जेनिफर एनिस्टन एक चीज होने से पहले आत्म-देखभाल में थीं

विषय

• के लिए समीक्षा करें

ऐसा लगता है कि दुनिया दशकों से जेनिफर एनिस्टन की उम्रदराज त्वचा/बाल/शरीर के रहस्य को जानने की कोशिश कर रही है। हाँ, हम जानते हैं कि वह योग करती है और एक टन स्मार्टवाटर पीती है, लेकिन वह इतनी चमकदार कैसे दिखती है ?! खैर, शायद हमें इसका जवाब मिल गया होगा।

अभिनेत्री और एवीनो की वैश्विक राजदूत "मी टाइम" को प्राथमिकता देने के बारे में हैं, जो उन्हें सौंदर्य ब्रांड के नवीनतम अभियान #MomentForMe (जिसे आप "एक मिनट मिला?" वाणिज्यिक) का नेतृत्व करने के लिए एक आदर्श लड़की बनाती हैं। इसलिए स्वाभाविक रूप से, हमने उनसे हाल ही में 'सेल्फ-केयर' के क्रेज को लेने के लिए कहा। उसकी प्रतिक्रिया? "क्या यह अभी हो रहा है? क्योंकि मुझे लगता है कि मैं कई सालों से आत्म-देखभाल के प्रति सचेत हूं।" वहां आपके पास है, लोग! जेन बेरहमी से जा रहा था (कम से कम मूल रूप से हर एपिसोड में) मित्र) और इससे पहले कि यह और भी अच्छा हो, आत्म-देखभाल के तरीके का अभ्यास करना। (पी.एस.यहां बताया गया है कि जब आपके पास कोई नहीं है तो आत्म-देखभाल के लिए समय कैसे निकालें।)

यहां, जेन अपने सभी स्वयं की देखभाल के रहस्यों को साझा करती है-जिसमें उनकी वर्तमान फिटनेस, सुंदरता और कल्याण जुनून शामिल हैं। (तो आगे बढ़ो और यो का इलाज करो 'सेल्फ-जेन ऐसा कहता है!)

उसके लिए "आत्म-देखभाल" का क्या अर्थ है: "मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है। मुझे लगता है कि आपके पास" मुझे "समय की एक अच्छी राशि होनी चाहिए-चाहे वह कुछ भी हो। वापस भी [अपने करियर की शुरुआत में], मैं काम से घर आ जाता था और - जैसा कि यह लगता है कि बकवास है -मैं हमेशा बैठकर सूर्यास्त देखता था क्योंकि वे बहुत सुंदर हैं और यह थोड़ा आराम करने का एक अच्छा समय होगा। अब, सुबह मेरी आत्म-देखभाल का समय है क्योंकि यह मुझे आने वाले दिन के लिए तैयार करता है। मेरे लिए , वह ध्यान है, जो मैं सबसे पहले तब करता हूं जब मैं कॉफी पीने से पहले उठता हूं, क्योंकि अगर मैं कमरे से बाहर निकलता हूं तो मैं वापस नहीं बैठूंगा। इसलिए मैं इससे पहले खुद को शांत करने के लिए इसके साथ शुरू करूंगा व्यायाम करने के लिए बाहर निकलें।"

उसका वर्तमान कसरत जुनून: "मैं अभी भी योग और कार्डियो से प्यार करता हूं, लेकिन इन दिनों यह अंतराल प्रशिक्षण रहा है। मुझे लगता है कि मांसपेशियों में भ्रम और इसे बदलना महत्वपूर्ण है। मैं राइज नेशन [30 मिनट की कुल-बॉडी क्लाइंबिंग कसरत] और अपने ट्रेनर के साथ काम करता हूं [उठो नेशन फाउंडर] जेसन, जिसने मुझे वास्तव में भारी रस्सियों को चारों ओर ले जाकर दीवारों और सामानों के खिलाफ दवा की गेंदें फेंक दी हैं। मैंने पहले कभी ऐसा कुछ नहीं किया था, लेकिन मुझे यह पसंद है। मेरी प्रेमिका एमिली ब्लंट उस टॉम क्रूज फिल्म के लिए प्रशिक्षण ले रही थी जहां उसे एक फटे हुए रॉक स्टार की तरह दिखना था और उसने मुझे इसकी सिफारिश की। और फिर मैं टैरिन टॉमी की द क्लास क्लास लेता हूं, जिसे मैं प्यार करता हूं क्योंकि यह एक शानदार चलती ध्यान है। आप अपनी भावनाओं को बाहर निकालते हैं, आपको मिलता है आपका मानस साफ हो गया है, आप अपने शरीर को पसीना बहा रहे हैं - यह बहुत सारे बक्सों की जाँच करता है। तो यह वह है जिसे मैं अभी बहुत पसंद करता हूँ। आप समूह ऊर्जा की शक्ति को महसूस करते हैं-यह एक असाधारण अनुभव है। बहुत अधिक उजागर नहीं करना, लेकिन जब मैंने पहली बार ऐसा किया तो मेरी आंखों में आंसू आ गए!"

