Hyperextended घुटने: लक्षण, उपचार, वसूली समय

विषय

• परिचय
• लक्षण
• घुटने की अस्थिरता
• दर्द
• घटी हुई गतिशीलता
• सूजन और चोट
• इलाज
• आराम
• बर्फ
• दबाव
• ऊंचाई
• शल्य चिकित्सा
• रिकवरी टाइम
• ले जाओ

परिचय

घुटने के हाइपरेक्स्टेंशन, जिसे "जेनु रिकुवेटम" के रूप में भी जाना जाता है, जब पैर घुटने के जोड़ पर अतिरिक्त रूप से सीधा हो जाता है, तो घुटने के ढांचे और घुटने के जोड़ के पीछे तनाव होता है।

घुटने का हाइपरटेंशन किसी को भी हो सकता है, लेकिन यह एथलीटों के बीच अधिक आम है, खासकर जो लोग फुटबॉल, फुटबॉल, स्कीइंग या लैक्रोस जैसे खेल खेलते हैं। यह अक्सर एक त्वरित मंदी या रोक के दौरान उत्पन्न होने वाले घुटने या बलों के प्रत्यक्ष प्रहार का परिणाम होता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के अनुसार महिला एथलीटों ने संयुक्त अस्थिरता बढ़ाई है, जो उन्हें पुरुषों की तुलना में घुटने की चोट के अधिक जोखिम में डालती है, खासकर उन लोगों में जो उच्च जोखिम वाले खेलों में भाग लेते हैं।

हाइपरेक्स्टेंशन के दौरान, घुटने का जोड़ गलत तरीके से झुकता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर सूजन, दर्द और ऊतक क्षति होती है। गंभीर मामलों में, लिगामेंट्स जैसे कि पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल), पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल), या पोपलीटल लिगामेंट (घुटने के पीछे का लिगामेंट) मोच या टूटना हो सकता है।

लक्षण

घुटने की अस्थिरता

एक उच्च रक्तचाप की चोट के बाद आप अपने घुटने के जोड़ में अस्थिरता देख सकते हैं। बहुत से लोग अपने पैर की भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं "एक पैर पर खड़े होने या चलने में कठिनाई"।

दर्द

घुटने के जोड़ में स्थानीयकृत दर्द उच्च रक्तचाप के बाद होने की उम्मीद है। दर्द हल्के से गंभीर तक भिन्न हो सकता है और आमतौर पर बढ़ जाता है जब स्नायुबंधन या अन्य संरचनाएं क्षतिग्रस्त या फटी हुई होती हैं। घुटने के पिछले हिस्से में तेज दर्द या घुटने के जोड़ के सामने होने वाले दर्द को हल्के दर्द के रूप में बताया गया है।

घटी हुई गतिशीलता

हाइपरेक्स्टेंशन चोट के बाद आपको अपने पैर को झुकने या सीधा करने में कठिनाई हो सकती है। यह घुटने के चारों ओर सूजन के कारण हो सकता है, जो यह सीमित कर सकता है कि आप इसे कितनी दूर ले जा सकते हैं, साथ ही साथ आंतरिक संरचनाओं जैसे कि एसीएल, पीसीएल, पॉपलाइटल लिगामेंट, या मेनिस्कस को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सूजन और चोट

एक चोट के बाद आप घुटने या आसपास के क्षेत्र में तत्काल या विलंबित सूजन और चोट के निशान देख सकते हैं। यह हल्का या अधिक गंभीर हो सकता है, और यह आपके शरीर के घायल ऊतकों के जवाब देने का तरीका है।

इलाज

कई अन्य कोमल ऊतक चोटों की तरह, घुटने के हाइपरेक् टेंशन के बाद RICE सिद्धांत का पालन करने की सलाह दी जाती है।

