जैमे प्रेसली: हॉलीवुड में शेप की सबसे सेक्सी बॉडी

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• Jaime Pressly अपनी फिटनेस रणनीतियों और रहस्यों को साझा करती है ताकि हमें पता चल सके कि वह वास्तव में कैसे शौकीन और टोंड हो जाती है!
• फ़िटनेस लक्ष्यों और फ़िटनेस रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करें
• Jaime Pressly उन वर्कआउट रूटीन के बारे में बात करता है जो आपको अपने कर्व्स से प्यार करेंगे - और आपकी बेहतरीन सुविधाएँ।
• फिटनेस रणनीतियाँ # 1: अपने कर्व्स से प्यार करें
• फ़िटनेस रणनीतियां # 2: अपनी सर्वश्रेष्ठ सुविधाओं को चलाएं
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Jaime Pressly अपनी फिटनेस रणनीतियों और रहस्यों को साझा करती है ताकि हमें पता चल सके कि वह वास्तव में कैसे शौकीन और टोंड हो जाती है!

हॉलीवुड के सबसे बड़े फिटनेस मिथकों में से एक यह है कि मशहूर हस्तियों के पास महान शरीर होते हैं क्योंकि उनके पास निजी प्रशिक्षकों और पेशेवर शेफ के लिए दुनिया का सारा पैसा होता है। हालांकि वे इन भत्तों को वहन करने में सक्षम हो सकते हैं, फिर भी उन्हें काम करना होगा।

के अनुसार आकार का मार्च कवर गर्ल, जैम प्रेसली, "मैंने हमेशा वास्तव में कड़ी मेहनत की है," 31 वर्षीय उत्तरी कैरोलिना मूल निवासी कहते हैं। "मुझे कोई दर्द नहीं है, कोई लाभ नहीं है!"

वह सब प्रयास रंग लाया है। अपने बेटे डेज़ी को जन्म देने के लगभग दो साल बाद, जैमे हॉलीवुड में सबसे कामुक निकायों की हमारी वार्षिक सूची में सबसे ऊपर है।

बेशक, जैम का आकर्षण टोंड एब्स से बहुत आगे जाता है। वह आत्मविश्वास का भी अनुभव करती है, एक विशेषता जो उसे दूसरों में आकर्षक लगती है। यहाँ, के एमी विजेता स्टार मेरा नाम है अर्ल (और जल्द ही रिलीज़ होने वाली रोमांटिक कॉमेडी मैं तुम्हें प्यार करता हुँ यार) तराशने और प्रेरित रहने के लिए अपने रहस्य बिखेरती है और किस पर व्यंजन बनाती है सचमुच एक महिला को सेक्सी बनाता है।

फ़िटनेस लक्ष्यों और फ़िटनेस रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करें

पहली बार मां बनने वाली कई माताओं की तरह, जैमे ने गर्भवती होने के दौरान खुद को वह सब कुछ खाने की अनुमति दी जो वह चाहती थी। "मैंने 42 पाउंड प्राप्त किए," 5 फुट 4 इंच की अभिनेत्री कहती है। "माँ के लिए यह बहुत वजन है!" अपने बेटे के जन्म के बाद, उसने अपने वर्कआउट रूटीन के लिए विशिष्ट फिटनेस लक्ष्य निर्धारित किए ताकि वह अपने 30 वें जन्मदिन की पार्टी के लिए समय पर वापस आ सके।

"मुझे जिम में जाने और ट्रेडमिल पर दौड़ने और वज़न उठाने की ज़रूरत थी," वह कहती हैं। जब उसका जन्मदिन आया, तब तक वह अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ बिकनी में लास वेगास के एक पूल में जश्न मनाने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस कर रही थी।

Jaime Pressly उन वर्कआउट रूटीन के बारे में बात करता है जो आपको अपने कर्व्स से प्यार करेंगे - और आपकी बेहतरीन सुविधाएँ।

फिटनेस रणनीतियाँ # 1: अपने कर्व्स से प्यार करें

एक और हॉलीवुड मिथक? कि सभी अभिनेत्रियाँ 0 आकार की बनना चाहती हैं। "मैं नहीं!" Jaime जोर से कहते हैं। "बिल्कुल, मैं अपने बच्चे का वजन कम करना चाहती थी, लेकिन मैं अपना बट कम नहीं करना चाहती थी!" अपने सुडौल फिगर को बनाए रखने के लिए, वह टोनिंग वर्कआउट रूटीन करती हैं और स्वस्थ लेकिन भरपेट आहार लेती हैं। "मुझे लगता है कि यह सेक्सी है जब महिलाओं के शरीर सुडौल होते हैं," जैम कहते हैं।

फ़िटनेस रणनीतियां # 2: अपनी सर्वश्रेष्ठ सुविधाओं को चलाएं

Dezi होने के बाद से, Jaime को अपने बारे में जो सेक्सी लगता है, वह बदल गया है। "मैं सिर्फ अपना दिमाग कहती थी," वह बताती हैं। "लेकिन हाल ही में, मुझे अपने पेट से प्यार है; मेरे अंदर एक इंसान बनने के बाद, अविश्वसनीय या सेक्सी कुछ भी नहीं है!" इसलिए जब वह वर्कआउट कर रही होती हैं तो वह अपने एब्स पर बहुत ज्यादा फोकस करती हैं। "आपका कोर आपकी रीढ़ और आपके धड़ का समर्थन करता है," वह कहती हैं। "आप जो कुछ भी करते हैं वह इस पर निर्भर करता है।"

सप्ताह में चार दिन, लॉस एंजिल्स ट्रेनर माइक जोन्स एक सर्किट-प्रशिक्षण सत्र के माध्यम से जैम का नेतृत्व करते हैं जिसमें किकबॉक्सिंग से लेकर पावर-लिफ्टिंग चाल तक कुछ भी शामिल हो सकता है। "मैं आसानी से ऊब जाता हूं, इसलिए वह लगातार कसरत की दिनचर्या बदल रहा है," जैम कहते हैं। दिनचर्या अलग-अलग हो सकती है, लेकिन दो चीजें हमेशा समान रहती हैं: "ज्यादातर व्यायाम हम एक साथ कई मांसपेशियों को काम करते हैं," जोन्स कहते हैं। "और सेट के बीच कोई आराम नहीं है, इसलिए जैम की हृदय गति और कैलोरी बर्न उच्च रहता है।" Jaime के समय बचाने वाले वर्कआउट रूटीन के लिए मार्च अंक देखें, जो उसे पूरे साल रेड कार्पेट के लिए तैयार रखता है।

Jaime के कवर शूट से एक विशेष बिहाइंड द सीन वीडियो देखने के लिए यहां क्लिक करें!

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