जेन वाइडरस्ट्रॉम की केटो कॉफी रेसिपी आपको फ्रैप्पुकिनो के बारे में सब कुछ भूल जाएगी
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यदि आपने नहीं सुना है, तो कीटो नया पैलियो है। (भ्रमित? यहां वह सब कुछ है जो आपको कीटो आहार के बारे में जानने की जरूरत है।) लोग इस कम कार्ब, उच्च वसा वाले आहार-और अच्छे कारण के लिए पागल हो रहे हैं। एक के लिए, आपको खाने को मिलता है a टन एक मूंगफली का मक्खन और एवोकैडो। दूसरा, यह आपको कुछ गंभीर परिणाम दे सकता है। जरा इसे देखिए आकार संपादक ने इसे दो सप्ताह तक आजमाया, और अपनी अपेक्षा से अधिक वजन कम किया। ऑल-स्टार ट्रेनर और फिटनेस प्रो जेन वाइडरस्ट्रॉम ने हाल ही में इसे भी आजमाया।
कीटो डाइट अपनाने का एक और फायदा? आपके पास सुबह के कुछ भोगवादी-ए-नरक पेय पदार्थों को चाबुक करने का बहाना है। जेन, विशेष रूप से, ने कहा कि वह फिर कभी उन उच्च-चीनी स्वाद पंपों पर वापस नहीं जाएगी। "अब, मैं अपनी कॉफी ब्लैक पीती हूं," वह कहती हैं। "या मैं प्रोटीन, कोलेजन और कोकोआ मक्खन के साथ सुबह की कॉफी पीता हूं, और यह स्टारबक्स से बेहतर है।"
ध्वनि डेलिश? आप नीचे उसकी कॉफी रेसिपी चुरा सकते हैं, और इसे स्वयं आज़मा सकते हैं। बस सावधान रहें कि सुपर-हाई-फैट कॉफी पीना हर किसी के लिए नहीं है। (विशेषज्ञों का कहना है कि आपको संतृप्त वसा से सावधान रहना चाहिए।) यदि आप कीटो हैं, तो आप अपने शरीर को कीटोसिस में रखने के लिए कार्ब्स के बजाय बहुत अधिक वसा खा रहे हैं।
एक गैर-कॉफी पेय की तलाश है जो कीटो जीवन के अनुकूल हो? इसके बजाय इनमें से एक लो-कार्ब, कीटो-अनुमोदित पेय का प्रयास करें।
जेन वाइडरस्ट्रॉम की केटो कॉफी पकाने की विधि
अवयव
- 8 औंस (या 1 कप) ताजी कॉफी
- 1 बड़ा चम्मच कोको बटर
- 3/4 स्कूप वेनिला प्रोटीन (जेन अपने आईडीलाइफ वैनिला शेक का उपयोग करती है)
- कोलेजन पेप्टाइड्स का 1 स्कूप (जेन महत्वपूर्ण प्रोटीन का उपयोग करता है)
दिशा-निर्देश
- एक ब्लेंडर में कॉफी डालें।
- बची हुई सामग्री डालें, और अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ।
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