ब्रह्मांड भर से फिटनेस टिप्स

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दुनिया भर से चौरासी युवा महिलाएं 23 अगस्त को MISS UNIVERSE® 2009 के खिताब के लिए प्रतिस्पर्धा करेंगी, बहामास के द्वीपों में पैराडाइज आइलैंड से लाइव। शेप ने बिग डे से पहले चार प्रतियोगियों के साथ फिट रहने, सही खाने और स्विमसूट तैयार दिखने के रहस्यों का पता लगाने के लिए बात की।

क्रिस्टन डाल्टन - मिस यूएसए

मुझे इससे पैदा होने वाले सभी एंडोर्फिन के कारण वर्कआउट करना पसंद है; यह मुझे वास्तव में अच्छा महसूस कराता है। मैंने हाल ही में साल्सा डांस किया है और यह काफी इंटेंस है। मैं सप्ताह में लगभग नौ घंटे साल्सा करता हूं।

कैरोलिन याप - मिस जमैका

जमैका में मेरे पास एक अद्भुत व्यक्तिगत ट्रेनर है और हर दिन जिम में दो घंटे कसरत करता है। जब मैं घर से दूर रहा हूं, मैं कुछ व्यायाम तरकीबों का उपयोग कर रहा हूं: मैं हॉलवे में फेफड़े करता हूं और कुर्सी का उपयोग करके अपने ट्राइसेप्स के लिए पुश-अप करता हूं। मैं अपने हिस्से को भी नियंत्रित करता हूं और ढेर सारा पानी और ग्रीन टी पीता हूं।

एडा एमी डे ला क्रूज़ - मिस डोमिनिकन रिपब्लिक

मुझे जिम जाना पसंद नहीं है, लेकिन मैं वॉलीबॉल खेलता हूं। मुझे वास्तव में स्वस्थ खाना पसंद है - फल, सब्जियां - और ढेर सारा पानी पीना।

निकोसिया लॉसन - मिस केमैन आइलैंड्स

मैं सबकुछ खा सकता हू। ईमानदारी से, मैं करता हूँ। मैं खुद को सीमित नहीं करता। मैं जो कुछ भी चाहता हूं, उसके पास बस थोड़ा सा है, लेकिन मैं इसे "बुरी चीजें" कहने वाले लोगों में अधिक मात्रा में नहीं हूं। इसके अलावा, कार्डियो मेरा सबसे अच्छा दोस्त है। मैं मुख्य रूप से अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करता हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि पैर की मांसपेशियां काम करने के लिए सबसे कठिन हैं। मुझे बछड़े के बहुत सारे व्यायाम करना पसंद है क्योंकि जब आप स्टिलेटोस पहन रहे होते हैं तो उन पर थोड़ा अधिक जोर दिया जाता है।

2009 का मिस यूनिवर्स प्रतियोगिता रविवार, 23 अगस्त को एनबीसी पर प्रसारित होती है।

सभी तस्वीरें © मिस यूनिवर्स एल.पी., एलएलएलपी

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