हेयरलाइन (तनाव) फ्रैक्चर

विषय

• हेयरलाइन फ्रैक्चर के लक्षण क्या हैं?
• क्या एक हेयरलाइन फ्रैक्चर का कारण बनता है?
• हेयरलाइन फ्रैक्चर के विकास के लिए सबसे अधिक जोखिम किसे है?
• हेयरलाइन फ्रैक्चर का निदान कैसे किया जाता है?
• यदि हेयरलाइन फ्रैक्चर का इलाज नहीं किया जाता है तो क्या अन्य स्थितियां विकसित हो सकती हैं?
• हेयरलाइन फ्रैक्चर का इलाज कैसे किया जाता है?
• घरेलू उपचार
• चिकित्सकीय इलाज़
• हेयरलाइन फ्रैक्चर वाले किसी व्यक्ति के लिए क्या दृष्टिकोण है?

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हेयरलाइन फ्रैक्चर क्या है?

एक हेयरलाइन फ्रैक्चर, जिसे तनाव फ्रैक्चर के रूप में भी जाना जाता है, एक हड्डी के भीतर एक छोटी सी दरार या गंभीर चोट है। यह चोट एथलीटों में सबसे आम है, विशेषकर खेलों के एथलीटों में जो दौड़ना और कूदना शामिल है। ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोग हेयरलाइन फ्रैक्चर भी विकसित कर सकते हैं।

हेयरलाइन फ्रैक्चर अक्सर अति प्रयोग या दोहरावदार क्रियाओं के कारण होते हैं जब समय के साथ हड्डी को सूक्ष्म क्षति होती है। गतिविधियों के बीच चंगा करने के लिए अपने आप को पर्याप्त समय न देना अक्सर इस चोट को प्राप्त करने की संभावना का एक कारक होता है।

पैर और पैर की हड्डियों को विशेष रूप से हेयरलाइन फ्रैक्चर होने का खतरा होता है। दौड़ने और कूदने के दौरान ये हड्डियां बहुत तनाव को अवशोषित करती हैं। पैर के भीतर, दूसरे और तीसरे मेटाटार्सल सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दौड़ने या कूदने के लिए वे पतली हड्डियां और प्रभाव की बात करते हैं, जब आपके पैर पर धक्का लगता है। आपके लिए हेयरलाइन फ्रैक्चर का अनुभव करना भी सामान्य है:

• एड़ी
• टखने की हड्डियाँ
• नाविक, मिडफुट के शीर्ष पर एक हड्डी

हेयरलाइन फ्रैक्चर के लक्षण क्या हैं?

एक हेयरलाइन फ्रैक्चर का सबसे आम लक्षण दर्द है। यह दर्द धीरे-धीरे समय के साथ खराब हो सकता है, खासकर यदि आप वजन-असर गतिविधि को रोकते नहीं हैं।गतिविधि के दौरान दर्द आमतौर पर बदतर होता है और आराम के दौरान कम हो जाता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सूजन
• कोमलता
• चोट

क्या एक हेयरलाइन फ्रैक्चर का कारण बनता है?

ज्यादातर हेयरलाइन फ्रैक्चर या तो अति प्रयोग या दोहराव वाली गतिविधि के कारण होते हैं। गतिविधि की अवधि या आवृत्ति में वृद्धि से हेयरलाइन फ्रैक्चर हो सकता है। इसका मतलब है कि अगर आप दौड़ने के आदी हैं, तो अचानक आपकी दूरी बढ़ने या आपके द्वारा चलाए जाने वाले प्रति सप्ताह की संख्या इस चोट का कारण बन सकती है।

हेयरलाइन फ्रैक्चर का एक और समान कारण आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम के प्रकार को बदलना है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक उत्कृष्ट तैराक हैं, तो दौड़ने जैसी किसी अन्य गहन गतिविधि में अचानक उलझने से एक चोट को बनाए रखना संभव है, भले ही आप कितने अच्छे आकार में हों।

हड्डियों को विभिन्न गतिविधियों के माध्यम से उन पर डाल दिया जाता है, जहां नई हड्डियां पुरानी हड्डी को बदलने के लिए बनती हैं। इस प्रक्रिया को रीमॉडेलिंग कहा जाता है। जब ब्रेकडाउन नई हड्डी की तुलना में अधिक तेजी से होता है, तो आप हेयरलाइन फ्रैक्चर की संभावना को बढ़ाते हैं।

हेयरलाइन फ्रैक्चर के विकास के लिए सबसे अधिक जोखिम किसे है?

