पुरुषों के लिए 4 मोरिंगा के फायदे, प्लस साइड इफेक्ट्स

विषय

• 1. प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है
• 2. स्तंभन दोष को कम कर सकता है
• 3. प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है
• 4. ब्लड शुगर नियंत्रण में सुधार हो सकता है
• सुरक्षा और दुष्प्रभाव
• तल - रेखा
• वेल टेस्टेड: मोरिंगा और कैस्टर ऑयल्स

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मोरिंगा - के रूप में भी जाना जाता है मोरिंगा ओलीफेरा, चमत्कारिक और ड्रमस्टिक पेड़ - एक पेड़ है जो अपने पौष्टिक पत्तियों और कथित औषधीय गुणों के लिए मूल्यवान है।

नॉर्थवेस्टर्न इंडिया के लिए मूल निवासी, संयंत्र के लगभग हर हिस्से का लंबे समय से हर्बल चिकित्सा में 300 से अधिक स्थितियों (1) का इलाज किया जाता है।

उस ने कहा, मोरिंगा से जुड़े अधिकांश लाभ टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन तक सीमित हैं और इसलिए मनुष्यों में अनुवाद नहीं हो सकते हैं।

बहरहाल, पौधे के कई अध्ययन और स्वास्थ्य लाभ का वादा करते हुए, कई पुरुषों के लिए विशिष्ट हो सकते हैं।

यहां पुरुषों के लिए मोरिंगा के 4 संभावित लाभ, साथ ही इसकी सुरक्षा और दुष्प्रभावों के बारे में जानकारी दी गई है।

1. प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है

मोरिंगा के बीज और पत्ते सल्फर युक्त यौगिकों में समृद्ध हैं, जिन्हें ग्लूकोसाइनोलेट्स कहा जाता है, जिसमें एंटीकैंसर गुण (2) हो सकते हैं।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि पौधे के बीजों से ग्लूकोसाइनोलेट्स मानव प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं (3, 4) के विकास को रोक सकते हैं।

यह भी अनुमान लगाया गया है कि मोरिंगा सौम्य प्रोस्टेट हाइपरप्लासिया (BPH) को रोकने में मदद कर सकता है। यह स्थिति आम तौर पर पुरुषों की उम्र के रूप में अधिक सामान्य हो जाती है और प्रोस्टेट के इज़ाफ़ा की विशेषता है, जो पेशाब को मुश्किल बना सकती है (5)।

एक अध्ययन में, चूहों को बीपीएच को प्रेरित करने के लिए 4 सप्ताह तक टेस्टोस्टेरोन प्रतिदिन प्रशासित होने से पहले मोरिंगा लीफ एक्सट्रैक्ट मिला। अर्क काफी प्रोस्टेट वजन (6) को कम करने के लिए पाया गया था।

क्या अधिक है, अर्क ने प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन के स्तर को भी कम कर दिया, प्रोस्टेट ग्रंथि द्वारा उत्पादित प्रोटीन। इस एंटीजन का उच्च स्तर प्रोस्टेट कैंसर (6) का संकेत हो सकता है।

अंत में, अध्ययन ने यह भी दिखाया कि पौधे ने इलाज किए गए चूहों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम कर दिया। मनुष्यों में, कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर सेक्स ड्राइव और स्तंभन समारोह को कम कर सकता है, दुबला मांसपेशियों का नुकसान हो सकता है, और अवसाद (7) पैदा कर सकता है।

यह टेस्टोस्टेरोन कम करने वाला प्रभाव भी कम टेस्टोस्टेरोन वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन-रिप्लेसमेंट थेरेपी की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकता है।

अंततः, मनुष्यों में अध्ययन यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक है कि पुरुषों में प्रोस्टेट स्वास्थ्य पर मोरिसा का लाभकारी प्रभाव पड़ता है या टेस्टोस्टेरोन कम होता है।

मोरिंगा के पत्ते और बीज ग्लूकोसाइनोलेट्स से भरपूर होते हैं, जो कृन्तकों में प्रोस्टेट स्वास्थ्य पर पौधे के लाभकारी प्रभाव से जुड़े होते हैं। शोधकर्ताओं ने अभी तक यह निर्धारित नहीं किया है कि ये समान लाभ मनुष्यों में होते हैं या नहीं।

