खुशखबरी! हैप्पी टियर्स एक उद्देश्य की सेवा करें

विषय

• रोना चरम भावनाओं को विनियमित करने में मदद करता है
• मंद अभिव्यक्ति
• एक संतुलन ढूँढना
• आँसू आपको दूसरों के साथ संवाद करने में मदद करते हैं
• सचमुच रोने से आप बेहतर महसूस करते हैं
• हैप्पी हार्मोन
• भावनात्मक रिलीज
• आपका मस्तिष्क भी थोड़ा भ्रमित हो सकता है
• तल - रेखा

दुखी होने पर रोना? बहुत आम है। आपने शायद ऐसा किया है कि एक या दो बार। हो सकता है कि आप किसी समय रोष या हताशा में रोए हों - या किसी और के क्रोधित होने का गवाह बने।

लेकिन एक और तरह का रोना आपको कुछ अनुभव हो सकता है: खुश रोना।

आपने शायद इसे किसी भी फिल्म और टीवी शो में देखा हो, लेकिन अगर आपको कभी खुशी या सफलता से उबरने का एहसास हुआ है, तो आप अपने खुद के कुछ खुश आँसू रो सकते हैं।

खुशी के आँसू कुछ हद तक भ्रामक हो सकते हैं, खासकर यदि आप रोने को अवांछित भावनाओं से जोड़ते हैं। लेकिन वे पूरी तरह से सामान्य हैं।

खुश आँसू उम्र या लिंग के लिए विशिष्ट नहीं हैं, इसलिए सिद्धांत रूप में, वे केवल उन लोगों के बारे में हो सकते हैं जो भावनाओं का अनुभव करते हैं।

लेकिन वे ऐसा क्यों करते हैं? किसी के पास कोई निश्चित उत्तर नहीं है, लेकिन वैज्ञानिक अनुसंधान कुछ संभावित स्पष्टीकरण प्रदान करता है।

रोना चरम भावनाओं को विनियमित करने में मदद करता है

ज्यादातर लोग उदासी, क्रोध, और निराशा को नकारात्मक मानते हैं। लोग आम तौर पर खुश रहना चाहते हैं, और आपके पास शायद ही ऐसा समय हो जो किसी ऐसे व्यक्ति को खोज सके जो खुशी को नकारात्मक मानता हो। तो, खुश आँसू के साथ क्या देता है?

खैर, खुशी कर देता है अन्य भावनाओं के साथ एक समानता साझा करें: सकारात्मक या नकारात्मक, वे सभी बहुत तीव्र हो सकते हैं।

2015 के शोध के अनुसार, खुश आँसू तब होता है जब आप भावनाओं को इतनी तीव्र अनुभव करते हैं कि वे असहनीय हो जाते हैं। जब ये भावनाएँ आप पर हावी होने लगती हैं, तो आप उन भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करने के लिए रो सकते हैं या चिल्ला सकते हैं (शायद दोनों)।

उदाहरण के लिए, अपने कॉलेज के स्वीकृति पत्र को खोलने के बाद, आप चिल्ला सकते हैं (इसलिए जोर से आपके परिवार ने सोचा कि आप खुद को गंभीर रूप से घायल कर चुके हैं) और फिर आँसू में बह गए।

मंद अभिव्यक्ति

खुश आँसू मंदबुद्धि अभिव्यक्ति का एक बड़ा उदाहरण हैं। यहाँ, मंदक का अर्थ है "दो रूप।" ये भाव एक ही जगह से आते हैं लेकिन अलग-अलग तरीकों से दिखाई देते हैं।

यहाँ एक और उदाहरण दिया गया है: क्या आपने कभी किसी जानवर या बच्चे को इतना प्यारा देखा है, कि आपको उसे पकड़ने और निचोड़ने की इच्छा थी? वहाँ भी एक वाक्यांश है जो आपने शायद सुना हो, शायद एक वयस्क से एक छोटे बच्चे तक: "मैं आपको सिर्फ खा सकता था!"

