लॉरेन कॉनराड ने फिटनेस को और मजेदार बनाने के लिए अपना रहस्य साझा किया

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आप लॉरेन कॉनराड को उनके एमटीवी के दिनों से जानते और प्यार करते हैं, लेकिन पूर्व टीवी स्टार ने एक लंबा सफर तय किया है। वह एक न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक, फैशन डिजाइनर (कोहल और उनकी अपनी लाइन, पेपर क्राउन के लिए), साइट के पीछे लाइफस्टाइल गुरु लॉरेन कॉनराड डॉट कॉम, एक परोपकारी (उनकी साइट TheLittleMarket.com दुनिया भर में महिला कारीगरों को सशक्त बनाने में मदद करती है), और नई माँ 7- महीने पुराना। उसने हाल ही में केलॉग्स के साथ मिलकर न्यूयॉर्क शहर में एक अनाज कैफे शुरू किया (जहाँ आप निश्चित रूप से, अपने कटोरे के अनाज के साथ पूरी तरह से स्टाइल वाला इंस्टाग्राम पल बना सकते हैं)।

हमने एलसी के साथ उसके गो-टू-टाइम-सेविंग वेलनेस हैक्स के बारे में बात की-साथ ही एक नई माँ के रूप में शरीर के आत्मविश्वास के लिए उसका ताज़ा दृष्टिकोण।

उसका जल्दी जाने वाला नाश्ता: "मैंने केलॉग के अनाज मेनू के लिए व्यंजनों का एक गुच्छा बनाया है, और जो मेनू से बाहर है उसे 'मेक मी ब्लश' कहा जाता है - जो शायद मेरे दैनिक नाश्ते के सबसे करीब है। मेरे पास चावल क्रिस्पी, बादाम का दूध और स्ट्रॉबेरी है, इसलिए यह एक है उस का संस्करण-लेकिन थोड़ा और मज़ेदार क्योंकि हमने कुछ सुगरफिना रोज़ गमी बियर और कुछ स्ट्रॉबेरी दूध में जोड़ा है, इसलिए यह सब गुलाबी है! लेकिन मुझे वह जंगली हर दिन नहीं मिलता है। मुझे लगता है कि इसमें थोड़ा सा फल लेना अच्छा है वहाँ। यह जल्दी है। मैं कभी भी स्मूदी में शामिल नहीं हो पाया, लेकिन मैं पिछले एक या दो साल में एक अनाज वाला व्यक्ति बन गया हूं।"

नए साल के संकल्पों के लिए उनका दृष्टिकोण: "अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना हमेशा अच्छा होता है, और जबकि नए साल के संकल्प हमेशा नहीं रखे जाते हैं, यह पिछले वर्ष को देखने और यह देखने के लिए एक अच्छा अनुस्मारक है कि क्या कुछ है जिसे आप बदलना चाहते हैं। मेरे लिए, मैं सुंदर हूं जहां मैं स्वास्थ्य के लिहाज से बनना चाहता हूं, उसके करीब। मैं निश्चित रूप से इस साल थोड़ा और काम करने में सक्षम होना चाहूंगा- यह अधिक समय की खोज है!"

उसका समय बचाने वाला कसरत दर्शन: "अगर मैं वर्कआउट करने जा रहा हूं, तो मैं इसे हमेशा एक प्रेमिका के साथ करता हूं क्योंकि अगर मैं एक दोस्त के साथ पकड़ने में सक्षम हूं, और सक्रिय रहते हुए उस समय में शामिल हो जाता हूं, तो यह हमेशा एक जीत होती है। मेरे जाने में से एक- tos एक वृद्धि है। हम मौसम के साथ LA में बहुत भाग्यशाली हैं- यह पिछला सप्ताहांत 80 डिग्री जैसा था और हमारे पास समुद्र तट का दिन था! या मैं एक स्टूडियो कक्षा में जाऊंगा। मुझे बूट-कैंप जैसी कक्षाएं पसंद हैं जहां मैं मैं अपने कार्डियो, [स्ट्रेंथ ट्रेनिंग] फ्लोर एक्सरसाइज में शामिल हो रहा हूं, और सभी को एक में खींच रहा हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मैं सभी बॉक्स चेक कर रहा हूं और आप इसे कम समय में करते हैं इसलिए यह मेरे शेड्यूल के लिए बहुत अच्छा है। मैं धीमी चीजों के साथ अच्छा नहीं है। मैं कभी भी योग या उस तरह की किसी भी चीज़ का आनंद नहीं ले पाया। मुझे अधिक तेज़-तर्रार, मज़ेदार तरह की कक्षाएं पसंद हैं।"