2. स्तंभन दोष को कम कर सकता है

स्तंभन दोष (ईडी) एक स्तंभन प्राप्त करने या रखने में असमर्थता है जो सेक्स के लिए पर्याप्त है।

यह स्थिति अक्सर तब होती है जब रक्त प्रवाह में कोई समस्या होती है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप, रक्त में वसा का उच्च स्तर, या मधुमेह जैसी कुछ स्थिति हो सकती है (8)।

मोरिंगा की पत्तियों में पॉलीफेनोल नामक लाभकारी पौधे के यौगिक होते हैं, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाकर और रक्तचाप को कम करके रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं।

क्या अधिक है, चूहों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि पौधे के पत्तों और बीजों से निकालने से ईडी से जुड़े प्रमुख एंजाइमों को रोकता है जो रक्तचाप बढ़ाते हैं और नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन (9, 10) को कम करते हैं।

एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि एक मोरिंगा बीज निकालने से स्वस्थ चूहों के लिंग में चिकनी मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे क्षेत्र में अधिक रक्त प्रवाह होता है। अर्क ने मधुमेह (11) के साथ चूहों में ईडी को कम कर दिया।

हालांकि, आज तक, इस विषय पर कोई अध्ययन मनुष्यों में आयोजित नहीं किया गया है। इसलिए, यह अज्ञात रहता है यदि जानवरों में ईडी पर मोरिंगा के लाभकारी प्रभाव मनुष्यों में अनुवाद करते हैं।

मोरिंगा के बीज और पत्ती के अर्क को स्वस्थ चूहों में शिश्न के रक्त प्रवाह में सुधार और मधुमेह वाले लोगों में ईडी को कम करने के लिए दिखाया गया है। मानव अध्ययन की अनुपस्थिति में, यह अज्ञात है कि क्या पौधे पुरुषों में ईडी का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

3. प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है

पुरुषों में लगभग 40% मामलों में बांझपन की समस्याओं के कारण या योगदान करने का अनुमान लगाया जाता है, शुक्राणु उत्पादन कम हो जाता है और शुक्राणु गतिशीलता सबसे आम कारणों (12) में होती है।

मोरिंगा की पत्तियां और बीज एंटीऑक्सिडेंट के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो ऑक्सीडेटिव क्षति से निपटने में मदद कर सकते हैं जो शुक्राणु उत्पादन या क्षति शुक्राणु डीएनए (13, 14) के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।

खरगोशों के अध्ययन से पता चला है कि पौधे से लीफ पाउडर ने वीर्य की मात्रा में काफी सुधार किया है, साथ ही शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता (15, 16)।

चूहों में किए गए अध्ययनों ने आगे दर्शाया है कि मोरिंगा लीफ एक्सट्रैक्ट के एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रेरित अंडकोष (13, 17) के मामलों में शुक्राणुओं की संख्या में काफी वृद्धि करते हैं।

क्या अधिक है, चूहों और खरगोशों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि यह पत्ती निकालने से सेल फोन (16, 18, 19) से निकलने वाली अत्यधिक गर्मी, कीमोथेरेपी या इलेक्ट्रोमैग्नेटिक किरणों से होने वाले शुक्राणु के नुकसान को रोका जा सकता है।

जबकि ये परिणाम आशाजनक हैं, पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए मोरिंगा की प्रभावशीलता पर निष्कर्ष निकालने से पहले मनुष्यों में अध्ययन की आवश्यकता है।

मोरिंगा की पत्तियां और बीज एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो खरगोशों और चूहों में शुक्राणु-हानिकारक ऑक्सीडेटिव तनाव को बेअसर करने के लिए दिखाए जाते हैं। इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए मनुष्यों में अध्ययन आवश्यक है।

4. ब्लड शुगर नियंत्रण में सुधार हो सकता है

टाइप 2 डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या कुशलता से इसका उपयोग नहीं कर सकता है। इंसुलिन आपके अग्न्याशय द्वारा निर्मित एक हार्मोन है जो खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

