क्या आपके दांत या फ्लॉसिंग को छोड़ना बुरा है?
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कौन सा अधिक महत्वपूर्ण है?
मौखिक स्वास्थ्य आपके सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) आपको सलाह देता है कि अपने दांतों को दो मिनट के लिए ब्रश करें, दिन में दो बार नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश से। एडीए भी प्रति दिन कम से कम एक बार फ्लॉसिंग की सलाह देता है। लेकिन क्या ब्रश करना या फ्लॉस करना ज्यादा जरूरी है?
ब्रशिंग बनाम फ्लॉसिंग
आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए ब्रश करना और फ्लॉस करना दोनों महत्वपूर्ण हैं। दोनों को एक साथ किया जाना चाहिए। "फ्लॉसिंग और ब्रश करना वास्तव में इष्टतम स्वास्थ्य के लिए या तो / या समीकरण नहीं है," लुइसैते, लुइसियाना में डॉ। एन लॉरेंट के दंत कलात्मकता के एन लॉरेंट, डीडीएस बताते हैं।
"हालांकि, अगर आपको किसी एक को चुनना था, तो सही तरीके से फ्लॉसिंग करना अधिक महत्वपूर्ण है," वह कहती है।
फ्लॉसिंग और ब्रशिंग का लक्ष्य पट्टिका बिल्डअप को निकालना है। पट्टिका में विनाशकारी बैक्टीरिया के सक्रिय कालोनियां होती हैं, जो मूल रूप से खाती हैं और फिर हमारे दांतों पर उग आती हैं। ब्रश करने से केवल आपके दांतों के सामने और पीछे की सतहों से पट्टिका निकल जाती है।
दूसरी ओर, फ्लॉसिंग, आपको अपने दांतों के बीच से मसूड़ों को हटाने और मसूड़ों के नीचे की अनुमति देता है। ये हार्ड-टू-पहुंच स्पॉट हैं जहां सबसे अधिक विनाशकारी रोगाणु रहते हैं। इन क्षेत्रों से पट्टिका को हटाने में विफलता मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकती है, जैसे कि मसूड़े की सूजन या पीरियंडोंटाइटिस।
101 का फूल
फ्लॉसिंग के फायदों का पूरा फायदा उठाने के लिए, आपको सबसे पहले फ्लॉस करने का सही तरीका सीखना होगा।
"उचित फ्लॉसिंग में फ्लॉस को shape सी-शेप में लपेटना शामिल होता है," और संभव के रूप में दांत के अधिक सतह क्षेत्र को कवर किया जाता है। आपको प्रत्येक कोण से दांत के आधे व्यास को कवर करना चाहिए। बाहरी सतह के साथ और गम ऊतक के नीचे फ्लॉस को ऊपर और नीचे ले जाना सुनिश्चित करें, ”लॉरेंट कहते हैं। "इस तरह, फ्लॉस आपके दांतों की बाहरी और आंतरिक दोनों सतहों से पट्टिका को साफ करेगा, साथ ही मसूड़े के ऊतकों के नीचे भी।"
जबकि ब्रश करना और फ्लॉस करना सरल लग सकता है, 2015 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि अधिकांश लोग मौखिक सतहों को ब्रश करने की उपेक्षा करते हैं और अपर्याप्त रूप से फ्लॉस का उपयोग करते हैं।
नियमित रूप से फ्लॉसिंग भी गुहाओं के विकास को सीमित करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको इसे एक आदत बनाना चाहिए। 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, उचित दंत फ्लॉसिंग आत्म-निगरानी और इसके सही उपयोग पर बहुत निर्भर करता है।
फ्लॉसिंग और आपका स्वास्थ्य
न केवल उचित मौखिक स्वच्छता आपकी सांसों को ताजा रखने में मदद करती है और आपके दांत और मसूड़े भी स्वस्थ रहते हैं, इससे पीरियडोंटल बीमारी को रोकने में भी मदद मिल सकती है। पीरियडोंटल बीमारी, बदले में, हृदय रोग और मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है। इस वजह से, अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करने से आपके मुंह को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
अगली बार जब आप अपने टूथब्रश के लिए पहुँचते हैं, तो अपने फ्लॉस के लिए भी पहुँचना याद रखें। दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करने की सरल आदत न केवल आपकी मुस्कान को बेहतर बना सकती है, बल्कि आपका संपूर्ण स्वास्थ्य भी।
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