यह फैंसी शाकाहारी कारमेल ऐप्पल क्रम्बल स्मूथी बाउल * सब कुछ * यह गिरावट है
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अपने मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए एक स्वस्थ तरीका खोज रहे हैं? ब्लॉगर आई लव वेगन द्वारा बनाई गई यह कारमेल ऐप्पल क्रम्बल स्मूदी बाउल रेसिपी, बस इतना ही करेगी-लेकिन आपको भर देगी और पोषक तत्वों का एक पंच पैक करेगी। (यदि आप अधिक सेब के टुकड़े टुकड़े स्वाद चाहते हैं तो आप इन रचनात्मक सेब व्यंजनों के लिए भी गिरेंगे।)
पीएसए: समय से पहले केले को फ्रीज करना सही स्थिरता प्राप्त करने की कुंजी है, इसलिए यदि आपके पास कोई हाथ नहीं है, तो कुछ को फ्रीज़र ASAP में टॉस करें। पहला कदम नारियल के तेल, खजूर, नारियल के दूध, मेपल सिरप और दालचीनी के साथ कुछ होममेड डेट कारमेल को व्हिप करना है। हम वादा करते हैं- यह कदम 100 प्रतिशत सार्थक है। (बोनस: आप इसे स्मूदी, ओटमील, चाय और कॉफी में या नट बटर की तरह स्प्रेड के रूप में बूंदा बांदी कर सकते हैं।)
दूसरा चरण स्मूदी बाउल को स्वयं मिलाना है: जमे हुए केले, खजूर का एक बड़ा चमचा कारमेल, नारियल का दूध, मेपल सिरप, वेनिला, और दालचीनी एक सुपर स्वीट फॉल फ्लेवर के लिए मिलाते हैं। लेकिन इस स्मूदी बाउल में टॉपिंग प्रमुख हैं। कुछ और खजूर के कारमेल की बूंदा बांदी करें, दालचीनी सेब ग्रेनोला के साथ छिड़कें, और कुछ क्रंच और सेब के टुकड़े का स्वाद जोड़ने के लिए कुछ सेब (जो स्वयं स्वास्थ्य लाभ का एक गुच्छा है) को काट लें। कुछ और प्रोटीन चाहिए? अपने पसंदीदा वेनिला प्रोटीन के एक स्कूप में टॉस करें। नाश्ते, दोपहर के भोजन, या मिठाई के लिए परोसें, और आपकी स्वाद कलियाँ एक सेब की तुलना में अधिक खुश होंगी।
नाश्ते के लिए मिठाई का सौदा खोदना? आप इस गाजर के केक स्मूदी बाउल के बारे में सोचेंगे जो सब्जियों से भरा हुआ है-लेकिन निश्चित रूप से इसका स्वाद नहीं है।
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