टिकटोक पर लोग इन सप्लीमेंट्स को "नेचुरल एडरल" कह रहे हैं - यहाँ यह ठीक क्यों नहीं है

विषय

• एल-टायरोसिन क्या है, बिल्कुल?
• एल-टायरोसिन किसके लिए प्रयोग किया जाता है?
• यदि आपके पास एडीएचडी है तो क्या आप एल-टायरोसिन का उपयोग कर सकते हैं?
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टिकटोक नवीनतम और महानतम त्वचा देखभाल उत्पादों या आसान नाश्ते के विचारों के लिए एक ठोस स्रोत हो सकता है, लेकिन शायद यह दवा की सिफारिशों को देखने का स्थान नहीं है। यदि आपने हाल ही में ऐप पर कोई समय बिताया है, तो आपने लोगों को एल-टायरोसिन के बारे में पोस्ट करते देखा होगा, एक ओवर-द-काउंटर पूरक जिसे कुछ टिकटोकर्स आपके मूड और फोकस को बेहतर बनाने की क्षमता के लिए "प्राकृतिक एडरल" कह रहे हैं।

"टिकटॉक ने मुझे ऐसा करने के लिए प्रेरित किया। एल-टायरोसिन की कोशिश कर रहा हूं। जाहिर है, यह प्राकृतिक एडरल है। लड़की, आप जानते हैं कि मैं एडरल से प्यार करता हूं," एक टिकटॉक उपयोगकर्ता ने साझा किया।

"मैं व्यक्तिगत रूप से [एल-टायरोसिन] का उपयोग कर रहा हूं क्योंकि यह मुझे अधिक ऊर्जा देता है। यह मुझे दिन भर में मदद करता है।" एक और टिकटॉकर ने कहा।

इसके साथ अनपैक करने के लिए बहुत कुछ है। एक बात के लिए, यह निश्चित रूप से है नहीं एल-टायरोसिन को "प्राकृतिक एडरल" कहने के लिए सटीक। यहां आपको पूरक और दिमाग पर इसके वास्तविक प्रभावों के बारे में जानने की जरूरत है।

एल-टायरोसिन क्या है, बिल्कुल?

एल-टायरोसिन एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे अपने आप पैदा करता है और आपको इसे भोजन (या पूरक, उस मामले के लिए) से प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। अमीनो एसिड, यदि आप उनसे परिचित नहीं हैं, तो प्रोटीन के साथ-साथ जीवन के निर्माण खंड माने जाते हैं। (संबंधित: बीसीएए और आवश्यक अमीनो एसिड के लाभों के लिए आपका गाइड)

"टायरोसिन मानव शरीर के सभी ऊतकों में पाया जा सकता है और एंजाइम और हार्मोन के उत्पादन से लेकर आपके तंत्रिका कोशिकाओं को न्यूरोट्रांसमीटर के माध्यम से संचार करने में मदद करने के लिए कई भूमिका निभाता है," केरी गन्स, आर.डी., के लेखक कहते हैं छोटा परिवर्तन आहार।

एल-टायरोसिन किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

एल-टायरोसिन कुछ अलग चीजें कर सकता है। मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी में फार्माकोलॉजी और टॉक्सिकोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर जेमी एलन कहते हैं, "यह आपके शरीर में अन्य अणुओं के लिए एक अग्रदूत - या प्रारंभिक सामग्री है।" उदाहरण के लिए, अन्य कार्यों के बीच, एल-टायरोसिन को डोपामाइन में परिवर्तित किया जा सकता है, जो आनंद से जुड़ा एक न्यूरोट्रांसमीटर है, और एड्रेनालाईन, एक हार्मोन जो ऊर्जा की भीड़ का कारण बनता है, एलन बताते हैं। वह नोट करती है कि Adderall शरीर में डोपामाइन के स्तर को भी बढ़ा सकता है, लेकिन यह इसे L-Tyrosine (उस पर और अधिक) के बराबर नहीं बनाता है।

"टायरोसिन मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है," संतोष केसरी कहते हैं, एम.डी., पीएचडी, प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में एक न्यूरोलॉजिस्ट और सेंट जॉन्स कैंसर इंस्टीट्यूट में ट्रांसलेशनल न्यूरोसाइंसेज और न्यूरोथेरेप्यूटिक्स विभाग के अध्यक्ष। मतलब, पूरक तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संकेतों को ले जाने में मदद कर सकता है, डॉ केसरी बताते हैं। नतीजतन, एल-टायरोसिन संभावित रूप से आपको ऊर्जा दे सकता है क्योंकि यह किसी भी अन्य एमिनो एसिड, चीनी या वसा की तरह टूट गया है, केटली एमएनटी के आरडी स्कॉट केटली कहते हैं।

