कब्ज के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग कैसे करें

विषय

• अवलोकन
• कब्ज के बारे में
• कब्ज का कारण क्या है?
• आप कब्ज के इलाज के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
• मैग्नीशियम साइट्रेट का सुरक्षित रूप से उपयोग कौन कर सकता है?
• मैग्नीशियम साइट्रेट के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?
• उपयुक्त रूप और खुराक क्या है?
• आउटलुक क्या है?
• कब्ज को रोकने के लिए टिप्स

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अवलोकन

कब्ज बहुत असुविधाजनक हो सकता है और कई बार दर्दनाक भी हो सकता है। कुछ लोगों को मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करने से राहत मिलती है, एक पूरक जो आपके आंत्र को आराम कर सकता है और एक रेचक प्रभाव प्रदान कर सकता है। कब्ज के इलाज के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग करने के बारे में अधिक जानें।

कब्ज के बारे में

यदि आप एक मल त्याग के बिना तीन दिन से अधिक चले गए हैं या आपके मल त्याग को पारित करना मुश्किल हो गया है, तो आपको कब्ज़ हो सकता है। कब्ज के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• मल का वह सख्त या कठोर होना
• मल त्याग के दौरान तनाव
• ऐसा महसूस करना कि आप अपने आंत को पूरी तरह से खाली नहीं कर सकते
• अपने मलाशय को मैन्युअल रूप से खाली करने के लिए अपने हाथों या उंगलियों का उपयोग करने की आवश्यकता है

बहुत से लोग समय-समय पर कब्ज का अनुभव करते हैं। यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। लेकिन अगर आपको हफ्तों या महीनों तक कब्ज़ रहता है, तो आपको पुरानी कब्ज हो सकती है। यदि आप इसके लिए इलाज नहीं कराते हैं तो पुरानी कब्ज जटिलताओं का कारण बन सकती है। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• बवासीर
• गुदा विदर
• मल का प्रभाव
• गुदा का बाहर आ जाना

कुछ मामलों में, पुरानी कब्ज अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत है। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप पुरानी कब्ज का अनुभव करते हैं, या आप अपने मल या आंत्र की आदतों में अचानक परिवर्तन देखते हैं।

कब्ज का कारण क्या है?

कब्ज आमतौर पर तब होता है जब अपशिष्ट आपके सिस्टम से धीरे-धीरे चलता है। महिलाओं और पुराने वयस्कों में कब्ज विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

कब्ज के संभावित कारणों में शामिल हैं:

• एक गरीब आहार
• निर्जलीकरण
• कुछ दवाएं
• व्यायाम की कमी
• आपके बृहदान्त्र या मलाशय में तंत्रिका मुद्दे या रुकावटें
• आपकी पैल्विक मांसपेशियों के साथ समस्याएं
• कुछ स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि मधुमेह, गर्भावस्था, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरपरथायरायडिज्म या अन्य हार्मोनल गड़बड़ी

अपने डॉक्टर को बताएं यदि आपने अपने मल या आंत्र की आदतों में बदलाव देखा है। वे आपकी कब्ज के कारण की पहचान करने और गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों से बचने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

आप कब्ज के इलाज के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग कैसे कर सकते हैं?

आप अक्सर ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं या पूरक जैसे कि मैग्नीशियम साइट्रेट के साथ कभी-कभी कब्ज का इलाज कर सकते हैं। यह पूरक एक आसमाटिक रेचक है, जिसका अर्थ है कि यह आपकी आंतों को आराम देता है और आपकी आंतों में पानी खींचता है। पानी आपके मल को नरम और बल्क करने में मदद करता है, जिससे इसे पास करना आसान हो जाता है।

मैग्नीशियम साइट्रेट अपेक्षाकृत सौम्य है। जब तक आप इसे बहुत अधिक नहीं लेते हैं, तब तक यह तत्काल या आपातकालीन बाथरूम यात्राओं का कारण नहीं होना चाहिए। आप इसे कई दवा दुकानों पर पा सकते हैं, और इसे खरीदने के लिए आपको किसी नुस्खे की ज़रूरत नहीं है।

आपका डॉक्टर आपको कुछ चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट भी लिख सकता है, जैसे कि कोलोनोस्कोपी।

मैग्नीशियम साइट्रेट का सुरक्षित रूप से उपयोग कौन कर सकता है?

