गाउट: यह कब तक रहता है और आप अपने लक्षणों में सुधार करने के लिए क्या कर सकते हैं?
विषय
क्या उम्मीद
गाउट एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों में यूरिक एसिड के निर्माण के कारण होता है। जोड़ों में अचानक और गंभीर दर्द होना इसकी विशेषता है। यह आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली के आधार पर संयुक्त को प्रभावित करता है, लेकिन उंगलियों, कोहनी, कलाई या घुटनों के जोड़ों को भी प्रभावित कर सकता है। गाउट का एक एपिसोड आमतौर पर उपचार के साथ लगभग 3 दिनों तक रहता है और उपचार के बिना 14 दिनों तक रहता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो आपके पास अधिक बार नए एपिसोड होने की संभावना है, और इससे दर्द और यहां तक कि संयुक्त क्षति हो सकती है।
गाउट के एक एपिसोड के दौरान, आप गहन जोड़ों के दर्द का अनुभव करेंगे। एक बार प्रारंभिक दर्द बीत जाने के बाद, आपको सुस्त असुविधा हो सकती है। संयुक्त भी आम तौर पर सूजन और लाल होगा, और आपके पास उस क्षेत्र में सीमित आंदोलन हो सकता है।
आपको अक्सर गाउट के एपिसोड का अनुभव हो सकता है, जिससे क्रोनिक गाउट और स्थायी संयुक्त क्षति हो सकती है। आप अपनी त्वचा के नीचे छोटे, सफेद और दर्दनाक गांठ भी विकसित कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां यूरेट क्रिस्टल का गठन किया गया है।
गाउट को आमतौर पर विरोधी भड़काऊ दवाओं, स्टेरॉयड या कोलचिकिन के साथ इलाज किया जाता है, लेकिन कुछ निश्चित जीवन शैली विकल्प भी हैं जो गाउट के एक एपिसोड की अवधि को कम कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं:
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखना
- प्रति सप्ताह कम से कम दो शराब मुक्त दिन
- प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीना
- नियमित रूप से व्यायाम करना (जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव न डालना सावधान)
- धूम्रपान रोकना
- विटामिन सी की खुराक लेना
इस स्थिति को प्रबंधित करने और रोकने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
प्रबंध
विरोधी भड़काऊ दवा, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), जैसे ही आपको एक भड़कने का अनुभव होता है, उसे लेना चाहिए। यह दवा काउंटर पर खरीदी जा सकती है। यदि आपके पास गाउट का इतिहास है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा विरोधी भड़काऊ दवा है। इस तरह, यदि आपके पास एक एपिसोड है, तो लक्षण शुरू होते ही आप दवा ले सकते हैं।
विरोधी भड़काऊ दवा तीन दिनों के भीतर काम करना शुरू कर देना चाहिए। इस बीच, निम्नलिखित घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं:
- प्रभावित पैर को आराम और ऊपर उठाएं
- 20 मिनट तक आइस पैक लगाकर संयुक्त को ठंडा रखें
- खूब पानी पिए
- कोशिश करें कि रात में अपने बिस्तर के कपड़ों को जोड़ को छूने न दें, इससे जलन हो सकती है
यदि एपिसोड तीन दिनों के बाद कम नहीं हुआ है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे या तो गोली के रूप में या एक इंजेक्शन के रूप में स्टेरॉयड लिख सकते हैं।
यदि आपके पास अक्सर भड़कना है, तो आपका डॉक्टर संभवतः यूरिक एसिड के स्तर की जांच करने के लिए आपके रक्त का परीक्षण करना चाहेगा। यदि आप यूरिक एसिड के उच्च स्तर के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आपको एलोप्यूरिनॉल (ज़िलोप्रिम, लोपुरिन) या फ़ेबुक्सोस्टैट (यूलोरिक) निर्धारित किया जा सकता है, जो लंबी अवधि के लिए इन स्तरों को कम कर सकता है।
आहार और गाउट
यूरिक एसिड शरीर द्वारा निर्मित होता है जब यह प्यूरीन नामक एक रसायन को तोड़ता है। यह मूत्र में शरीर से समाप्त हो गया है। प्यूरीन हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, लेकिन यह कई खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। प्यूरीन में गाउट आहार कम करने के बाद गाउट फ्लेयर-अप की आवृत्ति को कम करने में मदद मिल सकती है।
एक गाउट आहार अधिकांश आहार के समान है। यह आपको संतुलित और स्वस्थ तरीके से खाने की सलाह देता है। स्वस्थ वजन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि अधिक वजन होने से गाउट फ्लेयर-अप के लिए आपकी संभावना बढ़ जाती है।अधिक वजन होने से भड़कने की तीव्रता भी बढ़ जाती है और उन्हें प्रबंधित करना कठिन हो जाता है। कि वजन कम करना, यहां तक कि प्यूरीन सेवन को प्रतिबंधित किए बिना, यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है।
यदि आपके पास गाउट का इतिहास है, तो ये खाद्य पदार्थ आपके यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और भड़कने के जोखिम को कम कर सकते हैं:
- फल, सब्जियां और साबुत अनाज जो जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं
- पानी
- कम वसा वाले या वसा रहित डेयरी उत्पाद
- कॉफ़ी
- चेरी
- कोई भी भोजन जो विटामिन सी से भरपूर हो।
आपको इन खाद्य पदार्थों को सीमित या उनसे बचना चाहिए:
- सफ़ेद ब्रेड
- मीठा नाश्ता और पेय
- लाल मीट और फैटी पोल्ट्री
- पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद
- जिगर और गुर्दे
- एंकोवीज़, हेरिंग, सार्डिन, मसल्स, स्कैलप्स, ट्राउट, हैडॉक, मैकेरल और टूना सहित कुछ समुद्री भोजन
- शराब
मदद ढूंढना
यदि आप पहली बार अपने किसी जोड़ों में अचानक और तीव्र दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। गाउट का निदान महत्वपूर्ण है ताकि आप यह जान सकें कि इसका प्रभावी उपचार कैसे किया जा सकता है। एक बार निदान होने के बाद, आपका डॉक्टर आपको इस बारे में बहुत सारी सलाह देगा कि स्थिति को कैसे वापस करना चाहिए।
अगर आपको बुखार और लाल या सूजन वाला जोड़ है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। यह एक संक्रमण का संकेत हो सकता है, जिसे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
आउटलुक
स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाने से न केवल एक भड़कने के दौरान गाउट के दर्द की तीव्रता का प्रबंधन करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह भविष्य के एपिसोड को होने से भी रोक सकता है। यदि आपके पास एक भड़कना है, तो जैसे ही आपके लक्षण शुरू हों, ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवा लें, और प्रभावित जोड़ को आराम और बर्फ दें। अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या उपचार के तीन दिनों के भीतर लक्षणों में सुधार नहीं होता है या यदि यह आपका पहली बार इन लक्षणों का अनुभव कर रहा है।
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