बेहतर सेक्स के लिए, 8 टिप्स बिना किसी कपल को चाहिए

विषय

• अपने सेक्स जीवन पर रीसेट बटन दबाएं
• 1. एक नए तरीके से अपने शरीर की ऊर्जा को मुक्त करें
• 2. एक नए अनुभव के साथ अपने डोपामाइन को फिर से लिखें
• 3. एक सेक्स "तथ्य-खोज" रात अनुसूची
• 4. एक सेक्स क्लास लें और अभ्यास करने के लिए अपने सप्ताहांत का उपयोग करें
• 5. रात भर एक सेक्सी पलायन पर जाएं (या नहीं)
• 6. एक कामुक फिल्म के साथ आरामदायक और सर्द हो जाओ
• 7. अपने पार्टनर के सामने खुद को खुश रखें
• 8. बीजों के तनाव को दूर करने के लिए आमने-सामने बात करें
• यदि कुछ और काम नहीं करता है, तो अपनी आंतरिक आवश्यकताओं में टैप करें

अपने सेक्स जीवन पर रीसेट बटन दबाएं

यदि आप एक यौन कूट में युग्मित और अटक गए हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। जबकि सूखे मंत्र किसी भी रिश्ते का एक सामान्य हिस्सा हैं, यह अभी भी एक अनुभव करने वाले जोड़ों के लिए कोई सांत्वना नहीं है। "गर्ल सेक्स 101" के एलीसन मून लेखक हेल्थलाइन ने कहा, "परिचितता सेक्स ड्राइव की मृत्यु है।" "जितना अधिक हम किसी के लिए अभ्यस्त होते हैं, उतना कम रोमांचक सेक्स हो जाता है।"

यहां कुछ त्वरित युक्तियां दी गई हैं - जिनमें से कुछ मैंने कोशिश की हैं - यदि आपके सेक्स जीवन में कमी है, तो जुनून को राज करने में मदद करने के लिए।

1. एक नए तरीके से अपने शरीर की ऊर्जा को मुक्त करें

"नाच जाओ या योग का प्रयास करो," चंद्रमा कहते हैं। "एक बार जब आप अपने खुद के शरीर के साथ अपने संबंध की पुष्टि करते हैं, तो आप अपने साथी के शरीर के साथ अपने संबंध की पुष्टि कर सकते हैं।" एक सर्वेक्षण में पाया गया कि युग्मित लेकिन यौन रूप से निष्क्रिय लोग उदासी की भावनाओं से ग्रस्त थे और बदसूरत महसूस कर रहे थे। अपनी यौन शक्ति को पुनः प्राप्त करने के लिए अपने शरीर में स्थानांतरित होने और आराम करने के नए तरीके ढूंढकर।

2. एक नए अनुभव के साथ अपने डोपामाइन को फिर से लिखें

“कुछ नया करने से संबंध और अंतरंगता की भावना पैदा होती है। बॉक्स के बाहर सोचें और एक ऐसी गतिविधि करें जो आपको डरा सकती है या आपको उत्तेजित कर सकती है, जैसे एक मनोरंजन पार्क की सवारी या एक भागने का कमरा, ”सनी मेगेट्रॉन, यौन शिक्षक और अमेरिकन सेक्स पॉडकास्ट के सह-मेजबान को सलाह देता है। "आप डोपामाइन बनाएँगे और अपने संबंधों के हनीमून चरण में उन्हीं भावनाओं की नकल करेंगे।"

विशेषज्ञों का कहना है कि मस्तिष्क में डोपामाइन और अन्य रसायन सीधे शारीरिक आकर्षण और रोमांटिक जुनून से जुड़े होते हैं, यही वजह है कि एक साथ एक नई गतिविधि पर बॉन्डिंग से कामोत्तेजना में मदद मिल सकती है।

