हाइपोथायरायडिज्म में भोजन कैसा होना चाहिए

विषय

• आहार कैसा होना चाहिए
• मुझे क्या खाना चाहिये
• मुझे क्या खाने से बचना चाहिए
• हाइपोथायरायडिज्म किसके कारण आसान हो जाता है?

हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों के लिए केल्प, ब्राज़ील नट्स, संतरे और अंडे जैसे खाद्य पदार्थ बढ़िया विकल्प हैं, क्योंकि वे थायराइड के समुचित कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

ग्लूकोसिनोलेट युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि ब्रोकोली और गोभी, को मध्यम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए, जैसे कि चीनी, योजक और कृत्रिम रंगों से समृद्ध खाद्य पदार्थ, जो कि औद्योगिक उत्पादों में बहुत आम हैं, जैसे कि जिलेटिन और कुकीज़।

भोजन के महत्व के अलावा, हाइपोथायरायडिज्म के उपचार का मूल्यांकन एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए, जो थायरॉयड के सही कामकाज के लिए दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। जांच करें कि हाइपोथायरायडिज्म का इलाज कैसे किया जाता है।

आहार कैसा होना चाहिए

हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि लक्षणों को कम करने और बीमारी के कोर्स के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। इसके अलावा, आहार उस बीमारी के प्रकार के संबंध में भिन्न होता है जो व्यक्ति को थायरॉयड में होता है।

मुझे क्या खाना चाहिये

हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों के लिए आहार में, शरीर को अधिक से अधिक मात्रा में खाद्य पदार्थों की पेशकश करना आवश्यक है:

• आयोडीन: समुद्री शैवाल, आयोडीन युक्त नमक और समुद्री भोजन;
• जस्ता: अखरोट और चेस्टनट, मुख्य रूप से ब्राजील नट्स;
• सेलेनियम: ब्राजील नट्स, सूरजमुखी के बीज और अंडे;
• एंटीऑक्सीडेंट: acerola, पपीता, स्ट्रॉबेरी और नारंगी।

इसके साथ, हार्मोन का अधिक उत्पादन और गतिविधि होगी जो थायरॉयड के उचित कामकाज को सुनिश्चित करता है, जैसे कि टी 3 और टी 4, अंग में सूजन के खिलाफ सुरक्षा के अलावा और मुक्त कणों के बेहतर नियंत्रण, जो कि अधिकता में होने पर, ख़राब करते हैं। थायराइड की गतिविधि।

मुझे क्या खाने से बचना चाहिए

कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों में और अधिक नुकसान को रोक सकता है, और इसे अक्सर नहीं लिया जाना चाहिए:

• चीनी और आटा: केक, मिठाई, शीतल पेय, कुकीज़, सफेद रोटी;
• कच्चा ग्लूकोसाइनोलेट्स: ब्रोकोली, गोभी, मूली, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स;
• साइनाइड्स: कसावा और मीठे आलू;
• सोया: दूध, मांस, तेल और टोफू।

इन खाद्य पदार्थों की खपत आयोडीन के अवशोषण को प्रभावित कर सकती है, जो हार्मोन के समुचित कार्य के लिए एक मौलिक पोषक तत्व है जो थायरॉयड पर कार्य करता है।

इसके अलावा, यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि इन खाद्य पदार्थों को आहार से पूरी तरह से बाहर करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि उनके अत्यधिक और निरंतर खपत से बचने के लिए, यानी हर दिन बहुत अधिक खाने से बचने के लिए।

हाइपोथायरायडिज्म किसके कारण आसान हो जाता है?

हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों का चयापचय धीमा है, इसलिए वजन बढ़ाना आसान हो सकता है, हालांकि, वजन बढ़ना आमतौर पर विवेकहीन होता है और अक्सर, व्यक्ति के आधार पर, ऐसा नहीं होता है। जांचें कि थायरॉइड की समस्या क्यों हो सकती है वसा।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हाइपोथायरायडिज्म के साथ, थायराइड कुछ हार्मोन का उत्पादन करता है, हालांकि, वजन बढ़ाने वाले लोगों को जीवनशैली पर ध्यान देने के लिए अधिक ध्यान देना चाहिए, गतिहीन जीवन शैली और भोजन की खराब गुणवत्ता से बचना चाहिए, जो हाइपोथायरायडिज्म की तुलना में वजन बढ़ाने में सबसे अधिक निर्धारित कारक हैं। ।