जेसामिन स्टेनली बताते हैं कि #PeriodPride शरीर के सकारात्मक आंदोलन का एक अनिवार्य हिस्सा है

विषय

• आपकी अवधि आपको शक्तिशाली क्यों महसूस कराती है
• कैसे 'पीरियड पॉज़िटिविटी' और 'बॉडी पॉज़िटिविटी' साथ-साथ चलते हैं
• आपको अभी भी अपनी अवधि पर योग क्यों करना चाहिए-और कैसे निपटें
• वह उन महिलाओं से क्या कहना चाहती हैं जो अपने पीरियड्स के बारे में बात नहीं करना चाहती हैं
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झटपट: कुछ वर्जित विषयों के बारे में सोचें। धर्म? निश्चित रूप से स्पर्शी। पैसे? ज़रूर। आपकी योनि से खून बहने के बारे में क्या? *डिंग डिंग डिंग* हमारे पास एक विजेता है।

यही कारण है कि जेसामिन स्टेनली, योग प्रशिक्षक और "वसा योग" और पुस्तक के पीछे बॉडी पॉज़ एक्टिविस्ट हैं हर शरीर योग, कोटेक्स द्वारा यू के साथ मिलकर पीरियड स्टिग्मा को उसी उग्रता और #realtalk रवैये के साथ बंद करने के लिए जो वह योग शरीर के प्रकारों के बारे में आपकी हर अपेक्षा को दूर करने के लिए उपयोग करती है। स्टैनली कोटेक्स फिटनेस उत्पाद लाइन द्वारा यू का नया चेहरा है, जिसमें टैम्पोन, लाइनर और चलने के लिए समर्पित अल्ट्रा थिन पैड शामिल हैं। साथ आप burpees, नीचे की ओर कुत्तों, और 5K रनों के माध्यम से।

लेकिन अमेरिका की सक्रिय महिलाओं को बेहतर फिटनेस पीरियड उत्पादों से लैस करने के अलावा (क्योंकि इसके लिए एक कानूनी आवश्यकता है), वह यहां विस्फोट पर पीरियड गर्व करने के लिए हैं। (वी प्रासंगिक, चूंकि अभी पीरियड्स बहुत गर्म हैं।) महिला शरीर को पुनः प्राप्त करने, महीने के उस समय, और कुछ गंभीर योगी दर्शन के साथ पीरियड-शेमिंग को बंद करने के बारे में उनके प्रेरक विचार नीचे पढ़ें। अभी - अभी प्रयत्न अपने शरीर और अपने खून से प्यार किए बिना इससे बाहर आने के लिए (जितना पागल लग सकता है)।

आपकी अवधि आपको शक्तिशाली क्यों महसूस कराती है

"यह एक ऐसा समय है जब आप अपने आप को प्यार दिखाना चाहते हैं और अपना ख्याल रखना चाहते हैं, नफरत और नकारात्मकता की जगह पर नहीं। जैसे, 'उह आई हेट माय पीरियड।' नहीं, यार। आप दिखा रहे हैं कि आप एक महिला हैं। यह सचमुच इस बात का प्रमाण है कि आप एक बच्चे को जन्म दे सकती हैं - जो कि किसी भी पुरुष की तुलना में कठिन है जो शायद कभी भी करेगा। यह दिखा रहा है कि आप इसे संभाल सकते हैं। आपकी अवधि के दौरान, आपको अपने जीवन में हर ड्रैगन से लड़ने में सक्षम होना चाहिए; यह तब होता है जब आप विशेष रूप से शक्तिशाली और विशेष रूप से मजबूत होते हैं, और आपको इसके अलावा कुछ भी महसूस नहीं करना चाहिए। यह आपकी रानी का समय है।"

कैसे 'पीरियड पॉज़िटिविटी' और 'बॉडी पॉज़िटिविटी' साथ-साथ चलते हैं

"मुझे लगता है कि शरीर के सकारात्मक आंदोलन के बिना आपके पास सकारात्मक क्षण नहीं हो सकता है। सभी मानव शरीरों को सशक्त बनाना वास्तव में महत्वपूर्ण है। और फिर इसके एक उप-समूह के रूप में, महिलाओं को अपनी जीवविज्ञान के बारे में असहज महसूस नहीं करना चाहिए। बुरा महसूस करने का कोई कारण नहीं है उसके बारे में। यह इस चीज़ के मालिक होने के बारे में है जो बहुत वर्जित है।

