Lipozene की समीक्षा करें: क्या यह काम करता है और क्या यह सुरक्षित है?

विषय

• लाइपोजेन क्या है?
• कैसे करता है Lipozene सहायता वजन घटाने?
• क्या यह वास्तव में काम करता है?
• अन्य स्वास्थ्य लाभ
• खुराक और साइड इफेक्ट्स
• तल - रेखा

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आहार की गोलियां उन लोगों के लिए एक आकर्षक विकल्प हैं जो वजन कम करना मुश्किल पाते हैं।

वे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए एक आसान तरीका प्रदान करते हैं। कई भी सख्त आहार या व्यायाम आहार के बिना वसा को जलाने में मदद करने का वादा करते हैं।

लिपोज़ेन एक वजन घटाने का पूरक है जो असाधारण परिणामों के साथ, बस ऐसा करने का वादा करता है।

यह लेख लिपोज़ेन की प्रभावशीलता की समीक्षा करता है और यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित है या नहीं।

लाइपोजेन क्या है?

लिपोजेन एक वजन घटाने का पूरक है जिसमें ग्लूकोमानन नामक पानी में घुलनशील फाइबर होता है।

वास्तव में, Glucomannan Lipozene में एकमात्र सक्रिय संघटक है। यह कोनजैक पौधे की जड़ों से आता है, जिसे हाथी यम भी कहा जाता है।

ग्लूकोमानन फाइबर में पानी को अवशोषित करने की असाधारण क्षमता होती है - एक एकल कैप्सूल पानी के एक पूरे ग्लास को जेल में बदल सकता है।

इस कारण से, यह अक्सर भोजन को गाढ़ा या पायसीकारी करने के लिए खाद्य योज्य के रूप में उपयोग किया जाता है। यह शिरटकी नूडल्स में भी मुख्य घटक है।

यह पानी अवशोषित करने वाली संपत्ति ग्लूकोमैनन को इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी देती है, जैसे कि वजन कम करना, कब्ज से राहत और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर में कमी ()।

लिपोज़ीन एक वाणिज्यिक ग्लूकोमानन उत्पाद है जो इन सभी लाभों की पेशकश करने का दावा करता है।

इसमें जिलेटिन, मैग्नीशियम सिलिकेट और स्टीयरिक एसिड भी होता है। इनमें से कोई भी वजन घटाने में मदद नहीं करता है, लेकिन थोक जोड़ें और उत्पाद को ढेलेदार होने से बचाए रखें।

Lipozene में घुलनशील फाइबर ग्लूकोमैनन होता है, जिसके बारे में दावा किया जाता है कि यह आपको अधिक समय तक भरा रखेगा ताकि आप कम खाएं और वजन कम करें।

कैसे करता है Lipozene सहायता वजन घटाने?

अवलोकन संबंधी अध्ययनों में, जो लोग अधिक आहार फाइबर खाते हैं, वे कम वजन करते हैं।

सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जो घुलनशील फाइबर आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं ()।

यहाँ कुछ तरीके Glucomannan, Lipozene में सक्रिय संघटक, वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं:

• आपको पूर्ण रखता है: यह पानी को अवशोषित करता है और आपके पेट में फैलता है। यह उस दर को धीमा करता है जिस पर भोजन आपके पेट को छोड़ देता है, जिससे आप अधिक समय तक () रहते हैं।
• कैलोरी में कम: कैप्सूल कम कैलोरी वाले होते हैं, इसलिए वे आपके आहार में अतिरिक्त कैलोरी शामिल किए बिना आपको पूर्ण महसूस करने में मदद करेंगे।
• आहार कैलोरी कम करता है: यह प्रोटीन और वसा जैसे अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आप जो भोजन खाते हैं उससे कम कैलोरी प्राप्त होती है ()।
• पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: यह अप्रत्यक्ष रूप से आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर वजन को प्रभावित कर सकता है। इससे आपको वजन बढ़ने (,) का खतरा कम हो सकता है।

कई अन्य प्रकार के घुलनशील फाइबर समान प्रभाव प्रदान कर सकते हैं।

हालांकि, ग्लूकोमानन के सुपर-शोषक गुण इसे एक अतिरिक्त-मोटी जेल बनाने का कारण बनते हैं, शायद यह आपको पूर्ण महसूस करने में भी अधिक प्रभावी बनाता है ()।

लिपोज़ीन आपको पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकता है, भोजन से मिलने वाली कैलोरी की संख्या को कम कर सकता है और अनुकूल आंत बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

क्या यह वास्तव में काम करता है?

कई अध्ययनों ने जांच की है कि ग्लूकोमैनन, लिपोज़ीन के सक्रिय घटक, वजन घटाने को कैसे प्रभावित करते हैं। कई रिपोर्ट छोटे लेकिन सकारात्मक प्रभाव (,)।

एक पांच सप्ताह के अध्ययन में, 176 लोगों को बेतरतीब ढंग से 1,200-कैलोरी आहार और या तो फाइबर सप्लीमेंट युक्त ग्लूकोमैन या प्लेसबो () दिया गया।

जिन लोगों ने फाइबर सप्लीमेंट लिया, वे प्लेसबो समूह की तुलना में लगभग 3.7 पाउंड (1.7 किलोग्राम) अधिक खो गए।