3. एक सेक्स "तथ्य-खोज" रात अनुसूची

मेगेट्रॉन ने हेल्थलाइन को बताया, "आप क्या करते हैं और यौन रूप से क्या पसंद करते हैं, नई सेक्स चालों के बारे में जानने के लिए, और अपनी छिपी कल्पनाओं के बारे में बात करने के लिए एक रात की चर्चा करें।" "अपने आप को सेक्सी होने के लिए दबाव न दें, बस आपको जो पसंद है उसे देखने के लिए प्रयोग करें और कहें कि आप सामान्य रूप से खुद को शर्मिंदा करने या असंवेदनशील होने के डर से कहने से बचें।"

1,200 पुरुषों और महिलाओं की उम्र 18-25 पर एक ऑनलाइन शोध सर्वेक्षण में पता चला है कि पुरुषों और महिलाओं में बेतहाशा अलग-अलग यौन अपेक्षाएं होती हैं। इन अपेक्षाओं को रातोंरात बदलने की संभावना नहीं है, इसलिए दंपतियों को अपनी पसंद और नापसंद का संचार करना चाहिए ताकि पारस्परिक रूप से सुखद अनुभव हो सके।

4. एक सेक्स क्लास लें और अभ्यास करने के लिए अपने सप्ताहांत का उपयोग करें

"एक जोड़े की सेक्स क्लास लेने से सेक्स प्ले का एक नया एवेन्यू खुल सकता है," मेगेट्रॉन कहते हैं। वन-नाइट सेक्स क्लास ढूंढना उतना ही आसान है जितना कि Eventbrite या Facebook पर Hopping। जोड़े नए सेक्स पोजिशन, तकनीक और सेक्स प्ले के लिए प्रॉप्स के बारे में सीख सकते हैं, जो सीखने के माहौल में मज़ेदार है - न कि इंटिमेट।

जब मैंने अपने साथी के साथ एक बंधुआ वर्ग लिया, तो यौन शिक्षक स्वागत कर रहे थे और हमें सहज महसूस करा रहे थे। मैं इसे ऐसे किसी भी जोड़े को सुझाता हूं जो नई तरकीबें सीखते हुए मस्ती करना चाहता है।

5. रात भर एक सेक्सी पलायन पर जाएं (या नहीं)

"एक छोटी भूमिका निभाने के लिए [ए] प्रयोग करने के लिए दूर जाना। अपने पात्रों के लिए समय से पहले बैकस्टोरी बनाएं, ड्रेस अप करें और इसके साथ मज़े करें, ”मेगेट्रॉन कहते हैं। अमेरिकी ट्रैवल एसोसिएशन यहां तक ​​कि रिपोर्ट करता है कि जो जोड़े एक साथ यात्रा करते हैं, वे बेहतर सेक्स जीवन जीते हैं।

लेकिन, अंतरंगता के लिए अपने तरीके से काम करने वाले कुछ जोड़ों को एक सेक्सी मिलनसार चुनौती मिल सकती है। "एक रोमांटिक पलायन पर जाने के लिए प्रदर्शन करने के लिए बहुत अधिक दबाव बना सकते हैं," चंद्रमा कहते हैं। “अगर आप गैर-वाजिब तरीके से एक साथ समय बिताते हैं तो भी आपको फायदा होगा। एक साथ लंबी पैदल यात्रा करें या एक नया स्थानीय स्थान देखें। "

6. एक कामुक फिल्म के साथ आरामदायक और सर्द हो जाओ

मून कहते हैं, '' एक दूसरे को टिटिलाईशन के अनुभव से अवगत कराएँ। "वहाँ अश्लील है जो युगल के अनुकूल है।" पोर्न साइटें जो महिला के अनुकूल, कतार-अनुकूल और युगल-अनुकूल विकल्प पेश करती हैं, के लिए चंद्रमा Sshsh, Crashpadseries और FrolicMe का सुझाव देता है।

ऐसे जोड़े जो जंगली तरफ घूमना चाहते हैं, उनके लिए मेगेट्रॉन एक सप्ताहांत सेक्स सम्मेलन में भाग लेने का सुझाव देता है। “लगभग हर शहर में साल भर सेक्स सम्मेलन होते हैं। वे सेक्स कक्षाएं प्रदान करते हैं और आप भाग लेने के बिना सेक्स प्ले का निरीक्षण कर सकते हैं। उन विचारों को आरक्षित करें जब आप बाद में घर आते हैं। ” सेक्स सम्मेलनों को सोशल साइट्स पर सूचीबद्ध किया जाता है जिनमें FetLife और Kasidie ​​शामिल हैं।

7. अपने पार्टनर के सामने खुद को खुश रखें

"हस्तमैथुन करने से आपके साथी को आपको आनंद देखने में मदद मिलती है, जो अंतरंगता का निर्माण कर सकता है," चंद्रमा कहते हैं। अपने साथी को इस बात की गवाही देना कि आपको किस तरह और कहाँ छुआ जाना पसंद है, वह व्यवहार्यता का एक स्तर है जो निकटता को प्रोत्साहित करता है। हस्तमैथुन के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जिसमें आपके मूड को बेहतर बनाना और तनाव को कम करना भी शामिल है, जो अधिक सेक्स के लिए एक बेहतरीन प्राइमर है।

साहसी जोड़ों के लिए, मेगेट्रॉन के पास अधिक साहसी सुझाव है। “अपनी डेट पर रिमोट-कंट्रोल सेक्स टॉय पहनें और अपने साथी को रिमोट कंट्रोल रखने दें। घर पहुंचने से पहले अपने लिबिडोस को ओवरड्राइव में डालने के लिए विस्तारित फोरप्ले के रूप में इसका उपयोग करें। ”

8. बीजों के तनाव को दूर करने के लिए आमने-सामने बात करें

संचार की कमी अक्सर एक रिश्ते में सेक्स सूखा की ओर जाता है। गार्जियन के अनुसार, एक हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि जो युगल अक्सर बहस करते थे, वे संघर्ष से बचने वाले लोगों की तुलना में 10 गुना अधिक खुश थे। "कठिन बातचीत करने का अभ्यास करें," चंद्रमा कहते हैं। "अंतरंगता को बढ़ावा देना अक्सर उतना ही सरल हो सकता है जितना कि आप बातचीत से बचते रहे हैं।"

आपका साथी जो कहता है, उससे निराश मत होइए। बस याद रखें कि यह जानना कि आपके रिश्ते में क्या गलत है, इसे सुधारने का प्रयास करने का एक हिस्सा है। "ऐसे समाधान हैं यदि आप समझौता करने के इच्छुक हैं," मेगेट्रॉन कहते हैं। "यहां तक ​​कि अगर आप यौन रूप से बेमेल हैं, तो भी आप रचनात्मक हो सकते हैं और उन असमानताओं को ठीक कर सकते हैं।"

यदि कुछ और काम नहीं करता है, तो अपनी आंतरिक आवश्यकताओं में टैप करें

तनाव और जीवन की व्यस्तता अन्य कारक हैं जो यौन अंतरंगता को प्रभावित करते हैं, लेकिन असफलताओं को दूर करने के लिए उपयोगी तरीके हैं। "कभी-कभी आपको ट्रैक पर वापस आने के लिए बस कुछ सरल में टैप करने की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत से लोग डर या शर्मिंदगी को उन्हें कोशिश करने से रोकते हैं," मेगट्रॉन कहते हैं।

शॉन ली एक सर्वाइवर एक्टिविस्ट और स्टोरीटेलर है, जो हफ़पोस्ट लाइव, द वॉल स्ट्रीट जर्नल, टीवी वन और REELZ चैनल के "स्कैंडल मेड मी फेमस" की विशेषताओं के साथ है। उनका काम द वाशिंगटन पोस्ट, द लिली, कॉस्मोपॉलिटन, प्लेबॉय, गुड हाउसकीपिंग, ईएलईएल, मैरी क्लेयर, वुमनस डे और रेडबुक में दिखाई देता है। शैनन एक महिला मीडिया सेंटर SheSource विशेषज्ञ और बलात्कार, दुर्व्यवहार और अनाचार राष्ट्रीय नेटवर्क (RAINN) के लिए वक्ताओं ब्यूरो के एक आधिकारिक सदस्य हैं। वह "वैवाहिक बलात्कार वास्तविक है" के लेखक, निर्माता और निर्देशक हैं। उसके काम के बारे में और जानेंMylove4Writing.com.