Metatarsalgia क्या है और इसका इलाज कैसे किया जाता है

विषय

• मुख्य कारण
• मुख्य लक्षण
• इलाज कैसे किया जाता है
• घरेलू उपचार के विकल्प

मेटाटार्सलगिया वह दर्द है जो पैरों के सामने को प्रभावित करता है, जो मेटाटार्सल हड्डियों से बना होता है, जो कि छोटी हड्डियां होती हैं, जो पैर और पैर की हड्डी बनाती हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिसमें पैरों के लिए अनुचित एड़ी और जूते का उपयोग, उच्च प्रभाव वाले व्यायाम, पैरों में अतिरिक्त वजन या विकृति जैसे खोखले पैर या गोखरू शामिल हैं।

मेटाटार्सलगिया का इलाज करने योग्य है, और पैरों के समर्थन और गतिशीलता में सुधार के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास के साथ उपचार किया जाता है, चलने के दौरान दर्द को समायोजित करने और राहत देने के लिए आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग किया जाता है। आर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट के साथ परामर्श भी महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से लगातार दर्द के मामले में, कारण के अधिक गहराई से मूल्यांकन के लिए और दर्द निवारक दवाओं के उपयोग को निर्देशित करने में सक्षम होने के लिए, जैसे कि विरोधी भड़काऊ।

मुख्य कारण

मेटाटार्सलजिया आमतौर पर तब होता है जब जोड़ों, tendons या तंत्रिकाओं की जलन होती है जो मेटाटार्सल का समर्थन करते हैं, और इसके कारण हो सकते हैं:

• ऊँची हील या नुकीले जूते पहनना, क्योंकि वे मेटाटार्सल में दबाव बढ़ाने के लिए करते हैं;
• पैर की विकृति, जैसे कि तर्जनी गुहा या उंगलियों के आकार में परिवर्तन, जैसे कि गोखरू में। गोखरू की देखभाल के लिए कुछ सुझाव देखें;
• अधिक वजन, जो पैरों की हड्डियों पर अधिक अधिभार का कारण बनता है;
• तंत्रिका संबंधी रोग जो तंत्रिकाओं को प्रभावित करते हैं मोर्टन के न्यूरोमा की तरह पैरों की। समझें कि यह क्या है और मॉर्टन के न्यूरोमा की पहचान कैसे करें;
• उच्च प्रभाव शारीरिक गतिविधियों या कई घंटों के लिए, जैसे लंबी दूरी की दौड़, खासकर जब कोई उचित मार्गदर्शन नहीं होता है, जिससे मेटाटर्सल का अधिभार होता है;
• एक गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का विकास मेटास्टारसल्स में, उम्र से संबंधित हड्डी पहनने या प्रतिरक्षा में परिवर्तन के कारण सूजन के कारण। कारणों और गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बीच अंतर को कैसे समझें।

मेटाटार्सलजिया के कारण की पुष्टि करने के लिए, चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट को लक्षणों को देखने के अलावा, पैरों में बदलाव की पहचान करना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो पैर एक्स-रे, पॉडोस्कोपी जैसे परीक्षणों का आदेश दें, जो पदचिह्न के आकार की पहचान कर सकते हैं, या बैरोप्रोमेट्री, जो आपको चलते समय या खड़े होने पर अपने पैरों पर सबसे बड़े दबाव के स्थानों का आकलन करने की अनुमति देता है।

मुख्य लक्षण

मेटाटार्सलिया के कारण जैसे लक्षण होते हैं:

• आपके पैरों के तलवों में दर्द, जो आमतौर पर लंबे समय तक चलने या खड़े रहने पर खराब हो जाता है। के रूप में कारण बनी रहती है या पैरों की विकृति की स्थिति बिगड़ती है, दर्द तीव्र हो सकता है और, अक्सर, गतिविधियों के प्रदर्शन को अक्षम कर सकता है।

मेटाटार्सलगिया से पीड़ित लोगों के लिए यह भी आम है कि वे सबसे अधिक दबाव झेलने वाले क्षेत्रों का प्रदर्शन करते हैं। इसके अलावा, पैरों के आकार में विचलन या परिवर्तन देखे जा सकते हैं, जैसे उंगलियों का विचलन या बोनी प्रोट्रूशंस।

इलाज कैसे किया जाता है

मेटाटार्सलजिया का इलाज करने के लिए, आर्थोपेडिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा मूल्यांकन से गुजरना आवश्यक है, जो संभावित कारणों का आकलन करने में सक्षम होगा और प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त उपचार का संकेत देगा। मुख्य सिफारिशों में शामिल हैं:

• विरोधी भड़काऊ उपचार लेना, जैसे डिक्लोफेनाक या केटोप्रोफेन, उदाहरण के लिए, जो चिकित्सक द्वारा दर्द और असुविधा को दूर करने के लिए संकेत दिया जाता है;
• भौतिक चिकित्सा करेंप्रशिक्षण शक्ति और संतुलन के अलावा, पैरों की सहायता और गतिशीलता में सुधार करने के लिए अभ्यास के साथ, कदम को सही करने में मदद करता है।
• आरामदायक और अनुकूलित जूते पहनना पसंद करते हैं, तंग ऊँची एड़ी के जूते या जूते से परहेज;
• आर्थोपेडिक insoles का उपयोग करना सिलवाया, जो पैरों को समायोजित करने और मेटाटार्सल पर बोझ को कम करने में मदद करता है;

सर्जरी के साथ उपचार को ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा इंगित किया जा सकता है, जब पिछले उपचारों का कोई प्रभाव नहीं पड़ा है, खासकर जब मेटास्टारस में बहुत अधिक विकृति या कठोरता की अधिकता होती है।

घरेलू उपचार के विकल्प

मेटाटार्सलगिया को राहत देने के लिए, एक महान घरेलू उपाय है कि अपने पैरों के नीचे एक बोतल या पत्थर को रोल करें, आगे और पीछे की गति में, पैर के एकमात्र पर एक तरह की मालिश करना, मांसपेशियों को आराम करने और तनाव को दूर करने का एक अच्छा तरीका है। क्षेत्र। निम्नलिखित वीडियो में अपनी एकमात्र मांसपेशियों को आराम करने के और तरीके देखें:

इसके अलावा, पैरों को गर्म पानी से धोएं, लेकिन सावधान रहें कि खुद को न जलाएं, 20 से 30 मिनट तक, अपने पैरों के साथ लेटने के अलावा या अपने पैरों को आवश्यक तेलों से मालिश करना भी असुविधा को दूर करने के अच्छे तरीके हैं। पैरों के दर्द से राहत पाने के और उपाय देखें।