गर्भावस्था के दौरान हल्की क्रॉच दर्द की पहचान कैसे करें

विषय

• दर्द "वहाँ नीचे"
• बिजली के दर्द के लक्षण
• बिजली के दर्द के कारण
• क्या बिजली का दर्द गंभीर है?
• दर्द से राहत के लिए 5 टिप्स
• सक्रिय रहो
• अपना कार्यभार बदलें
• गर्भावस्था की मालिश का प्रयास करें
• बस तैरते रहो
• सपोर्ट ब्रेस पहनें
• प्रसव पीड़ा के संकेत के रूप में
• टेकअवे

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दर्द "वहाँ नीचे"

एक पार्टी में मैंने एक बार भाग लिया, मेरे एक गर्भवती मित्र ने अचानक मेज से उठकर अपनी बाहें अपने सिर के ऊपर कर लीं।

"उघ," उसने कहा, उसकी तरफ रगड़। “यह बच्चा मुझे मार रहा है। यह इन शूटिंग की तरह वहाँ दर्द है। क्या आप जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं? " लड़का, क्या मुझे पता था कि वह किस बारे में बात कर रहा था।

मुझे कभी भी एक आरामदायक गर्भावस्था नहीं हुई। आभारी के रूप में मैं गर्भावस्था का अनुभव किया है और हमारे परिवार को विकसित करने के लिए कर रहा हूँ, मैं हमेशा गर्भावस्था की शारीरिक मांगों के साथ संघर्ष किया है।

उन मांगों में से एक निश्चित रूप से दर्द और दर्द है जो आपके शरीर में एक मानव के बढ़ने के साथ आते हैं, इसलिए चलो "वहाँ नीचे दर्द" पर एक नज़र डालें। यह वास्तव में बिजली के कारण दर्द नहीं करता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसका क्या कारण है, जब आपको चिंतित होना चाहिए, कैसे आराम से रहना चाहिए, और जब यह संकेत हो कि आपको अस्पताल जाना चाहिए।

बिजली के दर्द के लक्षण

अपने दोस्त की तरह, मुझे वहाँ बहुत दर्द का अनुभव हुआ और यह जानने के लिए भ्रमित हो सकता है कि वास्तव में क्या हो रहा है।

क्या यह सामान्य है? क्या दर्द एक संकेत है जिसे आपको चिंतित होना चाहिए? ऐसे कई सवाल हैं जो एक गर्भवती महिला के दिमाग से गुजरते हैं, "मुझे आश्चर्य है कि क्या कोई आइसक्रीम बची है?"

बिजली का दर्द वास्तव में ऐसा महसूस हो सकता है कि यह कैसा लगता है: आपके श्रोणि क्षेत्र में बिजली की शूटिंग।

यह लगभग दर्द के "ज़िंग" की तरह महसूस करता है, खासकर जब आप चलते हैं या बच्चे को स्थानांतरित करते हैं या महसूस करते हैं। यह आ सकता है और जा सकता है और वास्तव में काफी असहज हो सकता है।

बिजली के दर्द के कारण

प्रसव के लिए तैयार होने के लिए बच्चे के दबाव और स्थिति के कारण बिजली का दर्द होता है।

अच्छी खबर बिजली का दर्द है जिसका मतलब है कि आप प्रसव के दिन के करीब पहुंच रहे हैं। बुरी खबर यह है कि बिजली वास्तव में श्रम में जाने से पहले हफ्तों तक हो सकती है।

अपनी दूसरी बेटी के साथ, मुझे इतना दर्द और दबाव था कि मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं अपने पैरों के बीच लगातार बॉल डालकर घूम रहा हूं। उस समय, मैं प्रसव से पहले एक अच्छा महीना था।

शिशु स्थिति बदल सकते हैं, लेकिन बिजली का दर्द आमतौर पर दो मुख्य कारण होते हैं:

• आपके गर्भाशय ग्रीवा पर बच्चे के सिर का वास्तविक दबाव
• आपके श्रोणि के चारों ओर तंत्रिका अंत में दबाव डालने वाला बच्चा

क्या बिजली का दर्द गंभीर है?

ज्यादातर समय, बिजली का दर्द गंभीर नहीं है, खासकर अगर यह आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है और किसी अन्य लक्षण के साथ नहीं है।

यदि आपको दर्द या कोई अन्य लक्षण जैसे बुखार, वृद्धि या असामान्य निर्वहन, रक्तस्राव, या तरल पदार्थ का रिसाव हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें। यदि आप अपनी गर्भावस्था में 37 सप्ताह से कम उम्र के हैं, तो विशेष रूप से सतर्क रहें।

दर्द से राहत के लिए 5 टिप्स

कुछ तरीके हैं जिनसे आप गर्भावस्था के दौरान अपने दर्द को कम कर सकते हैं।

सक्रिय रहो

यह उल्टा लग सकता है, लेकिन सक्रिय रहना आपकी गर्भावस्था के दौरान बहुत मदद करेगा।

यह न केवल आपको किसी भी अतिरिक्त पाउंड को बंद करने में मदद करेगा, जो आपको अधिक असहज बना सकता है, बल्कि यह आपके जोड़ों को खुला और लचीला रखने में मदद करेगा, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि वे आपके बढ़ते बच्चे से भारी काम का बोझ उठाते हैं।

कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और बहुत सारे और बहुत सारे स्ट्रेचिंग के मिश्रण पर ध्यान दें, खासकर हिप एरिया में। अपने तीसरे तिमाही में व्यायाम करने के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