उसके शरीर के प्रति उसका दृष्टिकोण कैसे बदल गया है: "लगभग सात महीने पहले मेरा एक बच्चा था, इसलिए मैं जहां था वहां वापस जाने के बहुत करीब हूं-वह बहुत सक्रिय है इसलिए मैं दिन का अधिकांश समय उसका पीछा करने में बिताता हूं, जो मदद करता है! लेकिन मुझे एहसास हुआ है कि मेरा शरीर वह जो था उस पर कभी वापस नहीं जाएगा। यह दिलचस्प है क्योंकि यह कुछ ऐसा है जिसे मैं वास्तव में गर्भवती होने से पहले चिंतित था-मैंने सोचा था कि मेरे लिए अपने नए शरीर को समायोजित करना बहुत मुश्किल होगा, क्योंकि मैं स्पष्ट रूप से नहीं था वापस उछाल की उम्मीद है। भले ही मैं थोड़ा अलग दिखता हूं, मैं इस तथ्य से इतना विस्मय में हूं कि मैं एक व्यक्ति बनाने में सक्षम था, इसलिए मुझे अपने शरीर पर उस तरह से गर्व है। इसलिए समायोजन वास्तव में किया गया है जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक आसान है। मैं अपनी खामियों की इतनी आलोचना नहीं कर रहा हूं क्योंकि बड़ी तस्वीर, यह भुगतान करने के लिए एक बहुत ही कम कीमत थी। मैं अपने आप से बहुत अधिक दयालु था जितना मैंने उम्मीद की थी। "

तनाव कम करने का उनका तरीका: "ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप आराम करने की कोशिश कर सकते हैं-जैसे संवेदी अभाव टैंक। आप मूल रूप से एक घंटे के लिए पानी के टैंक में बैठते हैं। [लॉरेन कॉनराड डॉट कॉम के संपादकों] ने कोशिश की। मेरा मतलब है, यह मेरे लिए स्नान है , मेरे पास वह घर पर है! मेरी कार में बैठना, कहीं गाड़ी चलाना, पार्किंग की जगह ढूंढना, मेरे बच्चे को देखने के लिए एक सीटर स्थापित करना, वे सभी चीजें जो एक आरामदायक अनुभव में जाती हैं, शायद यह इतना आरामदेह न हो! लेकिन [ मेरे पति और मैंने] हमारे घर को एक शांत जगह बनाने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की; हम बहुत शांत लोग हैं और मुझे लगता है कि मुझे वास्तव में तनाव की कोई समस्या नहीं है। ज्यादातर रातें मैं एप्सम सॉल्ट बाथ लेती हूं और बस अपना लेती हूं एक बार जब मेरा बच्चा नीचे चला जाता है तो शांत समय। मुझे आराम करने के लिए लैवेंडर का तेल जोड़ना पसंद है, या कभी-कभी अगर मैंने अभी-अभी काम किया है और दर्द हो रहा है तो मैं एक पेपरमिंट एप्सम सॉल्ट का उपयोग करूंगा। अगर मैं कभी बीमार महसूस कर रहा हूं तो मैं यूकेलिप्टस तेल का उपयोग करता हूं - जैसे कि जंगली जैसा कि मुझे अरोमाथेरेपी के साथ मिलता है।"

उसका सौंदर्य उपचार अवश्य होना चाहिए: "मैं स्तनपान के कारण अपनी त्वचा या किसी भी गहन उपचार के लिए बहुत कुछ नहीं कर पाई हूँ, इसलिए मैं करती हूँ ढेर सारा मुखौटों की। मैं डिटॉक्स करने के लिए हाइड्रेटिंग मास्क या चारकोल मास्क का इस्तेमाल करूंगी। मैं अपनी ब्यूटी रूटीन के साथ इसे सरल और स्वाभाविक रख रही हूं क्योंकि बहुत कुछ ऐसा है जिसका नई मां उपयोग नहीं कर सकती हैं।"

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