मैं एक मैराथन में अंतिम रूप से समाप्त होने से लेकर एक वर्ष में 53 दौड़ दौड़ने तक गया था

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• एक नीचे की ओर सर्पिल
• माई वेकअप कॉल
• चोट जिसने सब कुछ बदल दिया
• माई न्यूफ़ाउंड रनिंग ऑब्सेशन
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मुझे पहली बार एहसास हुआ कि जब मैं जूनियर हाई पर पहुंचा तो मैं अन्य बच्चों की तुलना में भारी था। मैं बस का इंतजार कर रहा था और बच्चों का एक समूह मुझ पर "मू"-एड कर रहा था। अब भी, मुझे उस पल में वापस ले जाया गया है। यह मेरे साथ अटका रहा, मेरी नकारात्मक आत्म-छवि समय के साथ खराब होती जा रही थी।

हाई स्कूल में, मेरा वजन 170 के दशक में था। मुझे यह सोचकर स्पष्ट रूप से याद है, "अगर मैं सिर्फ 50 पाउंड खो देता तो मुझे बहुत खुशी होती।" लेकिन कॉलेज के सोफोरोर वर्ष तक मैंने पहली बार अपना वजन कम करने की कोशिश करना शुरू नहीं किया था। मेरी रूममेट और मैंने वास्तव में उसके पड़ोसी की वेट वॉचर्स किताबें उधार लीं, उनकी नकल की, और इसे अपने दम पर करने की कोशिश की। मैंने बहुत वजन कम किया और खुश महसूस किया, लेकिन मुझे नहीं पता था कि इसे कैसे बनाए रखा जाए। जब तक मैं वरिष्ठ वर्ष में आया, मैं देर रात को तला हुआ खाना खा रहा था, पी रहा था, और जितना मुझे करना चाहिए उतना नहीं चल रहा था, और वजन वास्तव में ढेर हो गया था। (वजन घटाने के लिए इन 10 नियमों की जाँच करें।)

कॉलेज के एक या दो साल बाद, मैंने एक बार पैमाने पर कदम रखा और संख्या 235 देखी-मैंने छलांग लगाई और फैसला किया कि मैं फिर कभी खुद को नहीं तौलूंगा। मैं अपने आप से बहुत व्याकुल और घृणास्पद था।

एक नीचे की ओर सर्पिल

उस समय, मैंने वजन कम करने के लिए अस्वास्थ्यकर रास्ते अपनाना शुरू कर दिया। अगर मुझे ऐसा लगता कि मैं बहुत ज्यादा खा रहा हूं, तो मैं खुद को थका दूंगा। तब मैं बहुत कम खाने की कोशिश करता। मैं एक ही समय में एनोरेक्सिया और बुलिमिया से पीड़ित था। दुर्भाग्य से, हालांकि, क्योंकि मैं अपना वजन कम कर रहा था, ये सभी लोग मुझे बता रहे थे कि मैं कितना अच्छा लग रहा था। वे इस तरह होंगे, "आप जो कुछ भी कर रहे हैं, उसे जारी रखें! आप अद्भुत लग रहे हैं!"

मैंने हमेशा दौड़ने से परहेज किया था, लेकिन मैंने वजन कम करने की उम्मीद में उस समय के आसपास इसे आजमाने का फैसला किया। मैंने 2005 में जनवरी के पहले सप्ताह में एक चौथाई मील के साथ शुरुआत की और हर हफ्ते बस एक और चौथाई मील जोड़ता रहा। मैंने अपना पहला 5K उस मार्च में चलाया, और फिर अगले साल मेरी पहली छमाही।

2006 में, मैंने वास्तव में यह समझे बिना एक पूर्ण मैराथन के लिए साइन अप किया कि यह एक होगा विशाल मैं पहले जो दौड़ता था उससे कूदो। दौड़ से एक रात पहले, मैंने एक पास्ता डिनर किया था जिसे मैंने बाद में फेंक दिया। मुझे पता था कि यह बुरा था, लेकिन मुझे अभी भी खाने के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण का पता नहीं चला था। इसलिए मैं बिना किसी ईंधन के मैराथन में गया। मैं 10 मील की दूरी पर अस्थिर महसूस कर रहा था, लेकिन मेरे पास 20 मील तक पावर बार नहीं था। जब मैं वहां पहुंचा तो दौड़ के आयोजक फिनिश लाइन को तोड़ रहे थे। उन्होंने घड़ी को सिर्फ मेरे लिए ऊपर रखा था। (स्वस्थ वजन क्या है, वैसे भी? मोटा होने के बारे में सच्चाई लेकिन फिट।)

