उच्च कोलेस्ट्रॉल: क्या यह वंशानुगत है?

विषय

• अवलोकन
• क्या आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अस्वास्थ्यकर स्तर का कारण बनता है
• उच्च कोलेस्ट्रॉल की जटिलताओं
• उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान
• जब आपको जांच करवानी चाहिए
• आनुवंशिक परीक्षण
• उपचार और रोकथाम
• आउटलुक

अवलोकन

कोलेस्ट्रॉल कई अलग-अलग रूपों में आता है, कुछ अच्छे और कुछ बुरे। आनुवंशिकी सहित कई कारक आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भूमिका निभा सकते हैं। यदि किसी करीबी रिश्तेदार में उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आप इसे अपने आप होने की अधिक संभावना रखते हैं। हालांकि, कई जीवनशैली कारक, विशेष रूप से आहार और व्यायाम, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी प्रभावित करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल और उन चीजों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें जो आप अपने स्तर को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं।

क्या आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अस्वास्थ्यकर स्तर का कारण बनता है

कोलेस्ट्रॉल के दो मुख्य रूप हैं। पहला, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, जिसे अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। आपके शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर होना अस्वास्थ्यकर माना जाता है। अन्य, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, कभी-कभी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर अच्छे स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है।

यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो वे आमतौर पर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर या कुल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर का उल्लेख करते हैं। कुल कोलेस्ट्रॉल को कभी-कभी सीरम कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है। यह LDL और HDL कोलेस्ट्रॉल का योग है और आपके ट्राइग्लिसराइड्स का 20 प्रतिशत है। LDL कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल का उपयोग हृदय रोग और अन्य जटिलताओं के विकास के आपके जोखिम के संकेतक के रूप में किया जा सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल की जटिलताओं

अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर आपके वाहिकाओं के माध्यम से रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं। समय के साथ, यह निम्नलिखित स्थितियों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है:

• आघात
• हृद - धमनी रोग
• बाहरी धमनी की बीमारी

उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान

कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर आमतौर पर स्पर्शोन्मुख होते हैं। अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने के लिए, आपको रक्त परीक्षण की आवश्यकता होगी। लिपिड के स्तर की जांच करने के लिए आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके रक्त को आकर्षित करेगा। इसे एक लिपिड पैनल कहा जाता है, और यह अधिकांश प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों के लिए एक मानक प्रक्रिया है। आपके परिणामों में आम तौर पर शामिल होंगे:

• कुल कोलेस्ट्रॉल
• एच डी एल कोलेस्ट्रॉल
• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, कभी-कभी कुल मात्रा के अलावा कण गणना सहित
• ट्राइग्लिसराइड्स

सबसे सटीक परिणामों के लिए, आपको परीक्षण से कम से कम 10 घंटे पहले पानी के अलावा कुछ भी पीने या खाने से बचना चाहिए। आमतौर पर, डॉक्टर कुल कोलेस्ट्रॉल के परिणामों की व्याख्या करते समय निम्नलिखित दिशानिर्देशों का उपयोग करते हैं:

आपका डॉक्टर आपके स्वास्थ्य की अधिक संपूर्ण तस्वीर प्राप्त करने के लिए अन्य नंबरों की व्याख्या भी करेगा।

जब आपको जांच करवानी चाहिए

यदि आप कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के लिए कम जोखिम में हैं, तो आपको महिलाओं के लिए 40 साल की उम्र और पुरुषों के लिए 35 साल की लिपिड पैनल स्क्रीनिंग शुरू करनी चाहिए। आपके पास हर पांच साल में अपने स्तर का परीक्षण होना चाहिए।

यदि आपके पास हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अधिक जोखिम वाले कारक हैं, तो आपको अपने 20 के दशक में लिपिड पैनल स्क्रीनिंग शुरू करना चाहिए, और अधिक लगातार अंतराल पर। यदि परिणाम दिखाते हैं कि आपके पास कोलेस्ट्रॉल या अन्य लिपिड का अस्वास्थ्यकर स्तर है, तो आपका डॉक्टर एक उपचार और निगरानी योजना बनाने के लिए आपके साथ काम करेगा।

आनुवंशिक परीक्षण

यदि आपको लगता है कि आपको फैमिलियल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का खतरा हो सकता है, तो आपका डॉक्टर आनुवांशिक परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। आनुवंशिक परीक्षण दोषपूर्ण जीन की पहचान कर सकते हैं और निर्धारित कर सकते हैं कि आपके पास पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया है या नहीं।

