपको एक लिख सकता है।
यदि आप पाते हैं कि आपका अधिकांश मतली रात में होती है, तो ट्रिगर्स देखने के लिए एक डायरी रखने का प्रयास करें। क्या आपका पेट खाली है? क्या आप मुश्किल से पचने वाले या वसायुक्त खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जो आपको परेशान कर रहे हैं? क्या कोई खाद्य पदार्थ या अन्य उपाय आपको बेहतर महसूस कराते हैं? राहत मिलने से जासूसी का काम हो सकता है।
यहां तक कि आपके दैनिक मल्टीविटामिन आपकी बीमारी में योगदान कर सकते हैं। यह देखने के लिए दिन के किसी अलग समय पर लेने की कोशिश करें कि क्या मदद करता है। या शायद छोटे नाश्ते के साथ इसे लेने की कोशिश करें। यदि कुछ भी काम नहीं लगता है, तो अपने डॉक्टर से एक अलग प्रकार के मल्टीविटामिन का सुझाव देने के लिए कहें जो आपको बीमार महसूस नहीं कर सकते। कभी-कभी आपके मल्टीविटामिन में लोहा आपको शांत महसूस कर सकता है। ऐसी किस्में उपलब्ध हैं जिनमें लोहा नहीं है और आपका डॉक्टर इस पोषण संबंधी आवश्यकता को पूरा करने के लिए अन्य तरीके सुझा सकता है।
मदद कब लेनी है
सुबह की हल्की से मध्यम बीमारी आमतौर पर आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करती है। यदि जीवनशैली में परिवर्तन मदद नहीं कर रहे हैं, तो अन्य उपचार उपलब्ध हैं:
- विटामिन बी -6 और डॉक्सिलमाइन. ये ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विकल्प मतली के खिलाफ रक्षा की एक अच्छी पहली पंक्ति है। इन दोनों सामग्रियों को संयोजित करने वाली दवाओं के भी नुस्खे हैं। अकेले या एक साथ लिया, इन दवाओं को गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है।
- एंटीमैटिक दवाएं। यदि B-6 और doxylamine ट्रिक नहीं करते हैं, तो एंटीमैटिक दवाएं उल्टी को रोकने में मदद कर सकती हैं। कुछ एंटीमैटिक दवाओं को गर्भावस्था के लिए सुरक्षित माना गया है जबकि अन्य नहीं हो सकता है। आपका डॉक्टर आपके व्यक्तिगत मामले में लाभों बनाम जोखिमों के निर्धारण के लिए आपका सबसे अच्छा संसाधन है।
यदि आपके पास हाइपरमेसिस ग्रेविडरम है, तो आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। किसी भी खाद्य पदार्थ या तरल पदार्थ को रखने में सक्षम नहीं होना आपके स्वास्थ्य और आपके बढ़ते बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। आप अपने थायरॉयड, यकृत और द्रव संतुलन के साथ भी समस्याएँ विकसित कर सकते हैं।
लक्षणों के लिए देखें:
- गंभीर मतली या उल्टी
- मूत्र की केवल छोटी मात्रा में गुजरना जो रंग में गहरा हो सकता है, जो निर्जलीकरण का संकेत हो सकता है
- तरल पदार्थ नीचे रखने में असमर्थ होना
- खड़े होने पर बेहोशी या चक्कर आना
- अपने दिल की दौड़ को महसूस करना
- खून की उल्टी
मतली और उल्टी के चरम मुकाबलों में अंतःशिरा (IV) लाइन के माध्यम से तरल पदार्थ और विटामिन की भरपाई के लिए अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है। अस्पताल में रहने के दौरान आपको अतिरिक्त दवाएं भी मिल सकती हैं। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको यह सुनिश्चित करने के लिए ट्यूब खिलाने की भी सिफारिश कर सकता है कि आपको और आपके बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व मिल रहे हैं।
स्वस्थ रहने के टिप्स
यदि आप अपना सामान्य आहार नहीं ले पा रहे हैं, तो बहुत अधिक चिंता न करें। कई मामलों में, आपको अपनी पहली तिमाही के बाद बेहतर महसूस करना शुरू कर देना चाहिए।
इस बीच, इन युक्तियों को आज़माएं:
- हर एक या दो घंटे के अंतराल पर, लगातार छोटे-छोटे भोजन खाने से आपका पेट भरा रहता है, लेकिन पेट भर नहीं जाता है।
- केले, चावल, सेब, टोस्ट, और चाय जैसे ब्लैंड खाद्य पदार्थों के साथ "बीआरएटी" आहार खाने पर विचार करें। ये खाद्य पदार्थ वसा में कम होते हैं और पचाने में आसान होते हैं।
- अपने सभी भोजन और स्नैक्स में प्रोटीन जोड़ने की कोशिश करें, जैसे कि नट्स, बीज, बीन्स, डेयरी और नट बटर।
- अक्सर सादे पानी की तरह, तरल पदार्थ पीने से हाइड्रेटेड रहें। इलेक्ट्रोलाइट्स वाले पेय पदार्थ पीने से निर्जलीकरण को रोकने में भी मदद मिल सकती है।
यदि आपकी "सुबह" की बीमारी आपकी नींद में बाधा डाल रही है, तो सुनिश्चित करें कि आप खाना खाने के तुरंत बाद लेट नहीं रहे हैं। जब आपको बिस्तर से बाहर निकलने की आवश्यकता हो, तो सुनिश्चित करें कि आप धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं। और दिन भर आराम करने की पूरी कोशिश करें जब आप कर सकते हैं।
अन्यथा, अपने डॉक्टर से विटामिन बी -6 और डॉक्सिलमाइन लेने के बारे में पूछें। Doxylamine Unisom SleepTabs में सक्रिय घटक है, जो ओटीसी स्लीप सहायता है। इस दवा का एक साइड इफेक्ट उनींदापन है, इसलिए इसे रात में लेने से नींद और मतली दोनों में मदद मिल सकती है।
ले जाओ
मॉर्निंग सिकनेस आपकी गर्भावस्था में पार करने के लिए एक कठिन बाधा हो सकती है। जब आप बीमार महसूस कर रहे हों, तो दोस्तों और परिवार से मदद माँगने से न शर्माएँ। अपने ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए और विभिन्न जीवन शैली उपायों के साथ प्रयोग करने की पूरी कोशिश करें जब तक कि आपको एक मिश्रण न मिल जाए जो आपके लिए काम करता है। और उपचार के विकल्प और अन्य सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें।
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