साइकिल चलाना शुरू करें: आपको आगे बढ़ने के लिए शीर्ष 4 साइकिल मूल बातें

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उत्साह जब वे फिनिश लाइन को पार करते हैं। जिस तरह से वे इसे आसान, तेज़ और रोमांचक बनाते हैं। यदि आप हमारे जैसे कुछ हैं, तो टूर डी फ्रांस साइकिल दौड़ में शामिल लोगों ने आपको अपनी बाइक पकड़ने और सड़क पर उतरने के लिए पूरी तरह से प्रेरित महसूस कराया है। जबकि आप ३,६४२ किलोमीटर (यानी २,२६३ मील का समतल और पहाड़ी इलाका) का सामना नहीं कर रहे हैं, आप आस-पास के बाइक ट्रेल्स पर जा सकते हैं, सड़कों पर उतर सकते हैं, कताई क्लास ले सकते हैं या यहां तक ​​कि स्थानीय साइकिल दौड़ और सवारी के लिए साइन अप भी कर सकते हैं। हमारी शीर्ष साइकिल चालन युक्तियाँ देखें और आप टूर डी फ्रांस साइकिल समर्थक की तरह दौड़ेंगे।

1. अपने लिए सही बाइक खोजें

बाइक की दुकानों को डराने की जरूरत नहीं है; बस इन रणनीतियों को अपने साथ ले जाएं। हमने यह पता लगाने के लिए पेशेवरों से परामर्श किया है कि आपको अपनी संपूर्ण बाइक प्राप्त करने के लिए क्या जानना चाहिए, चाहे आप इसे कैसे भी उपयोग करने की योजना बना रहे हों - आने-जाने, रेसिंग करने या पहाड़ियों से टकराने के लिए-भले ही आपके पिछले वाले में लटकन और टोकरी हो।

2. स्थानांतरण 101

हो सकता है कि आपने कभी नहीं सीखा कि कैसे ठीक से शिफ्ट करना है या हो सकता है कि स्कूल के बाद की साइकिल दौड़ के बाद से आपको एक पुनश्चर्या की आवश्यकता हो। इन सरल नियमों की जाँच करें जो साइकिल चलाना आसान बना देंगे और क्या आप टूर डी फ्रांस साइकिल समर्थक की तरह पहाड़ियों से निपटेंगे।

3. कैसे एक फ्लैट को ठीक करने के लिए

वह जल्द ही किसी भी समय टूर डी फ्रांस की ओर नहीं जा सकती हैं, लेकिन विशाल पेशेवर माउंटेन बाइक रेसर केली एम्मेट को सड़क पर एक फ्लैट को कैसे ठीक किया जाए, इसके बारे में एक या दो बातें पता हैं।देखें कि वह आपको बताती है कि कैसे एक चूतड़ के टायर को ठीक करना है-और कभी भी एक दोस्त को फोन करने के लिए एक बार फिर से फटने के बाद आपको लेने के लिए अटकना नहीं चाहिए!

4. इंडोर साइक्लिंग प्लान

भले ही टूर डी फ्रांस कार्ड में न हो, फिर भी आप एक चुनौतीपूर्ण सवारी के पुरस्कार प्राप्त कर सकते हैं। न्यू यॉर्क शहर में इक्विनॉक्स फिटनेस में एक साइकिलिंग प्रशिक्षक ग्रेग कुक द्वारा बनाई गई इस इनडोर साइकिलिंग योजना के साथ जिम में या अपने घर में एक कामुक, दुबला शरीर प्राप्त करें। यह प्रति सत्र 500 कैलोरी तक जलता है।

कहीं दिलचस्प हो जाएं: यहां अपनी सवारी का नक्शा बनाएं

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