मैंने अपनी पत्नी को पोस्टपार्टम डिप्रेशन में खो दिया

विषय

• हमारी प्रसवोत्तर अवसाद की कहानी
• हमारी बेटी का जन्म
• पहले सप्ताह घर
• प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण और लक्षण
• इमरजेंसी को बढ़ाता है
• "मातृत्व के लिए काट नहीं"
• त्रासदी को उद्देश्य में बदलना
• मैं क्या चाहता हूं कि डैड और पार्टनर जानें
• डॉक्टर की नियुक्तियों में भागीदार मौजूद होना चाहिए
• शिक्षित बनें और प्रश्न पूछने में आत्मविश्वास महसूस करें
• कोई भी, डॉक्टर भी नहीं, कभी भी आपके साथी को आपके काम करने के तरीके के बारे में नहीं पता होगा
• माँ के खाने की आदतों पर ध्यान दें
• एक प्रसवोत्तर योजना बनाएं
• माँ को बताएं कि उसे जरूरत है
• एक खिलाया हुआ बच्चा एक स्वस्थ बच्चा होता है
• ध्यान दें कि वह क्या कह रही है और क्या कर रही है
• पहचानें जब सरल निर्णय दुर्बल कर रहे हैं
• उसकी नींद पर ध्यान दें
• उसकी बात सुनें जब वह खुद को या बच्चे को नुकसान पहुँचाने की बात करे
• याद रखें कि प्रसवोत्तर अवसाद केवल बाहर देखने के लिए एकमात्र मुद्दा नहीं है
• पता है कि डैड्स को भी खतरा है
• प्रसवोत्तर मूड विकारों के लिए मदद

यहां मैं वही चाहता हूं जो मैंने जाना था, और आप इसे होने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।

जैसा कि मैंने इसे लिखा है, यह मातृ दिवस से पहले की रात है, एक दिन जब मैं हर साल डरता हूं।

मैंने उसे डराया क्योंकि मेरी पत्नी - मेरी 6 साल की बेटी की माँ - गई है।

हर साल, मैं वापस आँसू लड़ता हूं क्योंकि मेरी बेटी मेरे बिस्तर में झूठ बोलती है कि उसके माँ स्वर्ग में क्यों हैं। यह एक सवाल है, जो काफी स्पष्ट रूप से, एक बच्चे के लिए कोई समझदार जवाब नहीं देता है। वह उसके चारों ओर अपना सिर नहीं लपेट सकती।

रात का समय आमतौर पर मेरी खूबसूरत बेटी एड्रियाना के लिए डर से भरा होता है। यह दिन का समय है कि वह सामान्य 6 साल की नहीं है।

हर रात, गुदगुदी के हमलों और पेट की हंसी के बाद, एड्रियाना को पेट में दर्द, गले में खराश या सिरदर्द की शिकायत होती है। वह बेचैन हो जाती है और उसकी सांस भारी हो जाती है। उसके लक्षण चिंता से हैं।

इतनी कम उम्र में एड्रियाना इतनी खो गई। उसकी माँ की मृत्यु तब हुई जब वह सिर्फ 5 1/2 सप्ताह की थी। प्रत्येक दिन स्कूल जाना, अन्य माता-पिता को देखना, और शिक्षकों को घर पर माताओं को संदर्भित करना, सभी लगातार याद दिलाते हैं कि उसके पास क्या नहीं है।

मेरी बेटी को मुझे खोने का डर है, और उसके जीवन में अन्य सभी वयस्कों को। उसे इस बात का डर है कि वह इस दुनिया में अकेली नहीं रहेगी - एक बच्चा जो खुद के लिए चल रहा है, वह हर किसी को याद कर रहा है। हालांकि यह डर ज्यादातर बच्चों के लिए तर्कहीन हो सकता है, यह उसके लिए बहुत वास्तविक है।

लेकिन इस साल, पहली बार, मेरी बेटी ने चुपचाप कहा, "मुझे अब डर नहीं लगता। मैंने जितना महसूस किया है उससे कहीं अधिक आराम महसूस कर रहा हूं। ” मेरा दिल धड़का। मैंने उससे पूछा कि उसे इतना शांत क्यों लगा।

