अपनी अगली छुट्टी पर "मोटापा रेंगने" के लिए कमरा छोड़ दें

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जब आप छुट्टी पर हों तो एक या दो पाउंड डालना सामान्य नहीं है (हालाँकि, आपको अपनी छुट्टी को स्वस्थ बनाने के लिए इन 9 चतुर तरीकों का उपयोग करना चाहिए)। लेकिन हे, कोई निर्णय नहीं-आपने उस समय के लिए कड़ी मेहनत की, और एक विदेशी भूमि में भोजन है इसलिए अच्छा! लेकिन एक नए अध्ययन के अनुसार, आपके बैग के अनपैक होने के बाद भी अतिरिक्त वजन लटका रह सकता है।

यूनिवर्सिटी ऑफ जॉर्जिया कॉलेज ऑफ फैमिली एंड कंज्यूमर साइंसेज के शोध के अनुसार, वयस्क अमेरिकियों को अपनी एक से तीन सप्ताह की छुट्टियों में औसतन एक पाउंड का लाभ मिलता है। यह एक टन की तरह प्रतीत नहीं होता है, जब तक आप इस तथ्य पर विचार नहीं करते हैं कि हम हर साल कुल मिलाकर लगभग एक से दो अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करते हैं। यह थोड़े समय में हमारे समग्र लाभ का एक बड़ा हिस्सा है, जो इस धारणा का समर्थन करता है कि हमारे तराजू पर सुई धीरे-धीरे रेंग रही है।

अध्ययन में 18 से 65 वर्ष के बीच के 122 वयस्कों पर नज़र रखी गई; शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की ऊंचाई, वजन, बीएमआई, रक्तचाप और कमर से कूल्हे के अनुपात को तीन अलग-अलग बिंदुओं पर मापा: उनकी छुट्टी से एक सप्ताह पहले, उनके लौटने के एक सप्ताह बाद, और फिर उनके छह सप्ताह बाद। लौटा हुआ।

इकसठ प्रतिशत प्रतिभागियों ने यात्रा के दौरान वजन बढ़ाया, और अध्ययन के दौरान कुल वजन केवल एक पाउंड से कम था (घर वापस आने के छह सप्ताह बाद भी)। चूंकि हम वास्तव में प्राप्त करने के लिए प्रवृत्त होते हैं अधिक जब हम छुट्टी पर होते हैं तो शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो अतिरिक्त वजन क्यों? अध्ययन के लेखकों के अनुसार, यह हमारे कैलोरी सेवन के बारे में है। सबसे बड़ा अपराधी? वो सभी पिना कोलादास। पेय प्रतिभागियों की औसत संख्या एक सप्ताह में थी दोगुनी जब वे छुट्टी पर थे, जिससे उनकी कैलोरी की खपत गंभीर रूप से बढ़ गई। (हो सकता है कि हमें इसके बजाय इन बिकिनी-फ्रेंडली बियर पीनी चाहिए...)

प्रतिभागियों के स्वास्थ्य पर यात्रा करने में लगने वाले समय के कुछ लाभकारी प्रभाव थे। अध्ययन में पाया गया कि तनाव और रक्तचाप का स्तर कम हो गया था-यहां तक ​​कि छुट्टियों के छह सप्ताह बाद भी घर वापस आ गया था।

तो हममें से उन लोगों के लिए क्या रास्ता है जो पथभ्रष्ट हैं? हम अपनी छुट्टियों के लिए आकार में आने पर बहुत जोर देते हैं और बाद में हमें आकार में रखने के लिए फिटनेस दिनचर्या को भूल जाते हैं। हर तरह से, जब आप यात्रा करें तो थोड़ा जिएं। रेंगते हुए मोटापे की प्रवृत्ति को रोकने के लिए घर आने पर बस कुछ अतिरिक्त काम करना सुनिश्चित करें। (या महिलाओं के लिए इन वन्स-इन-ए-लाइफटाइम फिटनेस रिट्रीट में से एक बुक करें और दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करें!)

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