यह इतना भयानक अनुभव था कि एक बार जब मैंने फिनिश लाइन पार कर ली, तो मैं इसे फिर कभी नहीं करना चाहता था। इसलिए मैंने दौड़ना बंद कर दिया।

माई वेकअप कॉल

अपने खाने के विकारों के माध्यम से, मैंने 180 के दशक में अपना काम किया और अगले वर्ष 12 का आकार लिया। मुझे याद है कि मैं जिम में शॉवर में बेहोश हो गया था और ऐसा कह रहा था, "ठीक है, मैं किसी को नहीं बताऊंगा कि क्या हुआ था! मैं बस कुछ गेटोरेड पीऊंगा और मैं ठीक हो जाऊंगा।" चेतावनी के संकेत थे, लेकिन मैं उन्हें अनदेखा करता रहा। लेकिन उस समय मेरे दोस्तों को पता था कि कुछ गलत है और उन्होंने मुझसे सामना किया- यह उस क्षण था जब मुझे पता था कि मुझे बदलाव करना है।

जब मैं 2007 में एक नौकरी के लिए बोस्टन से सैन फ्रांसिस्को चला गया, तो यह एक नई शुरुआत थी। मैंने वजन घटाने को स्वस्थ तरीके से बनाए रखना शुरू कर दिया- मैं कसरत कर रहा था, सामान्य रूप से बिना बिंगिंग और शुद्ध किए खा रहा था, और मैंने पैमाने पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर दिया था। लेकिन क्योंकि मैं वास्तव में फिर से खा रहा था, मैंने एक टन वजन फिर से हासिल कर लिया। यह तब और खराब हो गया जब मैं अगले साल शिकागो चला गया और बहुत अधिक खाना शुरू कर दिया और सभी तले हुए भोजन का लाभ उठाया। हालांकि मैं वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहा था, फिर भी मुझे परिणाम दिखाई नहीं दे रहे थे। अंत में, 2009 में, हैलोवीन पर अपनी एक तस्वीर देखने के बाद मैंने कहा, "ठीक है, मेरा काम हो गया।"

मैंने आधिकारिक तौर पर वेट वॉचर्स का सदस्य बनने का फैसला किया। जब मैं अपनी पहली मुलाकात के लिए उस चर्च के तहखाने में गया, तो मैं 217.4 पाउंड का था। वेट वॉचर्स के साथ, मैंने बीयर, वाइन और टेटर टॉट्स का आनंद लेते हुए अंततः अपना वजन कम करना शुरू कर दिया। और कमरे में अन्य सदस्यों के समर्थन के लिए धन्यवाद, मैंने महसूस किया कि जरूरी नहीं कि आप हर हफ्ते अपना वजन कम करें। मैंने बेहतर तरीके से काम करना शुरू कर दिया और सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित किया-भले ही पैमाना बढ़ गया हो।

और मैं भी दौड़ने में वापस आ गया। मेरा एक मित्र शिकागो में 5K करना चाहता था, इसलिए हमने इसे एक साथ किया। (रेसिंग के बारे में सोच रहे हैं? हमारे 5 सप्ताह को 5K प्लान में आज़माएं।)

चोट जिसने सब कुछ बदल दिया

30 पाउंड वजन कम करने के बाद, मैंने अपनी पीठ में एक डिस्क को हर्नियेटेड किया और सर्जरी की जरूरत थी। काम करने में सक्षम नहीं होने के कारण मुझे एक पाश के लिए फेंक दिया और मैं घबरा गया था कि मैं फिर से वजन हासिल कर लूंगा। (आश्चर्यजनक रूप से, मैंने वास्तव में स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने से सर्जरी के दौरान 10 पाउंड खो दिए।) मैं उदास था और नहीं जानता था कि मानसिक रूप से मदद करने के लिए क्या करना है, इसलिए मेरी पत्नी ने सुझाव दिया कि मैं एक ब्लॉग शुरू करूं। मुझे लगा कि यह मेरी भावनाओं को बाहर निकालने के लिए एक बढ़िया आउटलेट हो सकता है-उन्हें भोजन के साथ नीचे धकेलने के बजाय जैसा कि मैं करता था-और मैंने इसे अपने वजन घटाने के लिए खुद को जवाबदेह रखने के लिए एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया। लेकिन मैं लोगों को यह भी बताना चाहता था कि वे अकेले नहीं हैं। इतने लंबे समय तक मुझे लगा कि भावनात्मक खाने से निपटने वाला मैं अकेला हूं, और जिस चीज ने मुझे हिम्मत दी, वह यह था कि एक व्यक्ति भी इसे पढ़ सकता है और इससे संबंधित हो सकता है।

