हैमर थ्रोअर अमांडा बिंगसन: "200 पाउंड और लात मारना"

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अमांडा बिंगसन एक रिकॉर्ड तोड़ने वाली ओलंपिक एथलीट है, लेकिन यह उसकी नग्न तस्वीर थी ईएसपीएन पत्रिकाबॉडी इश्यू जिसने उन्हें एक घरेलू नाम में बदल दिया। 210 पाउंड में, हैमर थ्रोअर अपने शरीर के बारे में अप्राप्य है- और वह यह साबित करने के लिए बाहर है कि "एथलीट सभी आकार और आकारों में आते हैं।" (इस अंक में प्रदर्शित अन्य महिलाओं की और भी आश्चर्यजनक तस्वीरें और प्रेरणादायक बॉडी-इमेज उद्धरण देखें)।

हम सुर्खियों में रहने वाली 25 वर्षीया के साथ यह पता लगाने के लिए बैठे कि अजनबियों के झुंड के लिए नग्न होना कैसा होता है, वह शरीर-सकारात्मक आंदोलन की नई चैंपियन होने के बारे में कैसा महसूस करती है, और उसका फिटनेस मंत्र। (स्पॉयलर अलर्ट: यह "अच्छा देखो, अच्छा महसूस करो, अच्छा फेंको।" वह कितना अच्छा है ?!)

आकार: नग्न पोज देने के लिए कहे जाने पर आपकी प्रारंभिक प्रतिक्रिया क्या थी? और फिर यह वास्तव में सेट पर कैसा था?

अमांडा बिंगसन (एबी): मेरी शुरुआती प्रतिक्रिया थी 'तुम सब मुझसे झूठ बोल रहे हो। यह वास्तविक जीवन नहीं है।' वास्तव में ऐसा करना वाकई मजेदार था। बहुत बढ़िया था। सभी ने मुझे वास्तव में सहज महसूस कराया। जब आप खुद को वहां से बाहर निकाल रहे होते हैं तो हमेशा वह घबराहट होती है ... हमेशा कुछ धक्का-मुक्की और नकारात्मक प्रतिक्रिया होने वाली होती है, लेकिन जिस तरह से यह सब निकला, उसने मुझे चाँद पर ला दिया। यह बहुत सुंदर और अद्भुत निकला।

आकार:आपके शरीर-सकारात्मक संदेश का वास्तव में शक्तिशाली प्रभाव पड़ा है। क्या आप प्रतिक्रिया से बिल्कुल हैरान थे?

एबी: मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है कि इसे वहां रखा जा रहा है। क्या मैंने कभी सोचा था कि यह मैं होगा? बिल्कुल नहीं। ट्रैक एंड फील्ड में हमें कोई पहचान नहीं मिलती। कोई भी वास्तव में कभी नहीं जानता कि हम क्या हासिल करते हैं। तो इस तरह का एक्सपोजर होना बहुत ही दिमाग उड़ाने वाला है। मुझे अभी भी इसकी आदत नहीं है और मुझे यकीन नहीं है कि मैं कभी भी रहूंगा। मैं इतना छोटा शहर का व्यक्ति हूँ! लेकिन मुझे लगता है कि यह कमाल है। अगर कोई लड़की मुझे देख सकती है और कह सकती है कि 'वह 200 पाउंड की है, और एथलेटिक और लात मारने वाली गधा है और शायद मैं भी ऐसा कर सकता हूं,'तो यह बहुत अच्छा है।

आकार: अब तक सभी के ध्यान से बाहर निकलने के लिए सबसे अच्छी बात क्या रही है?

एबी: सबसे अच्छी बात सिर्फ मेरे खेल और मेरे कार्यक्रम को वहां से बाहर निकालना है। इसने बहुत से लोगों की आंखें इस तथ्य के प्रति खोलने में मदद की है कि सोशल मीडिया पर हम जो देखते हैं उसके अलावा और भी दुनिया हैं। हर कोई उस विशिष्ट सांचे में फिट नहीं बैठता जो हम समाज में देखते हैं। ट्रैक एंड फील्ड जो हम आम तौर पर एक पत्रिका में देखते हैं उससे बहुत अलग है।

आकार: अपने में ईएसपीएन साक्षात्कार, आपने एक बच्चे के रूप में मोटा कहलाने और अपनी वॉलीबॉल टीम से बाहर होने की बात की। इसने आपको कैसे प्रभावित किया और शरीर के आत्मविश्वास के प्रति आपके दृष्टिकोण को प्रभावित किया?

एबी: ईमानदारी से, मुझे खुशी है कि यह सब हुआ। इसने मुझे वह व्यक्ति बनाया जो मैं आज हूं और मुझे अपने शरीर से मजबूत और आत्मविश्वासी बनाया है। उन्होंने मुझे बताया कि मैं वॉलीबॉल के लिए बहुत बड़ा था और वे मुझे टीम में नहीं चाहते थे। मुझे एक निश्चित प्रकार और वजन का होना था इसलिए मैंने कहा, 'नहीं। मैं कुछ और खोजने जा रहा हूँ जो मेरे शरीर के प्रकार के अनुकूल हो।' और इसी तरह मुझे ट्रैक एंड फील्ड मिला। अगर मुझे पहले कभी मोटा नहीं कहा गया होता तो शायद हम यह बातचीत नहीं करते और मैं हथौड़ा फेंकने में नहीं पड़ता। लेकिन इसने मुझे निश्चित रूप से सिखाया कि अलग होना ठीक है।

आकार: आप पहली बार हथौड़ा फेंकने में कैसे आए?

एबी:हाई स्कूल में, बैंड में मेरे एक दोस्त ने ट्रैक एंड फील्ड किया और उसने मुझसे कहा कि मुझे यह करना चाहिए क्योंकि मैं एक नए खेल की तलाश में था। मैं शॉट पुट और डिस्कस में बहुत अच्छा नहीं था जब मैंने पहली बार शुरुआत की थी, लेकिन यह वास्तव में प्यारा लड़का, बेन जैकब्स, जो वास्तव में अब एनएफएल के लिए खेलता है, अपनी शर्ट के साथ अभ्यास करने के लिए बाहर चला गया, इसलिए मुझे लगा कि मैं आसपास रहूंगा . लेकिन मुझे पहली बार कॉलेज में हथौड़े से फेंकने का परिचय दिया गया था जब मेरे कोच ने मुझे इसे लेने के लिए कहा था। हैमर थ्रो अनिवार्य रूप से एक तार पर लगाया गया शॉट है। इसका वजन चार किलो-लगभग एक गैलन दूध जितना होता है। आप चारों ओर घूमते हैं और फिर इसे जाने देते हैं। मैंने बहुत अच्छा किया... और मैं अभी भी कर रहा हूँ!

आकार: एक ऐसे खेल का हिस्सा बनना कैसा लगता है, जो काफी हाल तक, ओलंपिक स्तर पर पुरुषों तक ही सीमित था?

एबी: मुझे लगता है कि यह कमाल है। हम 2000 के दशक की शुरुआत तक वैश्विक स्तर पर नहीं पहुंचे थे - जब हम अंततः राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम थे - इसलिए महिलाओं के हथौड़े से हम अभी भी विश्व रिकॉर्ड स्थापित कर रहे हैं। यह बढ़ रहा है और लोग इसमें अधिक शामिल हो रहे हैं और हम हर साल रिकॉर्ड तोड़ रहे हैं क्योंकि यह बहुत नया है।

आकार: प्रतियोगिता की तैयारी में प्रशिक्षण कैसा होता है?

एबी: हथौड़े को अलग करने वाली बात यह है कि अधिकांश अन्य खेलों के विपरीत, जहां आपको सामान्य फिटनेस और ताकत पर काम करना होता है, हमारी सबसे बड़ी कसरत वास्तव में फेंकना है। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप मजबूत होने जा रहे हैं। यह एक बहुत ही विशिष्ट प्रकार का प्रशिक्षण है। हमारे पास हैमर स्ट्रेंथ नाम की कोई चीज है, जहां हम 20-पाउंड वजन या 16-पाउंड के हथौड़े से प्रशिक्षण लेंगे, और समग्र ताकत के बजाय अपनी विशिष्ट ताकत को बढ़ाने का प्रयास करेंगे।

आकार: आप एक स्व-घोषित प्रोटीन जंकी हैं। भोजन का एक दिन आपके लिए कैसा दिखता है?