मैग्नीशियम साइट्रेट अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त खुराक में उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, लेकिन कुछ लोगों को इसका उपयोग करने से बचना चाहिए। मैग्नीशियम साइट्रेट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आपके पास:

• गुर्दे की बीमारी
• पेट दर्द
• जी मिचलाना
• उल्टी
• आपकी आंत्र की आदतों में अचानक परिवर्तन जो एक सप्ताह से अधिक समय तक चलता है
• एक मैग्नीशियम- या सोडियम-प्रतिबंधित आहार

मैग्नीशियम साइट्रेट भी कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एचआईवी के इलाज के लिए कुछ दवाएं ले रहे हैं, तो मैग्नीशियम साइट्रेट इन दवाओं को ठीक से काम करने से रोक सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या मैग्नीशियम साइट्रेट किसी भी दवाओं या पूरक के साथ हस्तक्षेप कर सकता है जो आप ले रहे हैं।

मैग्नीशियम साइट्रेट के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

हालांकि मैग्नीशियम साइट्रेट अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है, आप इसका उपयोग करने के बाद साइड इफेक्ट का सामना कर सकते हैं। सबसे आम दुष्प्रभाव हल्के दस्त और पेट की परेशानी हैं। आप अधिक गंभीर दुष्प्रभावों का भी अनुभव कर सकते हैं, जैसे:

• गंभीर दस्त
• पेट में तेज दर्द
• आपके मल में खून
• सिर चकराना
• बेहोशी
• पसीना आना
• दुर्बलता
• एक एलर्जी प्रतिक्रिया, जिसके कारण पित्ती, सांस लेने में परेशानी या अन्य लक्षण हो सकते हैं
• तंत्रिका तंत्र के मुद्दे, जिसके कारण भ्रम या अवसाद हो सकता है
• हृदय संबंधी समस्याएं, जैसे निम्न रक्तचाप या अनियमित दिल की धड़कन
• चयापचय संबंधी मुद्दे, जैसे कि हाइपोकैल्सीमिया या हाइपोमैग्नेसिमिया

यदि आप इनमें से किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो मैग्नीशियम साइट्रेट लेना बंद करें और अपने चिकित्सक को तुरंत बुलाएं।

उपयुक्त रूप और खुराक क्या है?

मैग्नीशियम साइट्रेट एक मौखिक समाधान या टैबलेट के रूप में उपलब्ध है, जिसे कभी-कभी कैल्शियम के साथ जोड़ा जाता है। यदि आप कब्ज के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट ले रहे हैं, तो मौखिक समाधान चुनें। मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ावा देने के लिए लोग आमतौर पर टैबलेट को एक नियमित खनिज पूरक के रूप में उपयोग करते हैं।

वयस्क और बड़े बच्चे, 12 वर्ष और उससे अधिक उम्र के होते हैं, आमतौर पर 8 औंस के साथ मैग्नीशियम साइट्रेट मौखिक समाधान के 10 औंस (औंस) तक ले सकते हैं। पानी का। छोटे बच्चे, जिनकी उम्र 6 से 12 वर्ष है, आमतौर पर 5 औंस तक ले सकते हैं। 8 औंस के साथ मैग्नीशियम साइट्रेट मौखिक समाधान। पानी का। यह जानने के लिए कि क्या ये मानक खुराक आपके या आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं, अपने डॉक्टर से बात करें। बोतल पर निर्देशों का पालन करें।

यदि आपका बच्चा 3 से 6 साल का है, तो अपने डॉक्टर से उनके लिए सही खुराक के बारे में पूछें। मैग्नीशियम साइट्रेट 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है। यदि आपके बच्चे या छोटे बच्चे को कब्ज़ है, तो आपका डॉक्टर अन्य उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकता है।

आउटलुक क्या है?

कब्ज से राहत के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट लेने के बाद, आपको एक से चार घंटे में रेचक प्रभाव शुरू होने की उम्मीद करनी चाहिए। अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आप साइड इफेक्ट्स नोटिस करते हैं या आंत्र आंदोलन का अनुभव नहीं करते हैं। आपका कब्ज अधिक गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है।

कब्ज को रोकने के लिए टिप्स

कई मामलों में, आप स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाकर कब्ज के कभी-कभी होने वाले मुकाबलों को रोक सकते हैं। इन सुझावों का पालन करें:

• नियमित व्यायाम करें। उदाहरण के लिए, अपनी दिनचर्या में चलने के 30 मिनट शामिल करें।
• कई तरह के ताजे फल, सब्जियां और अन्य फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ पौष्टिक आहार लें।
• अपने आहार में असंसाधित गेहूं की भूसी के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें। आप अपने फाइबर का सेवन बढ़ाने के लिए इसे स्मूदी, अनाज और अन्य खाद्य पदार्थों पर छिड़क सकते हैं।
• बहुत सारे तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी पिएं।
• जैसे ही आपको मल त्यागने की इच्छा महसूस हो, बाथरूम जाएं। इंतजार करने से कब्ज हो सकता है।

अपने चिकित्सक को देखें कि क्या मैग्नीशियम साइट्रेट और जीवन शैली में परिवर्तन नहीं करता है जो आपके कब्ज से छुटकारा दिलाता है। वे आपके कब्ज के स्रोत को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं और वैकल्पिक उपचार के विकल्प सुझा सकते हैं। समसामयिक कब्ज सामान्य है, लेकिन आपकी आंत्र की आदतों में अचानक या लंबे समय तक परिवर्तन एक अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है।