यह स्थिति महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक प्रचलित है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि पुरुष अपने पेट क्षेत्र के आसपास अधिक हानिकारक वसा जमा करते हैं - जिसे आंत का वसा कहा जाता है - जो इंसुलिन की प्रभावशीलता को कम करता है, इस प्रकार मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है (20, 21)।

मधुमेह के साथ चूहों और चूहों में किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि मोरिंगा के पत्तों और बीजों से अर्क इंसुलिन का उत्पादन बढ़ाकर या कोशिकाओं में शर्करा के स्तर को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है (22)।

10 स्वस्थ वयस्कों में एक अध्ययन से पता चला है कि 4 ग्राम मोरिंगा लीफ पाउडर लेने से इंसुलिन का स्राव बढ़ जाता है, लेकिन रक्त शर्करा के स्तर (23) को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता है।

एक अन्य अध्ययन में, 10 स्वस्थ वयस्कों और टाइप 2 मधुमेह वाले 17 वयस्कों को भोजन के साथ पत्ती पाउडर का 20 ग्राम दिया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि पूरक ने मधुमेह के बाद के भोजन में रक्त शर्करा में वृद्धि को कम कर दिया, लेकिन बिना स्थिति वाले लोगों में (24)।

शोधकर्ताओं ने बताया कि इस खुराक के कारण स्वाद खराब हो गया, जिसके कारण सेवन की स्थिरता प्रभावित हो सकती है।

हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, अतिरिक्त दीर्घकालिक, उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों में अधिक लोगों को शामिल करने की आवश्यकता है, इससे पहले कि टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए मोरिंगा की प्रभावकारिता पर कोई ठोस निष्कर्ष निकाला जा सके।

मोरिंगा लीफ पाउडर टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर में भोजन के बाद की वृद्धि को कम कर सकता है। हालांकि, हालत के प्रबंधन के लिए संयंत्र की सिफारिश करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

सुरक्षा और दुष्प्रभाव

मोरिंगा का हर्बल चिकित्सा में उपयोग का लंबा इतिहास है और जैसा कि भोजन से पता चलता है कि पौधे सुरक्षित है (25, 26)।

अध्ययन में उन लोगों पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं बताया गया है, जिन्होंने पौधे से 50 ग्राम लीफ पाउडर को एकल खुराक या 7 ग्राम प्रतिदिन 90 दिनों (26) के लिए खाया।

जबकि मनुष्यों में यह अपर्याप्त प्रमाण है कि पौधे पुरुषों के स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को मज़बूती से लाभ पहुँचा सकते हैं, फिर भी यह अत्यधिक पोषक है।

आप पाउडर, कैप्सूल, या एक्सट्रैक्ट फॉर्म में मोरिंगा का पत्ता खरीद सकते हैं। यह प्राकृतिक और सुगंधित किस्मों में हर्बल चाय के रूप में भी बेचा जाता है।

हालांकि, जिन पुरुषों ने टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम कर दिया है या ब्लड प्रेशर या ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए दवाइयां ले रहे हैं, उन्हें इन सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए, क्योंकि प्लांट इन दवाओं के काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।

मोरिंगा का पत्ता साइड इफेक्ट के कम जोखिम के साथ सुरक्षित है। फिर भी, जिन पुरुषों की कुछ स्थितियां हैं और / या उच्च रक्तचाप या मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए कुछ दवाएं ले रहे हैं, उन्हें अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इन पौधों की खुराक लेने से पहले बात करनी चाहिए।

तल - रेखा

मोरिंगा उत्तर पश्चिमी भारत का एक पेड़ है।

टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन के अनुसार, इसके पत्ते और बीज प्रोस्टेट कैंसर से रक्षा कर सकते हैं, ईडी को कम कर सकते हैं और प्रजनन क्षमता और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं।

हालांकि, मनुष्यों में अधिक अध्ययन की आवश्यकता है इससे पहले कि पौधे को पुरुषों में इन लाभों के लिए आत्मविश्वास से अनुशंसित किया जा सके।

फिर भी, मोरिंगा की पत्तियां अत्यधिक पौष्टिक होती हैं और इसका पाउडर, गोली, अर्क या चाय के रूप में सेवन किया जा सकता है।

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