“मेरा दिल आज रात प्यार और खुशी से भरा है। आप देखते हैं, डैडी, जब लोग दुखी होते हैं क्योंकि उनका दिल बहुत प्यार और खुशी रखने के लिए बहुत छोटा होता है। अन्य लोगों के दिलों को बड़ा बनाने का एकमात्र तरीका उन्हें आपका कुछ देना है। ”

हमारी प्रसवोत्तर अवसाद की कहानी

30 अगस्त 2013 को, मेरी सुंदर, स्वस्थ और स्मार्ट बेटी एड्रियाना का जन्म हुआ। मेरी पत्नी और मैं दोनों 30 साल के थे और वह सब कुछ था जो एक युवा जोड़ा इस दुनिया में देख सकता है। हमें अजेय और अजेय लगा।

साथ में हमारे पास एक कनेक्शन था जो एक दूसरे में सर्वश्रेष्ठ लाया। हमारे प्यार ने हमें हमारे आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और लोगों और पेशेवरों के रूप में विकसित होने का साहस दिया।

हमारे पास एक बार जीवन भर का प्यार था - एक ऐसा प्यार जो कभी नहीं मरता।

8 अक्टूबर, 2013 को हमारी आदर्श दुनिया हमेशा के लिए बदल गई। उस अक्टूबर की सुबह, मैं अपनी पत्नी एलेक्सिस को हमारे तहखाने में बेजान पाया। यह एक ऐसा दृश्य है जो अभी भी मेरे फेफड़ों से हवा को चूसता है।

हमारी बेटी का जन्म

यह सब एक शब्द के साथ शुरू हुआ जो मैंने कभी नहीं सुना था: दर्दनाक जन्म।

हमारे मामले में, एड्रियाना एक कोड ब्लू बर्थ में दुनिया में आया, जिसमें कोई डॉक्टर नहीं था।

एड्रियाना के आगमन से सिर्फ 12 मिनट पहले, मेरी पत्नी चिल्ला रही थी कि उसे धक्का देने की जरूरत है। डॉक्टर ने मामले को तथ्यात्मक रूप से खारिज कर दिया; ऐसे अन्य जन्म थे जो हमारी तुलना में एक उच्च प्राथमिकता थे। हमें बताया गया कि चूंकि एलेक्सिस पहली बार मां बनी थीं, इसलिए कम से कम 2 घंटे और लगेंगे।

बारह मिनट बाद, एड्रियाना आ रही थी, तेज और उग्र। मुझे याद है कि कल की तरह ही घबराहट थी। कमरे में एकमात्र नर्स ने मुझे एक पैर को पकड़ने के लिए कहा, जबकि उसने दूसरे को पकड़ लिया, और एलेक्सिस को साँस लेने के अभ्यास में कोचिंग देना शुरू कर दिया।

एलेक्सिस और मैं डर के मारे एक-दूसरे को देखते रहे, सोच रहे थे कि डॉक्टर कब आएगा। चिल्लाने और धकेलने के बीच में हमने महसूस किया कि कुछ गलत था। बच्चा फंस गया था। उसके पास कोई सुस्ती नहीं थी - गर्भनाल उसके गले में लिपटी हुई थी।

नर्स ने शांत रहने की कोशिश की, लेकिन जल्द ही किसी को, किसी को भी, कैंची ढूंढने और नाल काटने के लिए चिल्लाया। लाइटें चमक रही थीं और अलार्म बजा रहे थे। अंत में, क्या लग रहा था जैसे एक दर्जन या अधिक डॉक्टर कमरे में चले गए।

मैं अपनी बेटी के नीले शरीर को देखना कभी नहीं भूलूंगा, उत्सुकता से रोने या हवा के लिए हांफने की प्रतीक्षा कर रहा था। जब वह रोना अंत में आया, तो यह राहत की बात थी कि मैं कुछ भी समझा सकता हूं।

मैंने एलेक्सिस को देखा, थका हुआ और डरा हुआ था, और जानता था कि कुछ गलत था। जिस चीज ने उसे इतना खास बना दिया था, वह चली गई। उसकी ऊर्जा को चूसा गया था और उसे भ्रम और आत्म-संदेह से बदल दिया गया था।