यदि आप पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आपको अधिक बार लिपिड पैनल की आवश्यकता हो सकती है।

उपचार और रोकथाम

उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए आपको अपने स्तरों को प्रबंधित करने के लिए तरीकों के संयोजन का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। इन विधियों में शामिल हो सकते हैं:

• दवा का नुस्खा
• मधुमेह जैसे अन्य स्थितियों का प्रबंधन, जो आपके जोखिम को बढ़ाता है
• जीवन शैली में परिवर्तन

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद के लिए आप यहां कुछ बदलाव कर सकते हैं:

स्वस्थ आहार: फाइबर युक्त अनाज, प्रोटीन, और असंतृप्त वसा में उच्च आहार खाने से हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होगा। स्वस्थ भोजन खाने पर ध्यान दें जैसे:

• हरी सब्जियाँ
• मसूर की दाल
• फलियां
• दलिया
• साबुत अनाज ब्रेड
• कम वसा वाली डेयरी
• कम वसा वाले मीट, जैसे कि पोल्ट्री

पशु-आधारित संतृप्त वसा जैसे उच्च वसा वाले डेयरी, उच्च प्रसंस्कृत मिठाई और लाल मांस में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से बचें।

नियमित रूप से व्यायाम करें: सर्जन जनरल प्रत्येक सप्ताह 150 से मध्यम से उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम करने की सलाह देते हैं। इसके अतिरिक्त, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कुछ प्रतिरोध अभ्यासों में जोड़ने पर विचार करें।

धूम्रपान बंद करें या कम करें: यदि आपको धूम्रपान छोड़ने में सहायता की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों की सिफारिश कर सकते हैं। यह एक सहायता समूह बनाने में भी मदद करता है, इसलिए धूम्रपान छोड़ने के लिए अपने लक्ष्य के बारे में किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें, और उन्हें प्रोत्साहन और सहायता प्रदान करने में मदद करने के लिए कहें।

स्वस्थ शरीर का वजन और शरीर में वसा का कम प्रतिशत बनाए रखें: 30 से नीचे के बीएमआई के लिए लक्ष्य बनाने का प्रयास करें। इसके अतिरिक्त, पुरुषों को शरीर में वसा प्रतिशत 25 प्रतिशत से कम और महिलाओं को 30 प्रतिशत से कम करने का लक्ष्य रखना चाहिए। यदि आपको शरीर में वसा के रूप में वजन कम करने की आवश्यकता है, तो आपको प्रत्येक दिन एक कैलोरी घाटा स्थापित करने का लक्ष्य रखना चाहिए। एक स्वस्थ आहार और व्यायाम दिनचर्या का एक संयोजन एक स्वस्थ वजन बनाए रखने या वजन कम करने में मदद करता है, यदि आवश्यक हो।

शराब का सेवन सीमित करें: महिलाओं को प्रति दिन एक से अधिक पेय के लिए शराब को सीमित करना चाहिए, और पुरुषों को इसे एक दिन में दो से अधिक पेय तक सीमित करना चाहिए। एक पेय को 1.5 औंस शराब, 12 औंस बीयर या 5 औंस शराब माना जाता है।

आपका डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने के लिए दवाओं का सेवन करने की सलाह भी दे सकता है। इनमें स्टैटिन, नियासिन (नियासोर) का व्युत्पन्न और पित्त अम्ल अनुक्रमक शामिल हैं। यदि आप इनमें से कोई भी दवा ले रहे हैं, तो उनका उपयोग स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के अलावा किया जाना चाहिए।

यदि आप जीवन शैली में बदलाव और दवा के साथ अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो आपके डॉक्टर को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए एफेरेसिस या सर्जरी करने की आवश्यकता हो सकती है। एफेरेसिस एक ऐसी तकनीक है जो रक्त को फ़िल्टर करती है, लेकिन इसका उपयोग आमतौर पर किया जाता है।

आउटलुक

उच्च कोलेस्ट्रॉल विभिन्न प्रकार के आनुवंशिक और जीवन शैली कारकों के कारण हो सकता है। यदि ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो यह विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है। आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को अनुकूलित करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

• सेहतमंद खाना
• व्यायाम
• पदार्थ के दुरुपयोग से बचाव
• आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं