Astaxanthin के 7 संभावित लाभ

विषय

• समुद्र के नीचे
• 1. एंटीऑक्सीडेंट
• 2. कैंसर
• 3. त्वचा
• 4. व्यायाम पूरक
• 5. दिल की सेहत
• 6. जोड़ों का दर्द
• 7. पुरुष प्रजनन क्षमता
• अपने पेट में कुछ सामन प्राप्त करें

समुद्र के नीचे

ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ मछली का तेल महासागर से केवल एक चीज नहीं है जो मानव शरीर में कार्य को बेहतर बना सकता है। Astaxanthin एक कैरोटीनॉयड वर्णक है जो ट्राउट, माइक्रोएल्गे, खमीर और झींगा में होता है, जो अन्य समुद्री जीवों के बीच होता है। यह प्रशांत सैल्मन में सबसे अधिक पाया जाता है और मछली को अपना गुलाबी रंग देता है।

एक एंटीऑक्सिडेंट, एस्टैक्सैंथिन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह स्वस्थ त्वचा, धीरज, हृदय स्वास्थ्य, जोड़ों के दर्द से जुड़ा हुआ है और यहां तक ​​कि कैंसर के इलाज में भी इसका भविष्य हो सकता है।

1. एंटीऑक्सीडेंट

जैसा कि आप जानते हैं, एंटीऑक्सिडेंट आपके लिए अच्छे हैं। Astaxanthin के एंटीऑक्सिडेंट गुण स्वास्थ्य दावों और पूरक के लाभों का मुख्य स्रोत प्रदान करते हैं, खासकर जब कैंसर के इलाज में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है।

यह बेहतर रक्त प्रवाह और धूम्रपान करने वालों और अधिक वजन वाले लोगों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने से जुड़ा हुआ है। Astaxanthin और अन्य कैरोटीनॉयड के एक तुलनात्मक अध्ययन से पता चला है कि यह मुक्त कणों के खिलाफ सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि प्रदर्शित करता है।

2. कैंसर

अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण, इस पर बहुत शोध किया गया है कि विभिन्न कैंसर का इलाज करने में एस्टैक्सैन्थिन कैसे मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि स्तन कैंसर के उपचार के लिए अल्पकालिक और दीर्घकालिक लाभ शामिल हैं, जिसमें स्तन कैंसर की कोशिकाओं की वृद्धि भी शामिल है।

शुद्ध एस्टैक्सथिन की उच्च लागत ने आगे के अध्ययन और कैंसर उपचार में इसके उपयोग को सीमित कर दिया है।

3. त्वचा

स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए Astaxanthin का उपयोग शीर्ष रूप से किया जा सकता है। 2012 के एक अध्ययन से पता चला है कि एस्टैक्सैंथिन के सामयिक और मौखिक खुराक के संयोजन से झुर्रियों को कम करने, उम्र के धब्बे को छोटा करने और त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में सकारात्मक परिणाम थे, लेकिन इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

4. व्यायाम पूरक

इस बात पर बहुत अध्ययन किया गया है कि एक्सटैक्सेंटिन धीरज को कैसे प्रभावित कर सकता है, साथ ही व्यायाम के बाद थकान का स्तर भी। चूहों पर किए गए अध्ययन से पता चलता है कि यह शरीर में फैटी एसिड के उपयोग को बढ़ावा दे सकता है, जो धीरज रखने और मांसपेशियों और कंकाल की क्षति को रोकने में मदद करता है।

हालांकि, मानव व्यायाम पर इसके प्रभावों के प्रमाण अभी भी कमी है। मानव विषयों का उपयोग करने वाले एक अध्ययन में मांसपेशियों की चोट के संबंध में एस्टैक्सैथिन की खुराक से कोई व्यायाम लाभ नहीं मिला।

5. दिल की सेहत

शोधकर्ता यह भी दावा कर रहे हैं कि एस्टैक्सैंथिन हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। 2006 के एक अध्ययन ने उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) वाले चूहों पर एस्टैक्सैथिन के प्रभावों की जांच की, और परिणामों से संकेत मिला कि यह इलास्टिन के स्तर और धमनी की दीवार की मोटाई में सुधार करने में मदद कर सकता है।

अन्य दावों में यह धारणा शामिल है कि एस्टैक्सैंथिन हृदय रोग को रोक सकता है और निम्न कोलेस्ट्रॉल की मदद कर सकता है, लेकिन अभी तक इन उपयोगों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।

6. जोड़ों का दर्द

जोड़ों के दर्द के उपचार में एस्टैक्सैन्थिन का भविष्य भी हो सकता है, जिसमें संधिशोथ जैसी स्थितियां भी शामिल हैं, जो हर पांच अमेरिकियों में लगभग एक को प्रभावित करती हैं, और कार्पल टनल सिंड्रोम। हालांकि, अब तक के परिणाम मिश्रित रहे हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि Astaxanthin गठिया से संबंधित सूजन और दर्द के लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकता है। हालांकि, एस्टाक्सैन्थिन और कार्पल टनल सिंड्रोम के बीच संबंध पर एक अध्ययन में दावे का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं मिला।

7. पुरुष प्रजनन क्षमता

2005 के एक अध्ययन में, astaxanthin ने पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए सकारात्मक परिणाम दिखाए। तीन महीनों के दौरान, डबल-ब्लाइंड अध्ययन ने 30 अलग-अलग पुरुषों की जांच की जो पहले बांझपन से पीड़ित थे।

शोधकर्ताओं ने शुक्राणु मापदंडों में सुधार, गिनती और गतिशीलता की तरह देखा, और समूह में प्रजनन क्षमता में सुधार हुआ जिन्होंने एस्टैक्सैन्थिन की एक मजबूत खुराक प्राप्त की। चूंकि यह अपेक्षाकृत छोटे पैमाने पर अध्ययन था, इसलिए इस दावे का समर्थन करने के लिए और अधिक सबूत और शोध की आवश्यकता है।

अपने पेट में कुछ सामन प्राप्त करें

हालांकि इनमें से कुछ स्वास्थ्य दावों पर जूरी का अभी भी यकीन है, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि - एंटीऑक्सिडेंट होने के नाते - एस्टैक्सैंथिन आपके लिए अच्छा है।

इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों से लाभ उठाने के लिए सप्ताह में एक या दो बार कुछ सामन खाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, ग्रील्ड सैल्मन के लिए यह सरल नुस्खा हल्के डिनर के लिए एकदम सही है।

आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए अपने पहले विकल्प के रूप में पूरे खाद्य पदार्थों का चयन करें। Astaxanthin पूरक के रूप में उपलब्ध है, लेकिन अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन पूरक या जड़ी बूटियों के निर्माण या बिक्री की निगरानी नहीं करता है।