एबी:क्योंकि हथौड़ा फेंकना एक ऐसा शक्ति-आधारित खेल है, यह सब प्रोटीन के बारे में है। मैं जो कुछ भी खाता हूं वह रेड मीट और चिकन है। जब मैं जागता हूं, तो मेरे पास लगभग छह अंडे का आमलेट होगा- दो पूरे अंडे और चार अंडे का सफेद भाग मुट्ठी भर मशरूम, प्याज, घंटी मिर्च और पालक के साथ। मैं आमतौर पर इसके साथ कुछ फल और टोस्ट के कुछ टुकड़े, लगभग सात कप कॉफी के साथ लूंगा। मुझे सुबह उठने में बहुत समय लगता है! अभ्यास के बाद, मैं लगभग ४० ग्राम प्रोटीन के साथ एक प्रोटीन शेक लेता हूँ, फिर नाश्ते के लिए एक प्रोटीन बार। फिर कुछ घंटों बाद, मैं दोपहर का भोजन करूंगा जो आम तौर पर एक पूर्ण चिकन स्तन के साथ एक विशाल सलाद होता है, और गोमांस जैसा नाश्ता होता है। यह हर समय इतना प्रोटीन है! रात के खाने के लिए, मेरे पास आमतौर पर आठ से 12 औंस स्टेक होता है और फिर, मेरे मूड के आधार पर, कुछ ब्रोकोली या बेक्ड आलू। फिर मैं रात के खाने के बाद और सोने से पहले एक प्रोटीन शेक ले लूँगा। मैं प्रतिदिन 175 ग्राम प्रोटीन प्राप्त करने का प्रयास करता हूं। यही वह है जो मुझे मूल रूप से उन मांसपेशियों के पुनर्निर्माण के लिए चाहिए जो लगातार टूट रही हैं। कभी-कभी मैं लगभग 200 ग्राम तक शूट करता हूं। बहुत अधिक प्रोटीन आपको कभी कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकता-यह मेरे सिस्टम से बाहर निकल जाएगा!

आकार: क्या आपके पास फिटनेस मंत्र या दर्शन है?

एबी:अच्छा देखो, अच्छा महसूस करो, अच्छा फेंको। अगर मैं अच्छा दिखता हूं, तो मुझे आत्मविश्वास महसूस होगा, और फिर मैं बहुत अच्छा करने जा रहा हूं। यह सब आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान के बारे में है। इसलिए किसी प्रतियोगिता में जाने से पहले मैं अपना मेकअप लगाऊंगी और अपने बालों में कुछ चमक लाऊंगी क्योंकि मैं अपने लिए अच्छा दिखना चाहती हूं। मैं लास वेगास में पली-बढ़ी हूं, इसलिए मुझे हमेशा सुंदर दिखना और लड़की होना और कपड़े पहनना पसंद है। धीरे-धीरे मैं अपने प्रतिस्पर्धियों को अपने मेकअप गेम को थोड़ा और आगे बढ़ाते हुए देख रहा हूं और कुछ ब्लश लगा रहा हूं!

कुछ समय के लिए यह विचार रहा है कि यदि आप एक एथलीट और एक महिला हैं तो आपको एक पुरुष की तरह दिखना होगा। खासकर यदि आप एक हथौड़ा फेंकने वाले हैं, तो लोग सोचते हैं कि हमें मूंछें रखनी होंगी! नहीं, हम महिलाएं हैं! हम सुंदर हैं! हम गर्म हैं! मुझे लगता है कि यह बहुत सी महिलाओं को अलग-अलग खेलों में जाने से हतोत्साहित कर रहा था। अब, महिलाएं बाहर आने लगी हैं और ऐसा होना शुरू हो गई हैं, 'आप बट को लात मार सकते हैं और दुनिया में सर्वश्रेष्ठ एथलीट बन सकते हैं और फिर भी एक पोशाक में अच्छे दिख सकते हैं।' और मुझे यह बिल्कुल पसंद है।

इस साक्षात्कार को संपादित और संक्षिप्त किया गया है।

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