अपना कार्यभार बदलें

1995 के एक बड़े नॉर्वेजियन अध्ययन में गर्भवती महिलाओं में पैल्विक और पीठ के निचले हिस्से में दर्द की व्यापकता देखी गई, जिन्होंने शारीरिक नौकरी का प्रदर्शन किया जिसमें बहुत अधिक घुमा और झुकना या उठाना शामिल था।

2018 में जॉर्डन के एक और हालिया अध्ययन ने नोट किया कि लंबे समय तक काम के घंटे भी गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द से जुड़े थे।

यदि आपकी नौकरी में बहुत सारे हाथ, श्रम या लंबे समय तक शामिल हैं, और आप खुद को अक्सर दर्द में पाते हैं, तो अपने बॉस से बात करें।

देखें कि क्या आप कम काम का बोझ उठा सकते हैं या अपनी गर्भावस्था के बाकी हिस्सों में अधिक आराम से पहुंचने में मदद करने के लिए कुछ अस्थायी स्थानांतरण कर सकते हैं।

गर्भावस्था की मालिश का प्रयास करें

मुझे अपनी गर्भावस्था में दर्द से बहुत परेशानी थी।मेरी मालिश चिकित्सक मेरी पीठ और त्रिक क्षेत्र पर जवाबी दबाव लागू करेगा, जिससे उन कुछ मांसपेशियों में आसानी होती है जो मेरे कूल्हों के आसपास की नसों पर खींच रहे थे। उन मांसपेशियों को आराम देने से वास्तव में दर्द को कम करने में मदद मिली।

बस तैरते रहो

कभी-कभी, दुर्भाग्य से, बिजली के दर्द के बारे में वास्तव में बहुत कुछ नहीं है। आपके बच्चे का सिर और आपकी ग्रीवा गोंद की तरह एक साथ फंस सकते हैं।

मैंने पाया कि गर्भावस्था के अंतिम सप्ताहों में बहुत तैराकी करने से वास्तव में फर्क पड़ता है, बस मेरे गरीब शरीर से कुछ दबाव लेने के लिए।

सपोर्ट ब्रेस पहनें

गर्भवती महिलाओं के लिए कई अलग-अलग प्रकार के सहायक वस्त्र और ब्रेसिज़ हैं, लेकिन उनका कार्य आमतौर पर समान है। वे आपके कूल्हों, जोड़ों, और हां, यहां तक ​​कि गर्भाशय ग्रीवा के कुछ दबाव लेने के लिए आपके पेट को उठाने और समर्थन करने में मदद करते हैं।

मैंने अपने बड़े-से-जीवन के अंतिम गर्भावस्था के लिए एक BLANQI समर्थन टैंक टॉप का इस्तेमाल किया (मुझे पॉलीहाइड्रमनिओस था, इसलिए मैं सचमुच बहुत बड़ा था) और इसने मेरे आराम और दर्द के स्तर में बड़ा बदलाव किया।

प्रसव पीड़ा के संकेत के रूप में

कुछ महिलाओं में, बिजली का दर्द पहला संकेत है कि वे श्रम में हैं। कुछ महिलाएं अपने गर्भाशय ग्रीवा को महसूस कर सकती हैं क्योंकि यह पतला होता है।

यदि आप बिजली के दर्द का अनुभव कर रहे हैं और किसी अन्य लक्षण जैसे नियमित संकुचन, लगातार पीठ में दर्द या तरल पदार्थ का रिसाव हो रहा है, तो आप श्रम में हो सकते हैं।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं और 37 सप्ताह से कम उम्र के हैं, तो तुरंत चिकित्सा उपचार प्राप्त करना सुनिश्चित करें।

टेकअवे

सामान्य तौर पर, बिजली का दर्द गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा है और इसके बारे में बहुत चिंतित होने के लिए कुछ भी नहीं है।

यदि आप अपने दर्द के बारे में चिंतित हैं या यह आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को बाधित कर रहा है, तो अपने चिकित्सक से अपने अगले चेकअप में निम्नलिखित प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें ताकि आपके दर्द के अन्य कारणों का पता चल सके।

• क्या मुझे तनुकरण की जाँच करने की आवश्यकता होगी?
• क्या कोई संक्रमण के संकेत हैं?
• क्या आप बता सकते हैं कि मेरा शिशु सही स्थिति में है?
• क्या आप कुछ सुरक्षित अभ्यासों की सिफारिश कर सकते हैं जो मैं अपने बच्चे को सबसे अच्छी स्थिति में लाने में मदद कर सकता हूं और मुझे आरामदायक होने में मदद कर सकता हूं?

यदि सब कुछ बाहर की जाँच करता है और आप अभी भी बिजली के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आप वास्तव में खुद को बधाई देना चाह सकते हैं क्योंकि आपका शरीर आपको एक स्पष्ट संकेत दे रहा है कि यह आपके बच्चे को दुनिया में लाने के लिए तैयार है।

चौनी ब्रुसी, बीएसएन, श्रम और प्रसव, महत्वपूर्ण देखभाल और दीर्घकालिक देखभाल नर्सिंग में अनुभव के साथ पंजीकृत नर्स है। वह अपने पति और चार छोटे बच्चों के साथ मिशिगन में रहती हैं, और "टिनी ब्लू लाइन्स" पुस्तक की लेखिका हैं।