L-Tryptophan क्या है और साइड इफेक्ट्स के लिए

विषय

• मूल्य और कहाँ खरीदना है
• ये किसके लिये है
• लेने के लिए कैसे करें
• संभावित दुष्प्रभाव
• किसे नहीं लेना चाहिए

एल-ट्रिप्टोफैन, या 5-HTP, एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है। सेरोटोनिन एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है जो मूड, भूख और नींद को नियंत्रित करता है, और अक्सर अवसाद या चिंता के मामलों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

इस प्रकार, एल-ट्रिप्टोफैन का उपयोग आहार पूरक के रूप में किया जा सकता है ताकि बच्चों में तनाव और सक्रियता का इलाज किया जा सके, साथ ही वयस्कों में नींद की गड़बड़ी या हल्के से मध्यम अवसाद का इलाज किया जा सके। अक्सर, एल-ट्रिप्टोफैन को अवसाद के लिए कुछ उपायों के मिश्रण में और कुछ पाउडर बच्चे के दूध के फॉर्मूला में भी पाया जा सकता है।

मूल्य और कहाँ खरीदना है

एल-ट्रिप्टोफैन की कीमत खुराक, कैप्सूल की मात्रा और खरीदे गए ब्रांड के अनुसार बहुत भिन्न होती है, हालांकि, औसतन कीमतें 50 और 120 के बीच भिन्न होती हैं।

ये किसके लिये है

एल-ट्रिप्टोफैन को संकेत दिया जाता है जब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन की कमी होती है, जैसे कि बच्चों में अवसाद, अनिद्रा, चिंता या अति सक्रियता के मामले में।

लेने के लिए कैसे करें

एल-ट्रिप्टोफैन की खुराक उपचार और उम्र के अनुसार होने वाली समस्या के अनुसार बदलती है, और इसलिए इसे हमेशा डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। हालाँकि, सामान्य दिशानिर्देश संकेत देते हैं:

• बाल तनाव और अति सक्रियता: प्रति दिन 100 से 300 मिलीग्राम;
• अवसाद और नींद संबंधी विकार: प्रति दिन 1 से 3 ग्राम।

यद्यपि यह एक पृथक पूरक के रूप में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, एल-ट्रिप्टोफैन दवाओं या मैग्नीशियम जैसे अन्य पदार्थों के साथ संयोजन में अधिक आसानी से पाया जाता है।

संभावित दुष्प्रभाव

एल-ट्रिप्टोफैन के लंबे समय तक उपयोग के कुछ सबसे आम दुष्प्रभावों में मतली, सिरदर्द, चक्कर आना, या मांसपेशियों की कठोरता शामिल है।

किसे नहीं लेना चाहिए

एल-ट्रिप्टोफैन के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, हालांकि, जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, साथ ही एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करने वाले लोगों को 5-HTP पूरकता शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।