आराम

चोट लगने वाली गतिविधि को रोकें और चिकित्सा पर ध्यान दें। किसी भी उच्च तीव्रता या उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से विराम लें और किसी भी संपर्क खेल से बचें। गति अभ्यास की कोमल सीमा इस समय सबसे अच्छी है। सूजन और दर्द को कम करने के लिए विरोधी भड़काऊ दवाएं मददगार हो सकती हैं।

बर्फ

प्रति दिन 15 मिनट के लिए प्रभावित घुटने पर बर्फ लगाएँ। बर्फ सूजन को कम करने और दर्द का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।हमेशा त्वचा पर जलन को रोकने के लिए बर्फ और आपकी त्वचा के बीच कपड़े का एक टुकड़ा या एक तौलिया रखें।

दबाव

एक कम्प्रेशन रैप या इलास्टिक बैंडेज के साथ घुटने का संपीड़न सूजन को प्रबंधित करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

ऊंचाई

जब भी संभव हो अपने पैर को अपने दिल से ऊपर उठाने की कोशिश करें। एक तकिया पर अपने पैर के साथ बिस्तर पर लेटें या एक झुकनेवाला कुर्सी में आराम करें।

शल्य चिकित्सा

हालांकि कम आम है, घुटने के हाइपरेक्स्टेंशन से भी कण्डरा फाड़ या टूटना हो सकता है। एसीएल टूटना घुटने की सबसे आम कण्डरा की चोट है और अत्यधिक हाइपरेक् टेंशन के साथ हो सकती है। पीसीएल और पोपेलियल कण्डरा की चोटें हाइपरेक् टेंशन के साथ भी हो सकती हैं और इसके लिए सर्जिकल मरम्मत की भी आवश्यकता हो सकती है।

मेनिस्कस की तरह घुटने की अन्य संरचनाएं एक गंभीर झटका के दौरान चोट को बनाए रख सकती हैं, और एक ही समय में कई संरचनाओं के क्षतिग्रस्त होने के लिए यह असामान्य नहीं है।

रिकवरी टाइम

घुटने की हाइपरेक् टेंशन चोट के बाद हल्के से मध्यम मोच से रिकवरी में 2 से 4 सप्ताह का समय लग सकता है। इस समय के दौरान गतिविधियों को सीमित करना महत्वपूर्ण है जो आगे घुटने को तनाव और सूजन और दर्द का प्रबंधन जारी रख सकता है।

एक घायल स्नायुबंधन के सर्जिकल पुनर्निर्माण से अक्सर पूर्ण वसूली होती है और उच्च प्रतिशत मामलों में कार्य करने के लिए वापस आ जाता है। यह ACL चोटों के लिए सोने का मानक माना जाता है, लेकिन अक्सर यह 6 महीने या उससे अधिक की लंबी वसूली समय लाता है।

शारीरिक चिकित्सा शक्ति बढ़ाने और घुटने और आसपास की मांसपेशियों को पूर्व-चोट की स्थिति में पुनर्वास करने के लिए आवश्यक है और वसूली समय को कम करने में मदद कर सकती है।

जोड़ों में एक लेख के अनुसार, उम्र, लिंग, वजन, चोट के तंत्र और शल्य चिकित्सा तकनीक जैसे अन्य रोगी कारक भी वसूली समय को प्रभावित कर सकते हैं।

ले जाओ

घुटने की हाइपरेक्स्टेंशन चोटें हल्के तनाव से लेकर गंभीर टेंडन की चोट तक हो सकती हैं। जो लोग उच्च प्रभाव वाले खेलों में संलग्न होते हैं, वे घुटने के हाइपरेक् टेंशन और कण्डरा के टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

घुटने की हाइपरेक्स्टेंशन की रोकथाम में घुटने के आसपास की मांसपेशियों में पर्याप्त ताकत बनाए रखना शामिल है, विशेष रूप से क्वाड्रिसेप्स के साथ-साथ एक उचित वार्म अप और हर कसरत या एथलेटिक घटना से पहले और बाद में ठंडा होना।