बेशक, आप उस पालतू या बच्चे को निचोड़कर उसे चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। और (सबसे?) वयस्क वास्तव में सिर्फ बच्चों को पकड़ना और खाना नहीं चाहते हैं। इसलिए, भावनाओं की यह कुछ आक्रामक अभिव्यक्ति थोड़ी अजीब लग सकती है, लेकिन इसकी सीधी व्याख्या है: भावनाएं इतनी तीव्र हैं कि आप बस उन्हें संभालना नहीं जानते।

एक संतुलन ढूँढना

भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई कभी-कभी नकारात्मक परिणाम हो सकती है। कुछ लोग जो नियमित रूप से भावनात्मक विनियमन के साथ एक कठिन समय रखते हैं, उनमें मिजाज या यादृच्छिक बहिर्वाह हो सकते हैं।

एक तरह से, ये खुश आँसू चरम भावनाओं को कुछ संतुलन देकर आपकी रक्षा करते हैं जो अन्यथा आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं। दूसरे शब्दों में, रोना आपके काम आ सकता है जब आपको लगता है कि इससे उबरने के बाद आपको पता नहीं है कि कैसे शांत होना शुरू किया जाए।

आँसू आपको दूसरों के साथ संवाद करने में मदद करते हैं

जब आप किसी भी कारण से रोते हैं, तो आप किसी को भी एक संदेश भेजते हैं जो आपको देख सकता है (आप चाहते हैं या नहीं)। रोने की क्रिया से दूसरों को पता चलता है कि आपकी भावनाओं ने आपको अभिभूत कर दिया है, जो बदले में संकेत दे सकता है कि आपको कुछ समर्थन या आराम की आवश्यकता है।

"ज़रूर," आप सोच सकते हैं, "जो लोग दुखी या तनाव महसूस कर रहे हैं वे आराम नहीं करना चाहते हैं?"

लेकिन जब आप पूरी तरह से खुश होते हैं, तो आप कुछ समर्थन भी चाहते हैं। विशेष रूप से, 2009 के शोध से पता चलता है कि आप उन चरम भावनाओं पर दूसरों के साथ बंधन करना चाहते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं, खुशी से खुशी तक भी प्यार करते हैं।

मनुष्य आम तौर पर सामाजिक प्राणी हैं। यह सामाजिक प्रकृति गहन अनुभवों को साझा करने और अच्छे समय में एकजुटता और आराम के साथ-साथ बुरे की इच्छा में एक भूमिका निभा सकती है। तब रोते हुए खुश होना, कहने का एक तरीका हो सकता है, "कृपया इस अद्भुत क्षण को साझा करें।"

ऊपर उल्लिखित अध्ययन के लेखक यह भी बताते हैं कि आँसू कुछ महत्वपूर्ण घटनाओं, जैसे कि स्नातक, शादी या घर वापसी के महत्व या संकेत का संकेत दे सकते हैं।

रोना अपने आसपास के सभी लोगों से कहता है, "अभी जो हो रहा है, वह मेरे लिए बहुत मायने रखता है।" इस तरह, रोना एक महत्वपूर्ण सामाजिक कार्य करता है, खासकर जब आपको लगता है कि आप एक साथ एक वाक्य को स्ट्रिंग करने के लिए बहुत दूर हैं।

सचमुच रोने से आप बेहतर महसूस करते हैं

बहुत से लोग रोना नापसंद करते हैं, यहाँ तक कि खुशी के बाहर भी। आपकी नाक चलती है, आपके सिर पर चोट लग सकती है, और निश्चित रूप से, अजनबियों से अपरिहार्य सितारे हैं जब आप पर्याप्त रूप से भाग्यशाली होते हैं जो सार्वजनिक रूप से भावनाओं से उबरने में सक्षम होते हैं।

लेकिन वास्तव में रोने के बहुत फायदे हैं।

हैप्पी हार्मोन

जब आप रोते हैं, तो आपका शरीर रिलीज होता है। ये हार्मोन दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं, आपके मनोदशा को बढ़ावा दे सकते हैं, और सामान्य कल्याण में सुधार कर सकते हैं।