"जब हम शरीर की सकारात्मकता के बारे में बात करते हैं, तो ज्यादातर समय विशेष रूप से मोटे शरीर पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। मुझे लगता है कि यह उससे बहुत बड़ा है, लेकिन सिर्फ तर्क के लिए ... इसलिए जब भी आप 'वसा' के मालिक होने की बात कर रहे हैं, तो यह है इतना विवादास्पद क्योंकि वसा अपवित्रता के दूसरे रूप में बदल गया है। जब आप मोटा कहते हैं, तो आप बड़ा नहीं कह रहे हैं, आप बेवकूफ कह रहे हैं, आप बदसूरत कह रहे हैं। यह वास्तव में इसे फिर से परिभाषित करने और कहने के बारे में है, 'हाँ, मैं हूँ मोटा, मैं बड़ा हूं, लेकिन मैं ये सभी अन्य चीजें भी हो सकता हूं।'" (यदि आप अपने सिर में "YAS" कह रहे हैं, तो आप हमारे #LoveMyShape आंदोलन को पसंद करेंगे।)

"और यह वही बात है जो सकारात्मक अवधि के साथ है। शरीर की सकारात्मकता और अवधि सकारात्मकता के साथ, यह वही स्वामित्व है।इसकी शुरुआत संस्कृति और उत्पादों को सामान्य बनाने से होती है ताकि किसी को शर्म न आए।"

आपको अभी भी अपनी अवधि पर योग क्यों करना चाहिए-और कैसे निपटें

"विशेष रूप से, योग के साथ, मुझे ऐसा लगता है कि जब लोग अपनी अवधि के दौरान कक्षा में जाने के बारे में वास्तव में आत्म-जागरूक होते हैं। क्योंकि आप 'मैं क्रैम्पिंग कर रहा हूं,' 'मेरा शरीर अजीब लगता है,' और यह स्पेक्ट्रम का अच्छा पक्ष है। यह तब और भी खराब हो जाता है जब आप रिसाव या एक स्ट्रिंग दिखाने या कुछ और के बारे में चिंतित होते हैं। या यहां तक ​​​​कि सिर्फ अपना योग बैग खोलना और पैड का एक गुच्छा गिरना और इसके बारे में वास्तव में शर्मिंदा होना।

"कभी-कभी ऐसा होता है कि आप इतने लंबे समय से संघर्ष में हैं कि आपके पास अनुभव भी नहीं है। जुनूनी विचार एक योग अभ्यास को मार देता है। इसलिए मेरे लिए, मैंने भावनाओं को अंदर आने दिया और कहा, 'ठीक है, तो क्या आप इस कक्षा के बाकी बच्चों के लिए यहाँ बैठने जा रहे हैं और कुछ नहीं करेंगे क्योंकि आप चिंतित हैं कि कहीं आपकी पैंट या किसी चीज़ से खून बह गया हो?' वास्तव में सबसे खराब स्थिति क्या है? इस कमरे में किसी और को मासिक धर्म हुआ है। और मैं हमेशा अंत में इसके बारे में भूल जाता हूं। (और क्या लगता है? वास्तव में आपकी अवधि पर काम करने के लाभ हैं।)

"मैं बस इतना चाहता हूं कि हर कोई यह जान सके कि पीरियड्स आपके जीवन का हिस्सा हैं। वे आपके स्वास्थ्य का हिस्सा हैं। वे दिखाते हैं कि आपका शरीर स्वस्थ है और अच्छी तरह से काम कर रहा है, और यह वास्तव में ताकत का एक स्रोत है। इसलिए भले ही आप ऐसा नहीं कर रहे हों। आपके पीरियड्स पर हैंडस्टैंड या हेडस्टैंड, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वॉल पोज़ या गारलैंड पोज़ नहीं कर सकते हैं और फिर भी इसके साथ जुड़ सकते हैं। पूरी बात यह है कि आपको अच्छा महसूस कराना है, और इससे शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। वास्तव में , यह भाईचारा है जो महिलाओं को बांधता है, और आप उसमें ताकत पा सकते हैं।"

वह उन महिलाओं से क्या कहना चाहती हैं जो अपने पीरियड्स के बारे में बात नहीं करना चाहती हैं

"जब आप पसंद करते हैं, 'क्या हम इसके बारे में बात नहीं कर सकते हैं,' या 'मुझे पता है कि मेरे पास एक है लेकिन हमें इस पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है,' आपको वास्तव में यह आकलन करना चाहिए कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। और यह नहीं है छाया, क्योंकि मैं पूरी तरह से देख सकता हूं कि वह मानसिकता कहां से आती है-खासकर यदि आपके पास पीढ़ियां हैं जो यह स्वीकार करने के लिए चौंक जाती हैं कि आपके पास प्रजनन प्रणाली है। लेकिन वास्तविकता यह है कि आप करते हैं, और जीवन इसके बिना आगे नहीं बढ़ सकता है। यदि आप इसके बारे में वास्तव में असहज महसूस करते हैं, तो आपको अपने भीतर इस बात को संबोधित करना चाहिए, और देखें कि यह घुटने के बल चलने वाली प्रतिक्रिया कहाँ से आती है। यदि हम एक अधिक संतुलित समाज में रहने जा रहे हैं तो यह सुधार अनिवार्य है।"

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