थोड़ा मुझे पता था कि अगले 5 1/2 सप्ताह क्या होंगे।

पहले सप्ताह घर

पहला संकेत जिसने मुझे बताया कि कुछ गलत था 2 1/2 सप्ताह के बाद प्रसवोत्तर। एलेक्सिस दुर्बल चिंता से जूझ रहा था और अपनी चिंताओं को व्यक्त करने के लिए उसे ओबी-जीवाईएन बुलाया।

उन्होंने एलेक्सिस को एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता के साथ मनोविज्ञान में स्नातकोत्तर किया। अपनी पहली नियुक्ति में, एलेक्सिस को प्रसव के बाद दर्दनाक तनाव विकार (PTSD) का पता चला था।

PTSD ने एलेक्सिस को यह विश्वास दिलाया कि उसके मातृत्व का पहला कार्य उसके बच्चे को चोट पहुँचा रहा है। उनका मानना ​​था कि एड्रियाना को मस्तिष्क क्षति थी और यह उनकी गलती थी क्योंकि वह 2 घंटे इंतजार नहीं कर सकती थी जो डॉक्टर ने कहा था।

एलेक्सिस इतना आश्वस्त था कि एड्रियाना को मस्तिष्क क्षति थी जिसका हमने न्यूरोलॉजिकल परीक्षण किया था। परीक्षण साबित हुआ कि एड्रियाना ठीक था। एलेक्सिस ने इसे मानने से इनकार कर दिया।

अगले दो हफ्तों को केवल पूर्ण और पूरी तरह से अराजकता के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

यह एक बच्चे के साथ 13 रातों की नींद हराम थी जो लगातार रोती थी। इस बीच, मैंने अपनी पत्नी के डिप्रेशन सर्पिल को नियंत्रण से बाहर देखा, इतनी जल्दी शब्दों में पिरोना मुश्किल था।

प्रत्येक दिन एक ही शुरू हुआ। हमने संकट केंद्रों, अस्पतालों, उसके ओबी-जीवाईएन, हमारे बाल रोग विशेषज्ञ ... किसी को भी, जिसे सुनने के लिए, मदद लेने की कोशिश करने के लिए बुलाया। एलेक्सिस, ज्यादातर महिलाओं के विपरीत, चुप्पी में पीड़ित नहीं थे। वह जानती थी कि वह मुश्किल में है।

हमने उसके जीवन के अंतिम 13 दिनों में 7 बार मदद मांगी। प्रत्येक नियुक्ति के समय, एलेक्सिस ने स्क्रीनिंग प्रश्नावली भरी। हर बार, हमने कुछ भी नहीं छोड़ा - कोई संसाधन नहीं, मदद लेने के लिए कोई जानकारी नहीं, और कोई उम्मीद नहीं।

उसके मरने के बाद ही मुझे उसके कुछ सवालों के स्क्रीनिंग प्रश्नों को पढ़ने में मदद मिली। वे भयानक थे, इसे हल्का करने के लिए। लेकिन HIPPA कानूनों के कारण, कोई भी मुझे यह नहीं बता सकता था कि स्थिति कितनी विकट थी।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण और लक्षण

• अत्यधिक उदासी जो 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है
• अत्यधिक रोना
• निराशा की भावना
• अत्यधिक थकान
• भूख में कमी
• अत्यधिक भय या चिंता
• तीव्र चिड़चिड़ापन, क्रोध, या क्रोध
• सोने में असमर्थता
• सेक्स ड्राइव का नुकसान
• शर्मनाक, अपर्याप्त या बोझ की तरह लग रहा है
• मूड में बदलाव
• परिवार और दोस्तों से पीछे हटना
• निर्णय लेने में परेशानी, या भ्रम
• बच्चे के साथ परेशानी
• आत्म या बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचार
• मतिभ्रम, सुनने की आवाज या व्यामोह (ये प्रसवोत्तर मनोविकृति के लक्षण हैं और इसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए)