और चूंकि आँसू आपको अपने आस-पास के अन्य लोगों से आराम और समर्थन को आकर्षित करने में मदद कर सकते हैं, रोने से आपके संबंध की भावना को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे आपके मनोदशा और समग्र कल्याण में सुधार हो सकता है।

उदासी और क्रोध से रोने से इन भावनाओं को दूर करने में मदद मिल सकती है और इससे आपकी स्थिति थोड़ी कम हो सकती है।

लेकिन जब आप खुशी के साथ रोते हैं, तो ऑक्सीटोसिन, एंडोर्फिन और सामाजिक समर्थन अनुभव को बढ़ा सकते हैं और आपको और भी बेहतर महसूस करा सकते हैं (और शायद थोड़ा और रोते हैं)।

भावनात्मक रिलीज

यह भी ध्यान देने योग्य है कि बहुत से सुखद क्षण बस अनियमित रूप से नहीं आते हैं। शादी करना, जन्म देना, हाई स्कूल या कॉलेज से स्नातक करना, अपने सपनों की नौकरी के लिए काम पर रखा जाना - ये उपलब्धियाँ आसानी से नहीं आती हैं। इन मील के पत्थरों को प्राप्त करने के लिए, आप संभवतः बहुत समय, धैर्य और प्रयास में लग जाते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह काम कितना पूरा हो रहा था, इससे सबसे अधिक संभावना कुछ तनाव पैदा हुई। रोना, फिर, लंबे समय तक तनाव से अंतिम कैथार्सिस, या रिलीज हो सकता है।

आपका मस्तिष्क भी थोड़ा भ्रमित हो सकता है

खुश रोने के बारे में एक और सुझाव है कि ये आँसू होते हैं क्योंकि आपके मस्तिष्क को तीव्र भावनाओं के बीच अंतर करने में परेशानी होती है।

जब आप दुःख, क्रोध, या खुशी जैसे एक मजबूत भावना का अनुभव करते हैं, तो आपके मस्तिष्क में एक क्षेत्र जिसे अमिगडाला के रूप में जाना जाता है, उस भावना को लॉग करता है और हाइपोथैलेमस, आपके मस्तिष्क के एक अन्य हिस्से को संकेत भेजता है।

हाइपोथैलेमस आपके तंत्रिका तंत्र को संकेत करके भावनाओं को विनियमित करने में मदद करता है। लेकिन यह आपके तंत्रिका तंत्र को यह नहीं बताता कि आपने क्या भावना का अनुभव किया है, क्योंकि यह पता नहीं है। यह सिर्फ जानता है कि भावना इतनी चरम थी कि आपको इसे प्रबंधित करने में कुछ परेशानी हो सकती है।

आपके तंत्रिका तंत्र के कई महत्वपूर्ण कार्यों में से एक में आपको तनाव का जवाब देने में मदद करना शामिल है। जब आप खतरे का सामना करते हैं, तो आपके तंत्रिका तंत्र की सहानुभूति शाखा आपको लड़ने या भागने के लिए तैयार करती है।

खतरा कम हो जाने के बाद, आपके तंत्रिका तंत्र की परानुकंपी शाखा आपको शांत करने में मदद करती है।

जब आपका तंत्रिका तंत्र हाइपोथैलेमस से यह संकेत प्राप्त करता है कि "अरे, हम यहां बहुत अभिभूत हैं," यह जानता है कि इसे कदम बढ़ाने की आवश्यकता है।

ऐसा करने का एक आसान तरीका? आंसू पैदा करें, जो आपको खुशी और दुख दोनों की तीव्र भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करते हैं और उनसे उबरने में आपकी मदद करते हैं।

तल - रेखा

आँसू तीव्र भावनाओं के लिए एक सामान्य मानव प्रतिक्रिया है। हालांकि आप दुख की प्रतिक्रिया में रोने की संभावना हो सकती है, खुशी के आँसू कुछ भी असामान्य नहीं है। पता चला, वे वास्तव में बहुत मददगार हैं।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।