उसकी एक याद नहीं आ सकती कल्याण अनुष्ठान: "मेरे पास एक इन्फ्रारेड सॉना है जिससे मुझे प्यार हो गया। मेरे दोस्त कर्टेनी कॉक्स-आप उसे जान सकते हैं-एक पोर्टेबल इन्फ्रारेड सॉना था जिसमें आप जाते हैं। यह थोड़ा इग्लू जैसा दिखता है। यह इस तरह के गेम चेंजर के मामले में है आपकी त्वचा का विषहरण और कोशिका कायाकल्प। ताकि मैं जिम करने के ठीक बाद सप्ताह में एक दो बार करूँ। मैंने अपनी ऊर्जा, और मेरी नींद और मेरी त्वचा में एक वास्तविक परिवर्तन देखा है। ”

उनकी साप्ताहिक स्व-देखभाल सौंदर्य दिनचर्या: "रविवार मेरा स्पा दिवस है। मैं आमतौर पर थोड़ा छोटा फेशियल टाइम करता हूं जहां मैं खुद को एक अच्छा स्क्रब देता हूं, मास्क का उपयोग करता हूं, और फिर नया एवीनो हाइड्रेटिंग फेशियल। मैं इसे रात भर छोड़ देता हूं और जब मैं जागता हूं तो मेरे पास वह प्यारा होता है , चमकती, चमचमाती त्वचा।"

उसकी चोट के ठीक होने का राज: "मैंने हाल ही में क्रायोथेरेपी की कोशिश की थी जब मुझे कुछ चोटें आ रही थीं और मैं चकित था। सबसे पहले, वह तीन मिनट चार साल की तरह लगता है, लेकिन इससे मुझे वास्तव में मदद मिली है! मुझे हर चोट है जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। जब आप अपने शरीर को उतना ही हराते हैं जितना कि मेरे पास सभी दौड़ने और नीचे कुत्ते के साथ है, अंततः यह आपको बग ऑफ करने के लिए कहता है!"

उसका जाने-माने नाश्ता (और खुद को नाश्ता करने वाला व्यक्ति बनने के लिए मजबूर करना): "मैं प्रोटीन पाउडर, पालक, मैका पाउडर, जामुन, और विटामिन सी पाउडर के साथ एक त्वरित शेक बनाता हूं जो कि बहुत अच्छा है। मैं एक बड़ा नाश्ता व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन मैंने खुद को नाश्ते का व्यक्ति बना दिया है। मैं हमेशा था उन लोगों में से एक जिन्होंने अभी सुबह नहीं खाया, लेकिन, निश्चित रूप से, आप हमेशा सुन रहे हैं कि यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है इसलिए मुझे लगता है कि शेक वास्तव में अच्छा है। कभी-कभी मैं एक उपवास कसरत करता हूं और बस करता हूं एक कप कॉफी और फिर जाओ और कसरत करो। आपके पास वास्तव में आपकी अपेक्षा से अधिक ऊर्जा है और [अधिक कैलोरी जलाएं] क्योंकि आप उस भोजन का उपयोग करने के विरोध में भंडार में डुबकी लगा रहे हैं जिसे आपने अभी संसाधित और अंतर्ग्रहण किया है। "

के लिए समीक्षा करें