दूसरी ओर, Adderall, एक एम्फ़ैटेमिन, या एक केंद्रीय तंत्रिका उत्तेजक है (पढ़ें: एक पदार्थ जो नहीं है स्वाभाविक रूप से शरीर में उत्पादित) जो डोपामिन बढ़ा सकते हैं तथा खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) के अनुसार, मस्तिष्क में नॉरपेनेफ्रिन (एक तनाव हार्मोन जो ध्यान और प्रतिक्रिया से संबंधित मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को प्रभावित करता है)। मेडिकल जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाने से एडीएचडी वाले लोगों में फोकस में सुधार और आवेग को कम करने के लिए माना जाता है। न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग और उपचार. (संबंधित: महिलाओं में एडीएचडी के लक्षण और लक्षण)

यदि आपके पास एडीएचडी है तो क्या आप एल-टायरोसिन का उपयोग कर सकते हैं?

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, एक पल का बैकअप लेना, ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो असावधानी, अति सक्रियता या आवेग (या इनमें से कुछ या तीनों मार्करों का एक कॉम्बो) का कारण बन सकती है। . रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, एडीएचडी के लक्षणों में बार-बार दिवास्वप्न, विस्मृति, फिजूलखर्ची, लापरवाह गलतियाँ करना, प्रलोभन का विरोध करने में परेशानी होना और अन्य लक्षणों के साथ-साथ मुड़ने में कठिनाई शामिल हो सकती है। एडीएचडी को अक्सर व्यवहार चिकित्सा और दवाओं के संयोजन के साथ व्यवहार किया जाता है, जिसमें एडरल जैसे उत्तेजक (और, कुछ मामलों में, गैर-उत्तेजक, जैसे क्लोनिडीन) शामिल हैं।

एडीएचडी के लिए एल-टायरोसिन का उपयोग करने के सवाल के लिए, एनविज़न वेलनेस के संस्थापक एरिका मार्टिनेज, Psy.D. का कहना है कि वह इस निहितार्थ से "चिंतित" हैं कि एक पूरक इस स्थिति का इलाज कर सकता है। "एक एडीएचडी मस्तिष्क गैर-एडीएचडी मस्तिष्क की तुलना में अलग तरह से वायर्ड होता है," वह बताती हैं। "इसे हल करने के लिए मस्तिष्क को फिर से तारों की आवश्यकता होगी, मेरी जानकारी के लिए, इसके लिए कोई गोली नहीं है।"

सामान्य तौर पर, एडीएचडी "ठीक नहीं किया जा सकता है," यहां तक ​​​​कि दवाओं द्वारा भी नहीं जो पारंपरिक रूप से स्थिति के लिए निर्धारित हैं (जैसे कि एडरल), एनवाई प्रेस्बिटेरियन अस्पताल वेइल-कॉर्नेल स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के एक सहयोगी प्रोफेसर गेल साल्ट्ज़, एमडी नोट करते हैं और मेजबान मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? पॉडकास्ट। "[एडीएचडी] का प्रबंधन किया जा सकता है, जैसा कि विभिन्न तरीकों से इलाज किया जाता है," वह बताती हैं। लेकिन प्रबंधन इलाज के समान नहीं है। इसके अलावा, "यह मानते हुए कि एक पूरक [एडीएचडी] को हल कर सकता है, पीड़ितों को व्यथित, निराश, और महसूस कर रहा है कि उनकी मदद नहीं की जा सकती है," जो बदले में, नकारात्मक कलंक को बढ़ा सकता है जो पहले से ही इस स्थिति से जुड़ा हुआ है, डॉ। साल्ट्ज़ कहते हैं . (देखें: मनोरोग चिकित्सा के आसपास कलंक लोगों को मौन में पीड़ित होने के लिए मजबूर कर रहा है)

एल-टायरोसिन को "प्राकृतिक एडरल" कहने का अर्थ यह भी है कि एडीएचडी वाले सभी लोगों के साथ उसी तरह व्यवहार किया जा सकता है, जो कि सच नहीं है, डॉ साल्ट्ज कहते हैं। "एडीएचडी अलग-अलग लोगों में अलग-अलग प्रस्तुत करता है - कुछ लोगों को विचलितता के साथ और अधिक कठिनाई होती है, कुछ आवेग के साथ - इसलिए एक आकार-फिट-सभी उपचार नहीं होता है," वह बताती हैं।