इमरजेंसी को बढ़ाता है

मुझे एहसास नहीं हुआ कि एक रात तक यह कितना बुरा था जब एलेक्सिस ने मुझे आँखों में देखा और कहा, “मुझे पता है कि हमें क्या करना है। हमें एड्रियाना के लिए एक महान परिवार खोजना चाहिए और उसे गोद लेने के लिए छोड़ देना चाहिए। हमारे पास एक बच्चा होने से पहले सबसे आदर्श जीवन था। हम उसी संपूर्ण जीवन में वापस जा सकते हैं। ”

वह रात मनोरोगी आपातकालीन कमरों की पहली यात्रा थी।

हर बार, एलेक्सिस ने भर्ती होने का अनुरोध किया। उसे हमेशा बताया जाता था कि वह "पागल नहीं है।"

प्रत्येक नियुक्ति के कारणों को खोजने में बिताया गया था कि वह "उन्हें पसंद नहीं है" - अन्य भर्ती रोगियों: आपके पास एक मास्टर की डिग्री है, आप एक मंत्री की बेटी हैं, आप बहुत अच्छे और अच्छी तरह से बोलने वाले हैं, आप आर्थिक रूप से सुरक्षित हैं, आपके पास एक सहायक पति है, आपके पास परिवार और दोस्त हैं ...

उनमें से किसी ने भी उसकी बात नहीं सुनी, “मुझे नहीं पता कि चिंता कैसे रोकी जाए। मैं आवाजों को नियंत्रित नहीं कर सकता।मैंने 5 सप्ताह में खाना नहीं खाया। मैं प्रतिदिन एक घंटे से अधिक नहीं सोता था। मैं रोना बंद नहीं कर सकता मेरी खुद को चोट पहुंचाने की योजना है। मैं अपने पति या अपने बच्चे के लायक नहीं हूँ। मैं अपने बच्चे के साथ बंधन नहीं कर सकता मुझे अब किसी चीज की परवाह नहीं है। मैं सबसे छोटे फैसले भी नहीं कर सकता। मैं अपने बच्चे को मुझसे नहीं लेना चाहता। मैं उन सभी पर बोझ हूं, जो मुझे प्यार करते हैं। मैं एक माँ के रूप में असफल हूँ।

कल्पना करें कि मानसिक बीमारी से पीड़ित होना कितना मुश्किल है, मदद के लिए पहुंचना, इन सभी चीजों को स्वीकार करने का साहस प्राप्त करें, और अभी भी हर बार दूर हो जाएं।

मदद के लिए उसकी आतुर दलीलों के साथ मुलाकात की गई, "आप ठीक हैं, आप वास्तव में खुद को नुकसान नहीं पहुंचाने वाले हैं।"

प्रत्येक नियुक्ति के बाद, एलेक्सिस कार में बैठ जाता और कहता, “कोई भी मेरी मदद करने वाला नहीं है। कोई भी मेरे बारे में परवाह नहीं करता।"

हमारी 4 वीं शादी की सालगिरह पर, हम मनोवैज्ञानिक वार्ड में बैठे थे, एक कांच के कमरे में जो बाहर से बंद था। जब मेरी पत्नी एक सामाजिक कार्यकर्ता के साथ भर्ती होने की दलील दे रही थी, तो मैंने आपातकालीन कक्ष मनोचिकित्सक को एक तरफ खींच लिया और आंसू बहाते हुए उनसे पूछा कि मैं कैसे उनकी रक्षा करने वाला हूं।

उनकी प्रतिक्रिया थी कि महिलाओं को पसंद है उसके कभी भी फूहड़ तरीके से आत्महत्या का प्रयास न करें। उनके जैसी महिलाएं कभी नहीं चाहती हैं कि उन्हें उनकी सबसे अच्छी लग रही याद रहे। उसे पसंद करने वाली महिलाएं इसे केवल 2 तरीकों से करती हैं: वाहन के साथ अपने गैरेज में स्वयं को सक्रिय करना या गोलियों पर ओवरडोज करना।

मैंने हमारे घर से कार की चाबी और पर्चे की गोलियाँ निकालने के निर्देश दिए।

"मातृत्व के लिए काट नहीं"

मेरी पत्नी का मुख्य सरोकार आत्महत्या के विचार थे जो उसके OB-GYN द्वारा निर्धारित ज़ोलॉफ्ट के बाद होने लगे।

