आयरन की कमी और बालों का झड़ना

विषय

• वो कैसा दिखता है?
• आप लोहे की कमी और बालों के झड़ने का इलाज कैसे करते हैं?
• regrowth
• लोहे की कमी के कारण बालों के झड़ने के लिए दृष्टिकोण क्या है?
• क्या आप लोहे की कमी और बालों के झड़ने को रोक सकते हैं?

आयरन की कमी से बाल क्यों झड़ते हैं?

बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं, और यह वयस्कों और सभी लिंगों के बच्चों को प्रभावित कर सकता है। बालों का झड़ना केवल पुरुष-पैटर्न गंजापन के कारण नहीं होता है। यह पोषक तत्वों की कमी के कारण भी हो सकता है। जब आपके पास पर्याप्त लोहा नहीं होगा, तो आपका शरीर आपके रक्त में हीमोग्लोबिन का उत्पादन नहीं कर सकता है। हीमोग्लोबिन आपके शरीर में कोशिकाओं के विकास और मरम्मत के लिए ऑक्सीजन वहन करता है, जिसमें कोशिकाएं भी शामिल हैं जो बालों के विकास को उत्तेजित करती हैं।

उपचार के साथ, आप लोहे की कमी और बालों के झड़ने दोनों को उलटने में मदद कर सकते हैं।

वो कैसा दिखता है?

लोहे की कमी बालों का झड़ना पारंपरिक पुरुष- और महिला-पैटर्न बालों के झड़ने की तरह लग सकता है। कोरियन मेडिकल साइंस के जर्नल में प्रकाशित एक शोध में पाया गया कि आयरन न केवल बालों के झड़ने में एक भूमिका निभा सकता है, बल्कि इससे जेनेटिक पुरुष और महिला-पैटर्न गंजापन के समान बाल गिर सकते हैं।

यदि आप बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो आप शॉवर नाली में या अपने हेयरब्रश में सामान्य से अधिक बाल देख सकते हैं। अधिक उन्नत मामलों में आप अपने खोपड़ी पर गंजे धब्बे देख सकते हैं।

आप लोहे की कमी और बालों के झड़ने का इलाज कैसे करते हैं?

लोहे की कमी से संबंधित अधिकांश बालों का झड़ना स्थायी नहीं होता है। बालों के झड़ने का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका समस्या के अंतर्निहित कारण को संबोधित करना है। यदि आपको लगता है कि आपके बालों का झड़ना लोहे की कमी से संबंधित है, तो अपने लोहे के स्तर को मापने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें। आपका डॉक्टर संभवतः एक फेरिटिन स्तर के रक्त परीक्षण का आदेश देगा, जो फेरिटिन नामक प्रोटीन के स्तर को मापता है जो लोहे को स्टोर करने में मदद करता है।

यदि आपके परीक्षण के परिणाम लोहे के निम्न स्तर दिखाते हैं, तो आप इसे लोहे की खुराक के साथ इलाज कर सकते हैं। आप अतिरिक्त लोहे के साइड इफेक्ट के रूप में मल त्याग में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं, इसलिए पेट खराब होने का खतरा होने पर अपने डॉक्टर को बताएं।

regrowth

संयुक्त राज्य में लोग बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए उत्पादों पर 3.5 बिलियन डॉलर से अधिक खर्च करते हैं, और यह अनुमान है कि इनमें से लगभग 99 प्रतिशत उत्पाद काम नहीं करते हैं। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन और चिकित्सा पेशेवरों द्वारा सुझाए गए उपचारों के लिए छड़ी। इसमें शामिल है:

• मिनॉक्सिडिल (रोगाइन): आप इस लोकप्रिय ओवर-द-काउंटर तरल का उपयोग शैम्पू की तरह करते हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के अधिक नुकसान से बचने के लिए आप इसे दिन में दो बार अपने स्कैल्प में रगड़ें। Rogaine का प्रभाव लगभग 16 सप्ताह तक रहता है, जिसके बाद समय की वृद्धि दर धीमी हो जाती है। हालाँकि, आप 16 सप्ताह के बाद इसे लागू कर सकते हैं ताकि कोई अतिरिक्त लाभ मिल सके। Rogaine पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपलब्ध है।
• Finasteride (Propecia): यह केवल गोली के रूप में पुरुषों के लिए उपलब्ध है। यह बालों के झड़ने को धीमा कर देता है, और कुछ पुरुषों के लिए यह बाल regrowth को उत्तेजित करता है।
• सर्जरी: हालांकि सर्जरी regrowth को बढ़ावा नहीं देती है, यह स्थायी बालों के झड़ने का अनुभव करने वालों के लिए उपलब्ध एक विकल्प है। हेयर ट्रांसप्लांट और पुनर्स्थापना सर्जरी में त्वचा के छोटे प्लग को हटाना शामिल होता है जिसमें बाल होते हैं और उन्हें आपके सिर के गंजे क्षेत्रों में प्रत्यारोपित किया जाता है।

लोहे की कमी के कारण बालों के झड़ने के लिए दृष्टिकोण क्या है?

लोहे की कमी के कारण बाल खोना केवल अस्थायी रूप से पिछले होना चाहिए। उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलने और आपको इष्टतम स्वास्थ्य की राह पर ले जाने के लिए हमेशा एक अच्छा विचार है। आपकी आवश्यकताओं के लिए सही मात्रा में आयरन प्राप्त करने के लिए आपका डॉक्टर आपको अपना आहार बदलने में मदद कर सकता है।

क्या आप लोहे की कमी और बालों के झड़ने को रोक सकते हैं?

भविष्य के बालों के झड़ने को रोकने के लिए, आपको निम्न करना चाहिए:

स्वस्थ, संतुलित आहार लें। पालक, मटर, दुबला प्रोटीन - जैसे सूअर का मांस और सामन - और सूखे फल जैसे लौह युक्त खाद्य पदार्थों को भरना सुनिश्चित करें। आपको अनाज जैसे पैकेज्ड खाद्य पदार्थों के लेबल पर "आयरन-फोर्टिफाइड" वाक्यांश की तलाश करनी चाहिए।

अपने आहार में विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर को अधिक कुशल तरीके से लोहे को अवशोषित करने की अनुमति देते हैं। अधिक संतरे, स्ट्रॉबेरी, खरबूजे, ब्रोकोली, और टमाटर खाने के लिए सुनिश्चित करें।

अपने बालों को नीचे पहनें। इसे हेडबैंड में कसकर पहनने से टूटना और बालों का झड़ना शुरू हो सकता है।

अपने बालों को स्कार्फ और हैट वाले तत्वों से बचाएं। असाधारण रूप से धूप और हवा के दिनों में, अपने बालों को ढक कर रखें।

ब्रश करें और अपने बालों को धीरे से धोएं। कोमल होने से आप नियमित रखरखाव के दौरान किसी भी अतिरिक्त बालों को बाहर निकालने से बच सकते हैं।

केमिकल और हेयर डाई के इस्तेमाल से बचें। यदि आप रसायनों और बालों का उपयोग करते हैं, तो प्रशिक्षित पेशेवर से सहायता या मार्गदर्शन लें।

ब्लो-ड्रायर और ब्लोइंग आइरन जैसे हीट-आधारित उपकरणों से बचें। यदि आप उनका उपयोग करते हैं, तो बालों की सुरक्षा करने वाली जेल या मूस के साथ सुरक्षा की एक परत जोड़ें, जिसे आप किसी भी सुपरमार्केट या दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं।