यह इम्यून-बूस्टिंग स्मूथी बाउल सर्दी जुकाम को दूर करेगा
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पतन उन सभी का सबसे अच्छा मौसम है। सोचो: गर्म लट्टे, तेज पत्ते, तेज हवाएं, और आरामदायक स्वेटर। (उल्लेख नहीं है कि दौड़ना वास्तव में फिर से सहने योग्य हो जाता है।) लेकिन एक ऐसी अद्भुत चीज जो अक्सर सर्द तापमान के साथ आती है? सामान्य (और कष्टप्रद) सर्दी।
लेकिन आपको ताज़ी गिरी हुई पत्तियों और नुकीले सेब साइडर कॉकटेल (या इनमें से कोई भी पेय जो व्यावहारिक रूप से गिरने के लिए बनाया गया था) में गिरने से थोड़ा सिर ठंडा होने देना नहीं है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को टिप-टॉप आकार में रखें और आप मुस्कुराते रहेंगे-सूँघते नहीं-सभी शरद ऋतु। संतरे पर इमर्जेन-सी या ओडी चुगने के बजाय, रेबेका पाइटेल ऑफ़ स्ट्रेंथ एंड सनशाइन द्वारा बनाए गए इस स्वादिष्ट इम्यून-बूस्टिंग स्मूदी बाउल को व्हिप करें और वास्तव में उन सभी कोल्ड-फाइटिंग लाभों के स्वाद का आनंद लें।
इन अच्छी सामग्री के साथ खराब वायरस और संक्रमण को दूर करें: चिया बीज, सेब साइडर सिरका, हल्दी, अदरक, और बहुत सारे तैयार-से-मिश्रण जमे हुए फल और सब्जियां। (आप प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के साथ और भी अधिक खाद्य पदार्थ जोड़ने पर विचार कर सकते हैं।) ऐप्पल साइडर सिरका में जीवाणुरोधी गुण होते हैं (और ये सभी अन्य लाभ), जबकि अदरक और हल्दी दोनों में विरोधी भड़काऊ प्रभाव दिखाया गया है। नारियल और सुनहरे जामुन के साथ शीर्ष और आपके पास एक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली चिकनी कटोरा है जो सुपरफूड्स और स्वाद के टन से भरा हुआ है। (BTW, यदि आप इसके बजाय एक हल्दी सुनहरे दूध के लट्टे की चुस्की लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको इसे पहले पढ़ने की आवश्यकता है।)
इस कटोरे में फॉल फ्लेवर पसंद कर रहे हैं? अगली बार, इस पतझड़ आसा स्मूदी बाउल, ऐप्पल पाई स्मूदी बाउल, या गाजर केक स्मूदी बाउल को आज़माएँ, जो सभी समान रूप से स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं। और अगर आप सोच रहे थे, तो आप इन्हें नियमित स्मूदी के रूप में भी पूरी तरह से पी सकते हैं।
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