ज़ोलॉफ्ट शुरू करने के लगभग एक हफ्ते बाद और अपने ओबी को यह बताने के लिए कि वह घुसपैठिया विचार कर रही है, डॉक्टर (वही डॉक्टर जिसने एलेक्सिस को प्रसव के दौरान धक्का नहीं देने के लिए कहा था) ने उसकी खुराक दोगुनी कर दी।

एलेक्सिस ने वैकल्पिक उपचार विकल्पों पर शोध करना शुरू किया और अपने ओबी के साथ उनकी समीक्षा करने के लिए एक नियुक्ति की। वह डॉक्टर के साथ समतल करना चाहती थी - एलेक्सिस कहना चाहता था कि उसे प्रसव कक्ष में परित्यक्त महसूस हुआ, और उसे पीटीएसडी निदान के बारे में बताएं।

यह अच्छा नहीं हुआ डॉक्टर इतना आहत था कि उसने एलेक्सिस को जन्म नियंत्रण पर जाने के लिए कहा और उसके कोई और बच्चे नहीं थे। उसने एलेक्सिस से कहा, "तुम मातृत्व के लिए नहीं कट रहे हो।"

जब एलेक्सिस परीक्षा कक्ष से बाहर आया, तो ऐसा लगा जैसे सारी चिंता और तनाव दूर हो गया है। मैंने एलेक्सिस से पूछा कि वह इतनी शिथिल क्यों थी। उसने कहा कि वह जानती है कि उसे क्या करना है।

एलेक्सिस ने मुझे बताया कि उसे एक दिन में एक दिन सब कुछ लेने की जरूरत है। उस रात मैंने उसकी तस्वीर हमारे परफेक्ट बेबी गर्ल को देखकर ली। वे एक-दूसरे की आंखों में देख रहे थे। एलेक्सिस अपनी सही मुस्कान के साथ मुस्कुरा रही थी।

मैंने उसके माता-पिता को यह बताने के लिए तस्वीर भेजी कि मुझे लगा कि उसने एक कोना बदल दिया है। मुझे लगा कि वह ठीक होने जा रही है।

उस रात एड्रियाना बहुत रोई और रोई। मैं उसे हिलाते हुए नर्सरी में बैठ गया और कोल्डप्ले के गाने गा रहा था। एलेक्सिस सुबह करीब साढ़े तीन बजे नर्सरी में आई और कहा "पॉप, तुम उसके साथ बहुत अच्छे हो। मुझे नहीं पता कि आप इसे कैसे करते हैं। आप सबसे अच्छे पिता बनने जा रहे हैं। जब वह सो जाएगी तो क्या तुम मेरे साथ चुदोगी?

एड्रियाना लगभग तुरंत सो गई। मैं बिस्तर पर लेट गया और अपने जीवन के प्यार के बगल में झाँक कर सोचने लगा कि दवा ने आखिरकार काम करना शुरू कर दिया है। मैं एलेक्सिस के लिए बहुत थक गया था और फुसफुसाया था, “मुझसे वादा करो कि तुमने खुद को चोट पहुंचाने के लिए कुछ नहीं किया। मैं यह अकेले नहीं कर सकता। मुझे आपकी आवश्यकता है।"

उसने हाँ कहा।" फिर एलेक्सिस ने मुझे उसके दाहिने कंधे पर देखा और कहा "आई लव यू, पॉप।"

अगली सुबह, एलेक्सिस ने उसकी जान ले ली।

उसे पा लेने के बाद मेरा दिल इतना छोटा हो गया। जैसे एड्रियाना ने कहा - यह प्यार और आनंद महसूस करने में असमर्थ था।

त्रासदी को उद्देश्य में बदलना

मेरी खूबसूरत बेटी के प्यार और खुशी से भरे दिल के लिए भगवान का शुक्र है। समय के साथ वह उस खुशी में फैल गई, और मेरा दिल ठीक होने लगा।

मुझे एहसास हुआ कि मेरे सबसे कम बिंदुओं के दौरान जब मुस्कुराना असंभव लगता है, तब भी मैं अन्य लोगों को आनंद महसूस कर सकता हूं। बदले में, यह मेरे चेहरे पर एक मुस्कान डालता है - अगर सिर्फ एक सेकंड के लिए भी। खुशी के इन छोटे-छोटे पलों ने मुझे धीरे-धीरे पीछे खींच लिया। अब मैं देखता हूं कि दूसरों को उनका आनंद पाने में मदद करना मेरे जीवन की पुकार है।

