क्या आप कितनी बार अपने स्वास्थ्य के बारे में कुछ कहते हैं?
विषय
- अवलोकन
- मूत्र आवृत्ति और आपका स्वास्थ्य
- चिकित्सा की स्थिति
- मदद ढूंढना
- इलाज
- आउटलुक
- स्वस्थ मूत्र पथ के लिए टिप्स
अवलोकन
यदि आपने कभी सोचा है कि आपको दैनिक आधार पर कितनी बार पेशाब करना चाहिए, तो आप अकेले नहीं हैं। आप कितनी बार पेशाब करते हैं, यह वास्तव में आपके समग्र स्वास्थ्य का एक बहुत महत्वपूर्ण संकेत है, शैशवावस्था में शुरू होता है और जीवन भर जारी रहता है। पेशाब के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें और जब आपका पेशाब संकेत दे सकता है कि आपको अपने डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।
मूत्र आवृत्ति और आपका स्वास्थ्य
एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में चार से दस बार कहीं भी पेशाब कर सकता है। औसत राशि, हालांकि, आमतौर पर 24 घंटे की अवधि में छह से सात बार के बीच होती है। लेकिन किसी भी दिन कम या ज्यादा पेशाब करना आम बात नहीं है। आप पेशाब कितने कारकों पर निर्भर करते हैं, जैसे:
- आयु
- आप एक दिन में कितना पीते हैं
- आप क्या ड्रिंक करते हैं
- चिकित्सीय स्थिति, जैसे मधुमेह या मूत्र पथ का संक्रमण
- दवा का उपयोग
- मूत्राशय का आकार
विशेष परिस्थितियों, जैसे गर्भावस्था और जन्म देने के हफ्तों के बाद, यह प्रभावित कर सकता है कि आप कितनी बार पेशाब करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला बढ़ती भ्रूण से मूत्राशय के दबाव के साथ द्रव परिवर्तन के कारण अधिक बार आग्रह करती है। जन्म के बाद, एक महिला को आठ सप्ताह तक बढ़ा हुआ मूत्र उत्पादन होगा। इसका कारण यह है कि आईवी या दवाई से प्रसव के दौरान अतिरिक्त तरल पदार्थ प्राप्त हो सकते हैं, साथ ही जन्म के बाद तरल पदार्थ को जुटाने और खत्म करने के लिए शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है।
चिकित्सा की स्थिति
कई चिकित्सा स्थितियां प्रभावित कर सकती हैं कि आप कितनी बार पेशाब करते हैं, जैसे मूत्र असंयम या प्रतिधारण, या पुरुषों के लिए प्रोस्टेट मुद्दे। अधिक पेशाब आने की अन्य स्थितियों में शामिल हैं:
- मधुमेह। यदि आपको मधुमेह या अनजाने में मधुमेह है, तो आपके रक्तप्रवाह में अतिरिक्त शुगर तरल पदार्थ को स्थानांतरित करने का कारण बनता है ताकि आप अधिक बार पेशाब करें।
- हाइपो या हाइपरलकसीमिया। यदि आपके शरीर में कैल्शियम का स्तर असंतुलित है, चाहे वे बहुत अधिक या बहुत कम हों, तो यह आपके शरीर में मूत्र प्रवाह को परेशान कर सकता है।
- दरांती कोशिका अरक्तता। यह स्थिति गुर्दे के कार्य और मूत्र की एकाग्रता को प्रभावित कर सकती है। यह सिकल सेल एनीमिया वाले लोगों को अधिक बार पेशाब करने का कारण बन सकता है।
एक मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) एक और स्थिति है जो प्रभावित कर सकती है कि आप कितनी बार पेशाब करते हैं। पुरुष और महिला दोनों यूटीआई विकसित कर सकते हैं, हालांकि वे महिलाओं में अधिक सामान्य हैं। एक यूटीआई आपको पेशाब करने की तत्काल आवश्यकता महसूस कर सकता है, भले ही आपने हाल ही में अपने मूत्राशय को खाली कर दिया हो। एक संक्रमण के दौरान, आप अपने आप को अधिक बार पेशाब कर सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में। जब आप पेशाब करते हैं तो आपको जलन होने की भी संभावना होती है। यूटीआई के कई संभावित कारण हैं, इसलिए यदि आपके मूत्र पथ के संक्रमण का संदेह है, तो अपने चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है।
कुछ स्थितियों से आपको मूत्र के कम-औसत उत्पादन का अनुभव हो सकता है। पुरुषों के लिए, यह एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के कारण हो सकता है। एक बढ़ी हुई प्रोस्टेट अक्सर सौम्य प्रोस्टेट वृद्धि (BPH) के कारण होती है, जो कि कैंसर नहीं है या प्रोस्टेट कैंसर के कारण है। जब प्रोस्टेट बढ़ जाता है, तो यह आपके मूत्राशय से मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है। यह आपको पेशाब के बाद भी आपके मूत्राशय को पूरी तरह से खाली नहीं कर सकता है।
हृदय की समस्याओं, उच्च रक्तचाप या गुर्दे के खराब कार्य वाले लोग अक्सर दवाएँ लेते हैं जिन्हें मूत्रवर्धक कहा जाता है। मूत्रवर्धक रक्त प्रवाह से अतिरिक्त द्रव को बाहर निकालते हैं और इसे गुर्दे में स्थानांतरित करते हैं। मूत्रवर्धक लेने से आप अधिक बार पेशाब कर सकते हैं। कुछ सामान्य मूत्रवर्धक में शामिल हैं:
- क्लोरोथायज़ाइड (ड्यूरिल)
- क्लोर्थलिडोन (थैलिटोन)
- हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड (माइक्रोज़ाइड)
- Indapamide
- metolazone
- बुमेनेटाइड (बुमेक्स)
- फ़्यूरोसेमाइड (लासिक्स)
- टॉर्समाइड (डेमाडेक्स)
- एमिलोराइड (मिडओमर)
- एप्लेरोन (इंस्प्रा)
- स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डक्टोन)
- ट्रायमटेरिन (डायरेनियम)
शराब और कैफीन दोनों में मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है, जिससे आप सामान्य से अधिक पेशाब कर सकते हैं। इन पदार्थों का सेवन करते समय, बार-बार पेशाब आना शायद मेडिकल समस्या का संकेत नहीं है।
कैफीन कई खाद्य पदार्थों और पेय में पाया जाता है, जिसमें शामिल हैं:
- कॉफ़ी
- चाय
- सोडा
- गर्म चॉकलेट
- ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय
मदद ढूंढना
यदि आप हर दिन इतना पेशाब कर रहे हैं कि आपको लगता है कि यह आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति हो सकती है जैसे कि अतिसक्रिय मूत्राशय। इसका इलाज किया जा सकता है।
यदि आप बहुत बार पेशाब कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए, या ऐसा महसूस करना चाहिए कि जब आप पेशाब करते हैं तब भी आपका मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं होता है, खासकर यदि आप एक बड़े पुरुष हैं। अन्य लक्षण जो आपके डॉक्टर को कॉल करने की योग्यता रखते हैं:
- बुखार और पीठ दर्द
- आपके मूत्र में रक्त
- सफेद और बादल वाला मूत्र
- मल-मूत्र त्यागना
- आपके मूत्र में मजबूत या असामान्य गंध
इलाज
आपका उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि कौन सी स्थिति आपके लक्षणों का कारण बन रही है। यदि आप गर्भवती हैं, उदाहरण के लिए, लगातार पेशाब तब तक जारी रहेगा जब तक आप जन्म नहीं देते।
यदि आपके लक्षण एक चिकित्सा स्थिति के कारण होते हैं, तो स्थिति का इलाज करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा के प्रबंधन से आपको पेशाब करने की आवश्यकता को कम करना चाहिए। यदि आपकी पेशाब की आवृत्ति यूटीआई के कारण होती है, तो एक बार जब यूटीआई हल हो जाता है, तो आपके मूत्र का उत्पादन सामान्य हो जाना चाहिए। यदि आपके पास एक बढ़ा हुआ प्रोस्टेट अवरोधक मूत्र प्रवाह है, तो आपको अपने मूत्र के प्रवाह को बढ़ाने या अपने प्रोस्टेट के आकार को कम करने के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप दिल की विफलता या उच्च रक्तचाप के लिए एक मूत्रवर्धक दवा पर हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को कम करने के लिए आपकी खुराक को समायोजित करने का प्रयास कर सकता है।
आउटलुक
यदि आप उस राशि के बारे में चिंतित हैं जो आप पेशाब कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके दिमाग को कम कर सकते हैं और आपको बता सकते हैं कि आपका मूत्र उत्पादन सामान्य है, या वे अतिरिक्त लक्षणों को पहचान सकते हैं। एक मूत्रालय, जो आपके डॉक्टर के कार्यालय में किया जा सकता है, आपके मूत्र पथ के स्वास्थ्य के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकता है। किसी भी अंतर्निहित समस्याओं की पहचान एक सफल उपचार योजना खोजने में पहला कदम है।
स्वस्थ मूत्र पथ के लिए टिप्स
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि महिलाओं के लिए, सेक्स से पहले या बाद में पेशाब करना, पोंछना दिशा, गर्म टब, पाउच और टैम्पोन का उपयोग मूत्र पथ के संक्रमण का कारण या रोकथाम नहीं दिखाया गया है।
आपके डॉक्टर को आपके पेशाब करने में किसी भी कठिनाई के बारे में बताने से, या आप कितनी बार पेशाब कर रहे हैं, इसके बारे में बताने के अलावा, यहाँ जननांग और मूत्र की जलन को कम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, खासकर लैक्टोबैसिलस, जो दही और केफिर में पाया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह आवर्ती यूटीआई वाली महिलाओं के लिए मददगार हो सकता है।
- यदि आप जननांग क्षेत्र में साबुन का उपयोग करते हैं, तो संवेदनशील त्वचा के लिए बनाए गए एक अप्रकाशित उत्पाद का उपयोग करें।
- ढीले, सूती अंडरवियर पहनें।
- टाइट-फिटिंग जींस और लेगिंग्स से बचें।
- अपने जननांग क्षेत्र को ठंडा रखने में मदद करने के लिए बिस्तर पर कोई अंडरवियर पहनने पर विचार करें।
- हर दिन छह से आठ 12-औंस गिलास पानी पिएं।
- अत्यधिक शराब, सोडा या कैफीन के सेवन से बचें।
- उन चीज़ों से बचें, जिनसे मूत्राशय में जलन हो सकती है, जैसे कि कृत्रिम मिठास और सिगरेट पीना।
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