सर्जरी ने मुझे एक बूंद पैर के साथ छोड़ दिया-एक तंत्रिका चोट जो टखने पर पैर उठाने की क्षमता को प्रभावित करती है। डॉक्टर ने मुझे बताया कि मैं अपने पैर की पीठ में पूरी ताकत नहीं लगा पाऊंगा और शायद फिर से दौड़ भी नहीं पाऊंगा। वह सब प्रेरणा (और प्रतिस्पर्धा!) थी जो मुझे वास्तव में दौड़ने में वापस आना चाहता था। जब आपके पास आंदोलन की वह संभावना दूर हो जाती है, तो वह कीमती हो जाती है। मैंने फैसला किया I चाहेंगे भौतिक चिकित्सा में वह ताकत वापस प्राप्त करें, और जब मैंने किया, तो मैं हाफ मैराथन दौड़ूंगा।

अगस्त २०११ में, मुझे गतिविधि के लिए मंजूरी मिलने के केवल ढाई महीने बाद (और मेरी सर्जरी के साढ़े छह महीने बाद) मैंने अपने आप से उस वादे को पूरा किया और रॉक 'एन रोल शिकागो हाफ मैराथन दौड़ा। मैंने २००६ में अपने पिछले हाफ मैराथन पीआर से २:१२-नॉकआउट ८ मिनट की दौड़ के समय के साथ देखा। जब मैंने उस पदक को उठाया तो मुझे पूरा होने से परे महसूस हुआ। ज़रूर, मैंने पहले एक पूर्ण मैराथन दौड़ लगाई थी, लेकिन जो कुछ भी मैं कर रहा था, उसके बाद यह अलग था। मुझे एहसास हुआ कि मैं खुद को श्रेय देने से ज्यादा मजबूत हूं।

माई न्यूफ़ाउंड रनिंग ऑब्सेशन

किसी तरह, मैं अब कोई ऐसा व्यक्ति बन गया हूं जो मल्टी-रेस वीकेंड का पूरी तरह से आनंद लेता है। मैं अपने ब्लॉग को बहुत श्रेय देता हूं-इसने मुझे मानसिक और शारीरिक और भावनात्मक रूप से मदद की और अवसरों की दुनिया खोली। अचानक, दौड़ना कुछ ऐसा बन गया, जिसका मैं इंतजार करता हूं, यह मुझे मुस्कुराता है और मुझे लगता है कि मैं पागल हूं।

पिछले साल, मैंने 53 दौड़ में भाग लिया था। जब से मैंने ब्लॉग शुरू किया है, मैंने दो सौ किया है, जिसमें सात मैराथन, सात ट्रायथलॉन और आधा आयरनमैन शामिल हैं। कुछ साल पहले, मुझे सभी नंबरों और लोगो के साथ एक पैर का टैटू मिला, जो मेरी सभी जातियों का प्रतिनिधित्व करता है, और यह कहता है कि 'जो आपने शुरू किया है उसे पूरा करें', एक मंत्र जिसका मैंने अपने वजन घटाने और फिटनेस यात्रा के दौरान बहुत उपयोग किया था।

मैंने ढाई साल के बाद जनवरी 2012 में अपना लक्ष्य वजन हासिल किया। मैं कभी-कभी लोगों को बताता हूं कि मैंने सुंदर मार्ग लिया है। एक पूरा साल था जहां मैंने कुल मिलाकर केवल 10 पाउंड खो दिए, लेकिन यह इसे जीवनशैली में बदलाव करने के बारे में था, न कि पैमाने पर संख्या को देखने के बारे में। (पैमाना बहाएं! 10 बेहतर तरीके बताएं कि क्या आप अपना वजन कम कर रहे हैं।)

मैं 2012 में वेट वॉचर्स लीडर भी बन गया और इसे आगे बढ़ाने के लिए साढ़े तीन साल तक ऐसा किया। मैं अन्य लोगों के जीवन को बदलने में सक्षम होना चाहता था और यह दिखाना चाहता था कि आपके वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने के बाद भी, यह सभी इंद्रधनुष और गेंडा नहीं हैं। वर्तमान में मैं लगभग 15 पाउंड खो रहा हूं जो मैंने वापस प्राप्त किया, लेकिन मुझे पता है कि यह होने जा रहा है, और अगर मैं बाहर जाना चाहता हूं और बियर और पिज्जा लेना चाहता हूं, तो मैं कर सकता हूं।

मैं हमेशा कहता हूं, यह खोए हुए पाउंड के बारे में नहीं है; यह प्राप्त जीवन के बारे में है।

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