इसके अलावा, पूरक, सामान्य रूप से, FDA द्वारा अच्छी तरह से विनियमित नहीं होते हैं। डॉ. केसरी कहते हैं, ''मैं सप्लीमेंट्स से बहुत सावधान रहता हूं.'' "यह जानना मुश्किल है कि आपको पूरक के साथ क्या मिल रहा है।" एल-टायरोसिन के मामले में, विशेष रूप से, डॉ. केसरी जारी है, यह स्पष्ट नहीं है कि टायरोसिन का सिंथेटिक संस्करण आपके शरीर में प्राकृतिक संस्करण के समान कार्य करता है या नहीं। निचला रेखा: एल-टायरोसिन "दवा नहीं है," उन्होंने जोर दिया। और, क्योंकि एल-टायरोसिन एक पूरक है, यह एडरल के रूप में "निश्चित रूप से समान नहीं है", केटली कहते हैं। (संबंधित: क्या आहार अनुपूरक वास्तव में सुरक्षित हैं?)

इसके लायक क्या है, कुछ अध्ययन पास होना एल-टायरोसिन और एडीएचडी के बीच संबंध को देखा, लेकिन परिणाम काफी हद तक अनिर्णायक या अविश्वसनीय रहे हैं। उदाहरण के लिए, 1987 में प्रकाशित एक बहुत छोटे अध्ययन में पाया गया कि एल-टायरोसिन ने कुछ वयस्कों (12 लोगों में से आठ) में एडीएचडी के लक्षणों को दो सप्ताह तक कम किया, लेकिन उसके बाद, यह अब प्रभावी नहीं रहा। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि "एल-टायरोसिन ध्यान घाटे विकार में उपयोगी नहीं है।"

एडीएचडी के साथ चार से 18 वर्ष की आयु के 85 बच्चों से जुड़े एक अन्य छोटे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एल-टायरोसिन लेने वाले 67 प्रतिशत प्रतिभागियों ने 10 सप्ताह के बाद अपने एडीएचडी लक्षणों में "महत्वपूर्ण सुधार" देखा। हालांकि, शोध को प्रकाशन से हटा दिया गया है क्योंकि "अध्ययन अनुसंधान में मानव विषयों से जुड़े अध्ययनों के लिए मानक नैतिक प्रकाशन आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता था।"

टीएल; डीआर: डेटा है सचमुच इस पर कमजोर। एल-टायरोसिन "दवा नहीं है," डॉ केसरी कहते हैं। "आप वास्तव में इसके बजाय अपने डॉक्टर को सुनना चाहते हैं," उन्होंने आगे कहा।

यदि आपके पास एडीएचडी है या आपको संदेह है कि आपके पास यह हो सकता है, तो मार्टिनेज का कहना है कि "साथ" का मूल्यांकन किया जाना महत्वपूर्ण है वास्तविक न्यूरोसाइकोलॉजिकल परीक्षण जो यह देखने के लिए कार्यकारी कामकाज को मापते हैं कि क्या आपके पास वास्तव में एडीएचडी है।" (संबंधित: मुफ्त मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं जो सस्ती और सुलभ सहायता प्रदान करती हैं)

"न्यूरोप्सिक परीक्षण एक जरूरी है," मार्टिनेज बताते हैं। "मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने किसी ऐसे व्यक्ति का मूल्यांकन किया है जो एडडरॉल जैसी उत्तेजक दवाओं पर रहा है और यह पता चला है कि उनके पास वास्तव में एक अनियंत्रित द्विध्रुवीय विकार या गंभीर सामान्यीकृत चिंता थी।"

यदि आप करते हैं, वास्तव में, एडीएचडी है, तो कई अलग-अलग उपचार विकल्प उपलब्ध हैं - और, फिर से, अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग उपचार काम करते हैं। "कई प्रकार की दवाएं हैं, और यह वास्तव में लाभ के प्रकारों को देखने का मामला है [और] साइड इफेक्ट प्रोफाइल यह निर्धारित करने के लिए कि पहले कौन सा प्रयास करना है," डॉ साल्ट्ज बताते हैं।

मूल रूप से, अगर आपको लगता है कि आपको ध्यान या ध्यान केंद्रित करने में मदद की ज़रूरत है, या आपको संदेह है कि आपके पास एडीएचडी है, तो अगले कदमों पर एक डॉक्टर से सलाह लें, जो ध्यान विकारों में माहिर हैं - टिकटॉक नहीं।

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