मैंने एक महीने के लिए शराब छोड़ दी- और ये 12 चीजें हुईं

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• आप NYE पर पूरी तरह से बर्बाद न होने का प्रयास करना चाह सकते हैं।
• पहले दो सप्ताह वास्तव में कठिन होंगे।
• आप महसूस करेंगे कि लगभग सारा सामाजिक जीवन खाने-पीने के इर्द-गिर्द केंद्रित है।
• आपके करीबी दोस्तों सहित बहुत से लोग, आपके निर्णय के बारे में बहुत परेशान और असमर्थ होंगे।
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कुछ साल पहले, मैंने ड्राई जनवरी करने का फैसला किया। इसका मतलब है कि पूरे महीने के लिए किसी भी कारण से (हाँ, जन्मदिन की पार्टी / शादी / बुरे दिन के बाद / जो भी हो) बिल्कुल भी शराब नहीं। कुछ लोगों के लिए, यह एक बड़ी बात की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन मेरे लिए यह एक बड़ी प्रतिबद्धता की तरह लग रहा था। इससे पहले कि मैं यह कोशिश करता, मैं एक बहुत बड़ा शराब पीने वाला या पार्टी करने वाला भी नहीं था-मैं सप्ताहांत पर शराब करता था, और शायद सप्ताहांत पर दोस्तों के साथ कुछ कॉकटेल करता था। तो, मेरी सूखी जनवरी "डिटॉक्सिंग" या एक गंभीर बुरी आदत को बदलने के बारे में नहीं थी। अधिकतर, मैं यह देखना चाहता था कि क्या एक शांत महीना कुछ ऐसा है जो मैं कर सकता था। मैं यह भी देखना चाहता था कि यह मुझे कैसा महसूस कराएगा (बेहतर? अधिक केंद्रित? पूरी तरह से वही?)।

अंदर जाकर, मुझे लगा कि मैं शायद सप्ताहांत पर अपने दोस्तों के साथ ड्रिंक करने से चूक जाऊंगा, लेकिन जैसा कि यह निकला, प्रभाव उससे कहीं अधिक दूरगामी थे। मेरी पहली-सूखी जनवरी ने न केवल शराब के साथ मेरे रिश्ते को पूरी तरह से बदल दिया; इसने मेरी कुछ दोस्ती को बदल दिया, और मैं यह भी तर्क दूंगा कि इसने मेरी जिंदगी बदल दी। वास्तव में, जनवरी २०१६ मेरी सातवीं सूखी जनवरी होगी।

जिज्ञासु? यदि आप एक सूखी जनवरी की कोशिश करने की योजना बना रहे हैं, तो इस चुनौतीपूर्ण, ज्ञानवर्धक और अंततः पुरस्कृत शराब-मुक्त यात्रा को शुरू करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण चीजें हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है। ये रहा।

आप NYE पर पूरी तरह से बर्बाद न होने का प्रयास करना चाह सकते हैं।

मुझे नए साल की पूर्व संध्या पर कड़ी मेहनत करने का प्रलोभन मिलता है, आपके संयम के महीने से पहले एक आखिरी तूफान में आने के लिए, लेकिन बड़े पैमाने पर हैंगओवर होने से पहले दिन से आपका संकल्प कमजोर हो जाएगा (आखिरकार, बालों का विरोध करना मुश्किल है कुत्ते का)। बेशक, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि "NYE पर बिल्कुल भी न पिएं", लेकिन मैं अत्यधिक आग्रह का विरोध करने की सलाह देता हूं-और साथियों के दबाव को तोड़ने के लिए। मेरा विश्वास करो, आपको अपने सभी संकल्प और अनुशासन की आवश्यकता होगी, क्योंकि…

पहले दो सप्ताह वास्तव में कठिन होंगे।

हां, आपके शुष्क जनवरी के पहले 14 या इतने दिन शायद वास्तव में कठिन होने वाले हैं। मुझे खेद है कि मैं इतनी आश्चर्यजनक खबर का वाहक नहीं हूं, लेकिन अगर आप जानते हैं कि आप एक कठिन लड़ाई लड़ने जा रहे हैं, तो मुझे लगता है कि आपके पास सफलता का एक बेहतर मौका होगा। जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, जब मैंने पहली बार यह कोशिश की तो मैं बहुत बड़ा शराब नहीं था (मेरे 20 के दशक में दो "बहुत अधिक" वर्षों के अलावा, और फिर भी, मैंने केवल एक बार ब्लैक आउट किया- और रग्बी-मेरे पिता का सबसे अच्छा सामना किया जमीन पर दोस्त। शून्य स्मरण)। लेकिन फिर भी, महीने की पहली छमाही ने मेरे लिए बहुत सारे संकल्प, ध्यान और लगभग निरंतर पुन: प्रतिबद्धता की। यहाँ तक कि सिर्फ एक या दो गिलास वाइन, या शाम को एक-दो बियर, बुरी तरह छूट गए, क्योंकि…

आप महसूस करेंगे कि लगभग सारा सामाजिक जीवन खाने-पीने के इर्द-गिर्द केंद्रित है।

शांत रहने से आप इसे पहचान पाएंगे। यह वास्तव में आश्चर्यजनक है, और ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप इसमें भाग लेते समय पूरी तरह से नोटिस करते हैं। (टिप: जिम जाने से वास्तव में मदद मिली, ज्यादातर इसलिए क्योंकि इसने मुझे कुछ और करने को दिया और यह मिलनसारिता का एक और रूप था।) मेरे लिए दोस्तों के साथ डिनर करना भी मुश्किल हो गया, हालांकि, क्योंकि…

आपके करीबी दोस्तों सहित बहुत से लोग, आपके निर्णय के बारे में बहुत परेशान और असमर्थ होंगे।

एक महीने तक सूखे रहने के बारे में यह सबसे अजीब बात थी: अन्य लोग। मेरे अपने दोस्तों सहित लगभग सभी को इसके बारे में अजीब और यहां तक ​​​​कि एक तरह का पेशाब होने की संभावना थी। लोगों ने मुझे "उबाऊ" कहा, जब मैंने कहा कि मैं महीने के लिए नहीं पी रहा था, और मुझ पर "बस एक पेय पीने" के लिए बहुत दबाव डाला। कुछ लोगों ने मुझे फोन करना या मुझे सभाओं या पार्टियों में आमंत्रित करना भी बंद कर दिया। [पूरी कहानी के लिए रिफाइनरी29 पर जाएं!]

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