कई जोखिम कारक भी हैं जो हेयरलाइन फ्रैक्चर होने की संभावना को बढ़ाते हैं:

• कुछ खेल: ट्रैक और फील्ड, बास्केटबॉल, टेनिस, डांस, बैले, लॉन्ग-डिस्टेंस रनर और जिमनास्टिक जैसे हाई-इम्पैक्ट स्पोर्ट्स में भाग लेने वालों को हेयरलाइन फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ जाती है।
• लिंग: महिलाओं, विशेष रूप से अनुपस्थित मासिक धर्म के साथ महिलाओं को हेयरलाइन फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। वास्तव में, "महिला एथलीट ट्रायड" नामक स्थिति के कारण महिला एथलीट अधिक जोखिम में हो सकती हैं। यह वह जगह है जहां चरम परहेज़ और व्यायाम खाने के विकार, मासिक धर्म की गड़बड़ी और समय से पहले ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। चूंकि यह विकसित होता है, इसलिए महिला एथलीट के चोटिल होने की संभावना होती है।
• पैर की समस्याएं: समस्याग्रस्त जूते चोटों का कारण बन सकते हैं। तो उच्च मेहराब, कठोर मेहराब, या फ्लैट पैर कर सकते हैं।
• कमजोर हड्डियाँ: अस्थि घनत्व और ताकत को प्रभावित करने वाली ऑस्टियोपोरोसिस, या दवाएं जैसी स्थितियां सामान्य, दैनिक गतिविधियों को करते हुए भी हेयरलाइन फ्रैक्चर का कारण बन सकती हैं।
• पिछले हेयरलाइन फ्रैक्चर: एक हेयरलाइन फ्रैक्चर होने से आपके दूसरे होने की संभावना बढ़ जाती है।
• पोषक तत्वों की कमी: विटामिन डी या कैल्शियम की कमी आपकी हड्डियों को फ्रैक्चर के लिए अतिसंवेदनशील बना सकती है। खाने के विकार वाले लोग इस कारण भी जोखिम में हैं। इसके अतिरिक्त, सर्दियों के महीनों में इस चोट का अधिक खतरा हो सकता है जब आपको पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहा हो।
• अनुचित तकनीक: फफोले, गोखरू और टेंडोनाइटिस आपको कैसे प्रभावित कर सकते हैं, कुछ गतिविधियों द्वारा हड्डियों को प्रभावित किया जाता है।
• सतह में परिवर्तन: खेलने की सतहों में परिवर्तन से पैरों और पैरों की हड्डियों को अनुचित तनाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, ग्रास कोर्ट से हार्ड कोर्ट में जाने वाले टेनिस खिलाड़ी को चोट लग सकती है।
• अनुचित उपकरण: खराब चल रहे जूते हेयरलाइन फ्रैक्चर होने की आपकी संभावना में योगदान कर सकते हैं।

हेयरलाइन फ्रैक्चर का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको लगता है कि आपके पास एक हेयरलाइन फ्रैक्चर है, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से उपचार लेना महत्वपूर्ण है।

आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास और सामान्य स्वास्थ्य के बारे में पूछेगा। वे आपके आहार, दवाओं और अन्य जोखिम कारकों के बारे में भी सवाल पूछेंगे। फिर, वे कई परीक्षाएँ दे सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• शारीरिक परीक्षा: आपका डॉक्टर दर्दनाक क्षेत्र का निरीक्षण करेगा। वे शायद यह देखने के लिए कोमल दबाव लागू करेंगे कि क्या इससे दर्द होता है। दबाव के जवाब में दर्द अक्सर आपके डॉक्टर के लिए एक हेयरलाइन फ्रैक्चर का निदान करने की कुंजी है।
• एमआरआई: हेयरलाइन फ्रैक्चर का निर्धारण करने के लिए सबसे अच्छा इमेजिंग परीक्षण एक एमआरआई है। यह परीक्षण आपकी हड्डियों की छवियों को प्रदान करने के लिए मैग्नेट और रेडियो तरंगों का उपयोग करता है। एक्स-रे करवाने से पहले एक एमआरआई फ्रैक्चर का निर्धारण करेगा। यह फ्रैक्चर के प्रकार को भी निर्धारित करने का बेहतर काम करेगा।
• एक्स-रे: चोट लगने के तुरंत बाद एक्स-रे पर हेयरलाइन फ्रैक्चर दिखाई नहीं देते हैं। चोट लगने के कुछ सप्ताह बाद फ्रैक्चर दिखाई दे सकता है, जब हीलिंग क्षेत्र के चारों ओर कैलस बन गया हो।
• बोन स्कैन: एक हड्डी स्कैन में एक नस के माध्यम से रेडियोधर्मी सामग्री की एक छोटी खुराक प्राप्त करना शामिल है। यह पदार्थ उन क्षेत्रों में जमा होता है जहां हड्डियों की मरम्मत हो रही है। लेकिन क्योंकि यह परीक्षण एक विशेष क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि का संकेत देगा, इसलिए यह विशेष रूप से साबित नहीं होता है कि एक हेयरलाइन फ्रैक्चर है। यह विचारोत्तेजक है, लेकिन हेयरलाइन फ्रैक्चर का निदान नहीं है, क्योंकि अन्य स्थितियों में असामान्य हड्डी स्कैन हो सकता है।