एलेक्सिस की मृत्यु के बाद, मैंने तय किया कि मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ करने की ज़रूरत है कि यह अन्य माताओं के साथ न हो। मैं अपनी पत्नी को विरासत से याद करना चाहता था, जिस पर मेरी बेटी को गर्व हो।

मैंने आज ऑपरेशन में सबसे दयालु स्वास्थ्य देखभाल संगठनों में से दो - परिवार, दोस्तों, अल्लेघेनी हेल्थ नेटवर्क और हाईमार्क हेल्थ इंश्योरेंस कंपनी की मदद से एलेक्सिस जॉय डी 'एटली फाउंडेशन की स्थापना की।

मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि दिसंबर 2018 में, हमारी नींव ने पेंसिल्वेनिया के पिट्सबर्ग में वेस्ट पेन अस्पताल में मातृ मानसिक स्वास्थ्य के लिए 7,300 वर्ग फुट का एक कला केंद्र खोला।

2019 में 3,000 से अधिक महिलाओं ने द एलेक्सिस जॉय डेकिल सेंटर फॉर पेरिनटल मेंटल हेल्थ में इलाज कराया।

हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि माताओं को कभी भी अकेला महसूस न हो, इसलिए हमने हैशटैग #mywishformoms का उपयोग करके अपनी कहानियों को साझा करने के लिए हर जगह माताओं और परिवारों को प्रोत्साहित किया है।

अभियान एक सामाजिक कारण है, जो प्रसवोत्तर अवसाद के आस-पास की चुप्पी को तोड़ने पर केंद्रित है और यह आश्चर्यजनक से कम नहीं है। पृथ्वी पर लगभग हर देश के 19 मिलियन से अधिक लोगों ने भाग लिया है।

मैं क्या चाहता हूं कि डैड और पार्टनर जानें

इस देश में अधिकांश पिता की तरह, मैं प्रसव और गर्भावस्था की वास्तविकता के लिए तैयार नहीं था। मैं अब जो कुछ भी जानता हूं उसे साझा करना चाहता हूं, इसलिए उम्मीद है कि मेरे माता-पिता, या बच्चे को मेरे जूते में चलना नहीं होगा।

डॉक्टर की नियुक्तियों में भागीदार मौजूद होना चाहिए

हमें उन महिलाओं को दिखाने की ज़रूरत है जिन्हें हम प्यार करते हैं कि हम उनका समर्थन करते हैं। इसके अलावा, बच्चे के जन्म से पहले ओबी-जीवाईएन टीम के साथ संबंध स्थापित करना महत्वपूर्ण है।

40 सप्ताह से अधिक के दौरान डॉक्टरों के साथ बनाए गए संबंध भागीदारों को संपर्क का एक बिंदु देते हैं ताकि गर्भावस्था और प्रसव के बाद माँ के साथ कुछ गलत हो।

शिक्षित बनें और प्रश्न पूछने में आत्मविश्वास महसूस करें

मामा के लिए एक वकील बनें। साझेदारों के रूप में, यह कम से कम हम विचार कर सकते हैं कि हम श्रम को सहन नहीं करते हैं या एक बच्चे को बाहर नहीं निकालते हैं।

कोई भी, डॉक्टर भी नहीं, कभी भी आपके साथी को आपके काम करने के तरीके के बारे में नहीं पता होगा

अगर कुछ बंद लगता है, बोलो। काश मेरे पास होता।

माँ के खाने की आदतों पर ध्यान दें

एलेक्सिस ने केवल 5 1/2 सप्ताह के प्रसवोत्तर में लगभग 50 पाउंड खो दिए। वह उसके प्रीप्रैग्नेंसी वेट के तहत 10 पाउंड का था। उसकी भूख में कमी एक बड़ा लाल झंडा था।

एक प्रसवोत्तर योजना बनाएं

प्रसवोत्तर अवसाद इस देश में बच्चे के जन्म की जटिल शिकायत है। समर्थन की योजना बनाना जोखिम को कम करने में बेहद प्रभावी हो सकता है।