इसी तरह, हाल ही में एक समीक्षा के निष्कर्ष में कहा गया है कि ग्लूकोमैनन अधिक वजन या कम लोगों में शरीर के वजन को कम करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि फाइबर की खुराक के वजन घटाने के लाभ आमतौर पर लगभग छह महीने बाद गायब हो जाते हैं। कैलोरी नियंत्रित आहार (,) के साथ संयुक्त होने पर परिणाम बेहतर होते हैं।

इसका मतलब है कि दीर्घकालिक परिणामों के लिए, आपको अभी भी अपने आहार में बदलाव करने की आवश्यकता होगी।

लिपोज़ीन में ग्लूकोमानन कैलोरी-नियंत्रित आहार के साथ संयोजित होने पर आपको कम मात्रा में वजन कम करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि ग्लूकोमानन लेने वाले लोगों ने 3.7 पाउंड (1.7 किलोग्राम) अधिक वजन खो दिया।

अन्य स्वास्थ्य लाभ

घुलनशील फाइबर विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है।

इसलिए, Lipozene लेने से वजन कम करने के अलावा अन्य लाभ भी हो सकते हैं।

संभावित स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:

• कम कब्ज: ग्लूकोमानन कब्ज के इलाज में मदद कर सकता है। अनुशंसित खुराक 1 ग्राम, दिन में तीन बार (,) है।
• कम बीमारी का खतरा: यह रक्तचाप, रक्त वसा और रक्त शर्करा को कम कर सकता है। ये हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह (,) के जोखिम कारक हैं।
• बेहतर पेट स्वास्थ्य: ग्लूकोमानन में प्रीबायोटिक गुण होते हैं। यह आंत में अनुकूल बैक्टीरिया को खिलाता है, जो लाभकारी लघु-श्रृंखला फैटी एसिड का उत्पादन करते हैं जो आपके कई रोगों (,) के जोखिम को कम कर सकते हैं।

ग्लूकोमैनन, लिपोज़ीन में मुख्य घटक, कब्ज को कम कर सकता है, आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और आपके हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है।

खुराक और साइड इफेक्ट्स

निर्माताओं का सुझाव है कि आप भोजन के 30 मिनट पहले लिपोज़ीन के 2 कैप्सूल लें, कम से कम 8 औंस (230 मिलीलीटर) पानी के साथ।

आप प्रति दिन तीन बार अधिकतम 6 कैप्सूल फैला सकते हैं।

यह 1.5 ग्राम, दिन में 3 बार - या दिन में 4.5 ग्राम लेने के बराबर है। यह केवल वजन घटाने के लिए प्रभावी ज्ञात मात्रा से अधिक है - अर्थात् प्रति दिन 2-4 ग्राम () के बीच।

हालांकि, समय काफी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ग्लूकोमैनन वजन को प्रभावित नहीं करता है जब तक कि भोजन से पहले इसे नहीं लिया जाता है।

कैप्सूल के अंदर से पाउडर के बजाय इसे कैप्सूल के रूप में लेना महत्वपूर्ण है - और इसे बहुत सारे पानी से धोना है।

ग्लूकोमानन पाउडर बहुत शोषक है। यदि गलत तरीके से लिया जाता है, तो यह आपके पेट तक पहुंचने और रुकावट का कारण बनने से पहले फैल सकता है। पाउडर को इनहेल करना जानलेवा भी हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, आप एक छोटी राशि से शुरू करना चाहते हैं और इसे धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं। अचानक अपने आहार में बहुत सारे फाइबर शामिल करने से पाचन संकट पैदा हो सकता है।

लिपोज़ीन आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। हालांकि, लोग कभी-कभी मतली, पेट की परेशानी, दस्त और कब्ज की रिपोर्ट करते हैं।

यदि आप किसी भी दवाइयाँ, विशेष रूप से मधुमेह की दवा, जैसे कि सल्फोनीलुरेस, ले रहे हैं, तो आपको लिपोज़ीन लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। यह इसके अवशोषण को अवरुद्ध करके दवा की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।

फिर भी, पूरक लेने के कम से कम एक घंटे पहले या चार घंटे बाद अपनी दवा लेने से आमतौर पर इससे बचा जा सकता है।

अंत में, लिपोज़ीन और ग्लूकोमैनन के लाभ समान हैं। इसका मतलब है कि यदि आप चाहते थे तो आप एक अनब्रांडेड, सस्ता ग्लूकोमैन सप्लीमेंट खरीद सकते थे।

इसके अलावा, ग्लूकोमानन, शिरटकी नूडल्स में मुख्य घटक है, जिसकी कीमत भी कम है।

लिपोज़ीन के लिए अनुशंसित खुराक 2 कैप्सूल है, भोजन से 30 मिनट पहले 8 औंस (230 मिलीलीटर) पानी के साथ। आप इसे प्रति दिन तीन भोजन या अधिकतम 6 कैप्सूल प्रतिदिन कर सकते हैं।

तल - रेखा

कुछ वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि लिपोज़ीन में ग्लूकोमानन आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में मदद कर सकता है।

यदि आप इसे आज़माने में रुचि रखते हैं, तो आपको किसी भी ग्लूकोमैनन सप्लीमेंट का लाभ मिलेगा। इन सप्लीमेंट्स की एक अच्छी किस्म अमेज़न पर उपलब्ध है।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह वजन घटाने के लिए "चांदी की गोली" नहीं है और आपको अपने दम पर महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम करने में मदद नहीं करेगा।

वजन कम करने और इसे बंद रखने के लिए, आपको अभी भी एक स्वस्थ आहार और व्यायाम का पालन करना होगा।