यदि हेयरलाइन फ्रैक्चर का इलाज नहीं किया जाता है तो क्या अन्य स्थितियां विकसित हो सकती हैं?

हेयरलाइन फ्रैक्चर के कारण होने वाले दर्द को अनदेखा करने से वास्तव में हड्डी पूरी तरह से टूट सकती है। पूर्ण विराम को ठीक करने और अधिक जटिल उपचार शामिल करने में अधिक समय लगेगा। अपने डॉक्टर से मदद लेना और जल्द से जल्द हेयरलाइन फ्रैक्चर का इलाज करना महत्वपूर्ण है।

हेयरलाइन फ्रैक्चर का इलाज कैसे किया जाता है?

यदि आपको संदेह है कि आपके पास एक हेयरलाइन फ्रैक्चर है, तो आप डॉक्टर के पास जाने से पहले कई प्राथमिक उपचार उपचार कर सकते हैं।

घरेलू उपचार

RICE विधि का पालन करें:

• आराम
• बर्फ
• दबाव
• ऊंचाई

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और एस्पिरिन (बायर) दर्द और सूजन में मदद कर सकते हैं।

यदि दर्द गंभीर हो या आराम के साथ ठीक न हो, तो अपने चिकित्सक से आगे के उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपके इलाज के लिए कैसे चुनता है, यह आपकी चोट की गंभीरता और स्थान दोनों पर निर्भर करेगा।

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चिकित्सकीय इलाज़

आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप घायल पैर या पैर से वजन रखने के लिए बैसाखी का उपयोग करें। आप सुरक्षात्मक जूते या एक कास्ट भी पहन सकते हैं।

क्योंकि आमतौर पर हेयरलाइन फ्रैक्चर से पूरी तरह से ठीक होने में छह से आठ सप्ताह तक का समय लगता है, उस दौरान आपकी गतिविधियों को संशोधित करना महत्वपूर्ण है। अधिक उच्च प्रभाव वाले व्यायाम के लिए साइकिल चलाना और तैरना महान विकल्प हैं।

कुछ हेयरलाइन फ्रैक्चर के लिए सर्जरी की आवश्यकता होगी, जहां हीलिंग प्रक्रिया के दौरान हड्डियों को एक साथ रखने के लिए पिंस या स्क्रू का उपयोग करके हड्डियों को एक प्रकार के फास्टनर के अलावा सहारा दिया जाता है।

हेयरलाइन फ्रैक्चर वाले किसी व्यक्ति के लिए क्या दृष्टिकोण है?

उपचार प्रक्रिया के दौरान उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से बचना महत्वपूर्ण है। उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों पर वापस लौटना - विशेष रूप से वह जो पहली जगह में चोट का कारण बना - केवल उपचार में देरी नहीं की, बल्कि हड्डी में एक पूर्ण फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाता है।

आपका चिकित्सक आपको अपनी पिछली गतिविधियों पर वापस जाने से पहले उपचार सुनिश्चित करने के लिए एक और एक्स-रे लेने की सलाह दे सकता है। हेयरलाइन फ्रैक्चर ठीक होने के बाद भी, धीरे-धीरे व्यायाम पर लौटना महत्वपूर्ण है।

दुर्लभ उदाहरणों में, हेयरलाइन फ्रैक्चर ठीक से ठीक नहीं हुए। इसके परिणामस्वरूप पुरानी, ​​दीर्घकालिक दर्द होता है। दर्द और बिगड़ती चोटों को रोकने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।