यदि बच्चे के आने के बाद वे मदद करने के लिए तैयार नहीं होंगे, तो दोस्तों और परिवार से पूछने से न डरें।

जिस किसी के पास बच्चा है और उसके पास समय है खुशी से मदद करेगा। "यह एक गाँव लगता है" सच है, इसलिए बच्चे के आने से पहले उसे खोज लें।

माँ को बताएं कि उसे जरूरत है

माँ को हमेशा यह बताएं कि उसे कितनी सराहना और ज़रूरत है। मैं हमेशा कहता हूं कि शादी 100/100 है 50/50 नहीं। अगर आप दोनों हर समय 100 प्रतिशत देते हैं, तो सब कुछ ठीक होने वाला है।

बच्चे को जन्म देने के बाद, माँ का 100 प्रतिशत सामान्य नहीं हो सकता है। जब हम भागीदारों के रूप में कदम बढ़ाएँ और उसे अपना सब कुछ दें।

उसे बताएं कि वह आपके और बच्चे के लिए कितना मायने रखती है। सुनिश्चित करें कि उसे पता है कि ऐसी स्थिति कभी नहीं है जहाँ आप उसके बिना बेहतर हैं। हालाँकि उसे इस दौरान अतिरिक्त मदद की आवश्यकता हो सकती है, उसे बताएं कि वह कभी बोझ नहीं है।

एक खिलाया हुआ बच्चा एक स्वस्थ बच्चा होता है

कृपया, कृपया, कृपया उसे यह तनाव दें। स्तनपान के आसपास दबाव कुछ महिलाओं के लिए भारी ट्रिगर हैं।

स्तनपान बच्चे के लिए आदर्श हो सकता है, लेकिन अगर यह माँ के मानसिक स्वास्थ्य से समझौता नहीं करता है।

ध्यान दें कि वह क्या कह रही है और क्या कर रही है

यदि वह प्रेत शिशु के रोने या आवाज सुनने की बात करता है, तो उसे ब्रश न करें।

अंधेरे में बच्चे को बाहर निकालने से एलेक्सिस डर गया। वह गर्मियों की रातों में गर्मी को 85 डिग्री तक क्रैंक करेगा, चिंतित था कि यह बहुत ठंडा था। वह इस बारे में बात करने के लिए जुनूनी हो गई कि कैसे हमारे आहार को बदलने की जरूरत है।

इन सभी आशंकाओं और मजबूरियों में उसके प्रसवोत्तर चिंता के संकेत थे।

पहचानें जब सरल निर्णय दुर्बल कर रहे हैं

यदि आपके साथी को निर्णय लेने में सरलता से परेशानी हो रही है, तो शायद कुछ गड़बड़ है।

कार्यों का सबसे सरल बोझ हो सकता है। उदाहरण के लिए, एलेक्सिस कहेंगे, "मुझे नहीं पता कि मैं आज दोपहर को अपनी नियुक्ति के लिए इसे कैसे बना सकता हूं। मुझे बिस्तर से बाहर निकलना होगा, अपने दांतों को ब्रश करना होगा, अपना चेहरा धोना होगा, बालों में कंघी करनी होगी, बच्चे को बदलना होगा, बच्चे को कपड़े पहनाना होगा, बच्चे को दाना डालना होगा, जुराबें डालनी होगी, जूते पहनना होगा, बच्चे को गाड़ी में रखना होगा। सीट…"

तुम समझ गए। वह सब कुछ की सूची के माध्यम से जाना है जो उसे करना था, सबसे छोटी विवरण के लिए। यह पंगु हो गया।

उसकी नींद पर ध्यान दें

यदि वह पर्याप्त रूप से नहीं सो रही है, बहुत अधिक सो रही है, सोते रहने या सोते रहने में परेशानी है, तो उसे मदद की आवश्यकता हो सकती है।

उसकी बात सुनें जब वह खुद को या बच्चे को नुकसान पहुँचाने की बात करे

अगर वह ये बातें कहती हैं, तो इसे गंभीरता से लें। महिलाओं को उनके जीवन में किसी भी समय की तुलना में प्रसवोत्तर अवधि के दौरान आत्महत्या का प्रयास करने की अधिक संभावना है।

