केरी वाशिंगटन ने थेरेपी और व्यक्तिगत प्रशिक्षण के बीच एक शानदार तुलना की

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थेरेपी एक वर्जित विषय हुआ करता था - एक जो बिना तनाव या निर्णय के आसानी से बातचीत में नहीं आ सकता था।

सौभाग्य से, चिकित्सा के आसपास का कलंक इन दिनों टूट रहा है, बड़े पैमाने पर मशहूर हस्तियों के लिए धन्यवाद जो अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में खुल रहे हैं और इन मुद्दों को सामान्य करने के लिए अपने प्लेटफार्मों का उपयोग कर रहे हैं।

हाल ही में, केरी वाशिंगटन और ग्वेनेथ पाल्ट्रो पाल्ट्रो पर बातचीत के लिए बैठेगूप पॉडकास्ट इस बारे में बात करने के लिए कि कैसे थेरेपी उन्हें मानसिक और भावनात्मक रूप से फिट रहने में मदद करती है। (संबंधित: क्रिस्टन बेल ने अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बीच स्वयं को जांचने के तरीके साझा किए)

दोनों महिलाओं ने नोट किया कि जब वे बड़ी हो रही थीं, तो उन्हें उनके परिवारों और समाज द्वारा सामान्य रूप से संदेश दिया गया था कि भावनाओं को व्यक्त करना, उन्हें व्यक्त करना एक "बुरी" चीज थी। वास्तव में, वाशिंगटन ने मजाक में कहा कि उसकी माँ ने उसे एक बच्चे के रूप में थिएटर स्कूल भेजा क्योंकि उसकी "बहुत अधिक" भावनाएँ थीं। वाशिंगटन ने पाल्ट्रो से कहा, "मुझे जो संदेश मिला वह था: 'भावनाएं मत रखो, और यदि आप उन्हें महसूस कर रहे हैं, तो उनके बारे में झूठ बोलें, और अपनी भावनाओं के साथ अंतरंग न हों।"

लेकिन अब, वाशिंगटन ने कहा कि वह उन भावनाओं को दूर करने के बजाय "अपनी परेशानी में बैठना" सीखने पर काम कर रही है। "हम एक ऐसे पलायनवादी समाज हैं," उसने पाल्ट्रो से कहा। "हम एक त्वरित सुधार चाहते हैं, हम भावनाओं को महसूस नहीं करना चाहते हैं, हम भावनाओं पर आगे बढ़ना चाहते हैं, हम उन्हें दूर करना चाहते हैं। हम कमजोर महसूस नहीं करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वह करना चाहते हैं।"

वाशिंगटन ने उनके मानसिक स्वास्थ्य में इस बदलाव को लाने में मदद करने के लिए चिकित्सा को श्रेय दिया। "मुझे कॉलेज में थेरेपी मिली, और मुझे लगता है कि मुझे वास्तव में इसकी ज़रूरत थी," उसने पाल्ट्रो को बताया। "यह अमूल्य रहा है। मैं अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए चिकित्सा में और बाहर रहा हूं।" (संबंधित: हर किसी को कम से कम एक बार थेरेपी का प्रयास क्यों करना चाहिए)

हालांकि, वाशिंगटन ने कहा कि किसी ने हाल ही में चिकित्सा के साथ उसके अनुभव पर सवाल उठाया। उस व्यक्ति ने पूछा कि क्या यह एक "समस्या" थी कि वाशिंगटन इतने सालों से एक चिकित्सक को देख रहा है और क्या इसका मतलब यह हो सकता है कि उसे एक अलग देखने की जरूरत है।

"मैं ऐसा था, 'अरे नहीं, मैं [चिकित्सा] में नहीं हूँ,'"कांड स्टार ने उस व्यक्ति को उसकी प्रतिक्रिया के बारे में कहा। "यह एक उपहार है जो मैं खुद को देता हूं। जिस तरह से मेरे शरीर के लिए मेरे पास ट्रेनर है- यह मेरा मानसिक ट्रेनर है। क्योंकि मेरे जीवन में, मैं हमेशा नए जोखिम ले रहा हूं। मैं सीखना और बढ़ना चाहता हूं। मैं देना चाहता हूं मुझे मानसिक और भावनात्मक रूप से मानसिक और भावनात्मक रूप से आकार में रहने के लिए समर्थन - मेरे लिए, मेरे काम के लिए, मेरे परिवार के लिए। मुझे [चिकित्सा] पसंद है, और मुझे लगता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है।"

बीटीडब्ल्यू, वाशिंगटन व्यायाम करने के लिए चिकित्सा की समानता के बारे में पूरी तरह से सही है। शोध से पता चला है कि एक चिकित्सक से बात करना मस्तिष्क में मापने योग्य, सकारात्मक परिवर्तनों से जुड़ा हुआ है, ठीक उसी तरह जैसे व्यायाम आपके शरीर में दृश्यमान, शारीरिक परिवर्तन कैसे कर सकता है। जबकि एक निजी प्रशिक्षक आपको स्क्वाट के लिए उचित रूप सीखने में मदद कर सकता है, एक चिकित्सक आपको समस्या-समाधान रणनीतियों, स्वस्थ मुकाबला तंत्र, और बुरी आदतों को पहचानने और तोड़ने जैसी चीजें सिखा सकता है-जिनमें से सभी आपके मानसिक के लिए दीर्घकालिक लाभ हैं स्वास्थ्य। (एफवाईआई, हालांकि: कसरत पर आपकी चिकित्सा के रूप में भरोसा करना अच्छा नहीं है- यहां क्यों है।)

माता-पिता के रूप में वाशिंगटन की भूमिका में, उसने कहा कि वह अब अपने बच्चों, इसाबेल और कालेब के सामने "वास्तविक भावनाओं को रखने की कोशिश करती है", उन्हें बता रही है कि "हम सभी की भावनाएं हैं, और हम उनमें एक साथ बैठते हैं और इसके माध्यम से बात करते हैं और एक दूसरे के लिए हो।" (संबंधित: जेसिका अल्बा ने साझा किया कि उसने अपनी 10 वर्षीय बेटी के साथ थेरेपी क्यों शुरू की)

पाल्ट्रो और वाशिंगटन को चिकित्सा, मानसिक स्वास्थ्य, और बहुत कुछ पर चर्चा करने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें:

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