यह अनुमान लगाया गया कि 30 प्रतिशत तक मातृ मृत्यु के लिए आत्महत्या और ड्रग ओवरडोज जिम्मेदार हो सकते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, प्रसव के बाद की अवधि में आत्महत्या गैर-किशोर, श्वेत महिलाओं में मृत्यु का प्रमुख कारण है।

याद रखें कि प्रसवोत्तर अवसाद केवल बाहर देखने के लिए एकमात्र मुद्दा नहीं है

कई महिलाएं अन्य लक्षणों या स्थितियों का अनुभव करती हैं जैसे:

• प्रसवोत्तर चिंता
• अनियंत्रित जुनूनी विकार
• क्रोध
• दोध्रुवी विकार
• पीटीएसडी
• प्रसवोत्तर मनोविकार

पता है कि डैड्स को भी खतरा है

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रसवोत्तर अवसाद महिलाओं के लिए विशेष नहीं है।

10 प्रतिशत से अधिक डैड्स को प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है। यदि एक माँ एक माँ के साथ काम कर रही है जिसमें प्रसवोत्तर अवसाद है, तो अक्सर वे खुद भी मानसिक स्वास्थ्य प्रकरण का सामना कर रहे हैं।

चिकित्सा के इस क्षेत्र को पिछले 6 1/2 वर्षों में इतनी तेज़ी से बदलते देख मुझे परिवार के स्वास्थ्य के लिए संघर्ष करते रहने की प्रेरणा मिली। ईश्वर की इच्छा है, मैं अपनी कहानी का उपयोग महिलाओं और परिवारों की देखभाल करने में मदद करने के लिए करता हूं, जिसकी वे हकदार हैं।

मैं तब तक नहीं रुकता जब तक कि इस देश में हर जगह महिलाओं की उसी तरह की देखभाल नहीं हो जाती, जिस तरह से हम पिट्सबर्ग की महिलाओं के लिए लाए हैं।

प्रसवोत्तर मूड विकारों के लिए मदद

• पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल (पीएसआई) एक फोन संकट रेखा (800-944-4773) और पाठ समर्थन (503-894-9453), साथ ही साथ स्थानीय प्रदाताओं को संदर्भित करता है।
• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन के पास संकट में लोगों के लिए 24/7 हेल्पलाइन उपलब्ध हैं जो उनके जीवन को लेने पर विचार कर सकते हैं। 800-273-8255 पर कॉल करें या टेक्स्ट "HELLO" को 741741 पर भेजें।
• नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) एक ऐसा संसाधन है, जिसमें तत्काल सहायता की आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति के लिए फोन संकट रेखा (800-950-6264) और पाठ संकट रेखा ("NAMI" 741741) है।
• मातृत्व अंडरस्टूड एक ऑनलाइन समुदाय है जो पोस्टपार्टम डिप्रेशन सर्वाइवर द्वारा मोबाइल ऐप के माध्यम से इलेक्ट्रॉनिक संसाधनों और समूह चर्चा की पेशकश करने से बचे।
• मॉम सपोर्ट ग्रुप प्रशिक्षित फैसिलिटेटर्स के नेतृत्व में जूम कॉल पर मुफ्त सहकर्मी से सहकर्मी सहायता प्रदान करता है।

स्टीवन D’Achille पोस्टपेरम डिप्रेशन के लिए एलेक्सिस जॉय D’Achille फाउंडेशन के संस्थापक और अध्यक्ष हैं। वह अन्य महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य संगठनों के साथ सक्रिय है, पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल के बोर्ड में बैठता है, और अपनी कहानी साझा करने के लिए दुनिया भर की घटनाओं और सम्मेलनों में बात की है। मैकवेनलेस टाउनशिप के रहने वाले स्टीवन का एक गर्वित जन्म और ब्रेड पिट्सबर्गर है। वह और उसका परिवार उत्तरी हिल्स में पिज्जा रोमा और पोमोडोरो इटैलियन रेस्तरां के मालिक हैं और उनका संचालन करते हैं, और वह दोनों प्रतिष्ठानों में अक्सर ग्राहकों का गर्मजोशी से स्वागत करते हैं।