क्या आवश्यक तेलों से सूजन से राहत मिल सकती है?

विषय

• सूजन को समझना
• शोध क्या कहता है
• सूजन के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
• जोखिम और चेतावनी
• अब आपको क्या करना चाहिए

सूजन को समझना

आप इन दिनों आवश्यक तेलों से बच नहीं सकते हैं, लेकिन क्या आप वास्तव में उनका उपयोग कर सकते हैं? जो लोग आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, वे दावा करते हैं कि वे आराम और नींद से लेकर शरीर में सूजन को कम करने तक हर चीज के लिए मददगार हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली के सक्रिय होने पर शरीर में सूजन आ जाती है। सूजन के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे कि एक संक्रमण से या यहां तक ​​कि एक खाद्य एलर्जी की प्रतिक्रिया। शरीर को होश आता है कि कुछ गलत है, इसलिए यह उस क्षेत्र में रक्त कोशिकाओं को भेजता है जो कि क्या गलत है और किसी भी "आक्रमणकारियों" को मारने में मदद करता है।

हालांकि, सभी सूजन अच्छी नहीं है। आपका शरीर जरूरी नहीं बता सकता है कि क्या कुछ गलत है या यदि आप सिर्फ एक बड़े काम की वजह से तनावग्रस्त हैं। किसी भी तरह से, यह किसी भी तरह से मदद करने की कोशिश करने के लिए सूजन पैदा करेगा। समय के साथ, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को थका सकता है या आपके शरीर के अन्य हिस्सों में समस्या पैदा कर सकता है।

शोध क्या कहता है

एंटीऑक्सिडेंट शरीर में सूजन के हानिकारक प्रभावों को कम कर सकते हैं। यह हो सकता है कि आपको स्वस्थ रखने के लिए एंटीऑक्सिडेंट युक्त भोजन खाने के महत्व के बारे में बहुत कुछ सुना जाए। कुछ शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि सूजन को कम करने में मदद करने के लिए आवश्यक तेलों को एंटीऑक्सिडेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या नहीं। हालाँकि शोध सीमित है, यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि आवश्यक तेल मदद करते हैं।

2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि निम्नलिखित आवश्यक तेलों में भड़काऊ गुण थे:

• अजवायन के फूल
• लौंग
• गुलाब का फूल
• युकलिप्टुस
• सौंफ
• bergamot

शोधकर्ताओं ने पाया कि इन तेलों ने भड़काऊ COX-2 एंजाइम की अभिव्यक्ति को कम से कम 25 प्रतिशत कम कर दिया। सीओएमएक्स -2 के स्तर को लगभग 75 प्रतिशत कम करके, थाइम आवश्यक तेल का सबसे अधिक प्रभाव था।

नेशनल एसोसिएशन ऑफ होलिस्टिक अरोमाथेरेपी में कई ऐसे तेलों की सूची दी गई है जो सूजन को कम कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• रोमन कैमोमाइल
• अदरक
• Helichrysum
• सुगंधरा

सूजन के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

क्योंकि सूजन पूरे शरीर को प्रभावित करती है, इसके उपचार के लिए आवश्यक तेलों को कुछ अलग तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है:

प्रसार: आप एक आवश्यक तेल विसारक ऑनलाइन या यहां तक ​​कि वॉल-मार्ट या सीवीएस जैसे स्टोरों पर खरीद सकते हैं। एक विसारक आवश्यक तेल कणों को सीधे हवा में फैलाने की अनुमति देगा। गंध को अंदर लाने से आपको आराम करने में मदद मिल सकती है। यदि आपकी सूजन तनाव से संबंधित है, तो यह फायदेमंद हो सकता है।

मालिश: आप सूजन और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर सीधे पतला आवश्यक तेल लगा सकते हैं।

मुंह से: हालांकि दुर्लभ, कुछ प्रकार के आवश्यक तेल हैं जो कि गार्गल किए जाने के लिए हैं। 2011 की समीक्षा में शोधकर्ताओं ने पाया कि आवश्यक तेल माउथवॉश का उपयोग मसूड़े की सूजन के कारण होने वाली सूजन को कम करने में सहायक था। इस विधि को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें। आवश्यक तेलों को निगलने के लिए नहीं है।

यदि आप आवश्यक रूप से आवश्यक तेलों का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। आपको कभी भी त्वचा पर बिना तेल के आवश्यक तेल नहीं लगाना चाहिए। आवश्यक तेल के प्रत्येक दर्जन बूंदों के लिए नारियल या जोजोबा जैसे वाहक तेल के 1 औंस को जोड़ना सुनिश्चित करें।

आवेदन से पहले, एक त्वचा पैच परीक्षण करें। यह आमतौर पर बांह के अंदर पर किया जाता है। यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि क्या आपकी त्वचा खराब प्रतिक्रिया करने जा रही है। यदि आप 24 घंटे के भीतर किसी भी जलन या सूजन का अनुभव नहीं करते हैं, तो इसका उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए।

जोखिम और चेतावनी

सूजन को कम करने के लिए एक आवश्यक तेल का उपयोग करना प्रथम-उपचार नहीं है। यदि आपके शरीर में सूजन है, तो इसका मतलब है कि कहीं न कहीं, आपके शरीर में कुछ मदद के लिए रो रहा है।

वास्तव में आपके शरीर में सूजन का इलाज करने के लिए, आपको स्रोत पर जाना होगा। अपने चिकित्सक से परामर्श करें ताकि वे पता लगा सकें कि क्या गलत है। आप अंतर्निहित चिकित्सा समस्या को ठीक किए बिना आवश्यक तेलों के साथ सूजन को "मुखौटा" नहीं करना चाहते हैं।

कुछ मामलों में, यदि आप एक निश्चित आवश्यक तेल के प्रति संवेदनशील हैं या एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो आप अपनी सूजन को और बदतर बना सकते हैं। यदि आपको अस्थमा या अन्य श्वसन स्थिति है तो सावधानी बरतें।

यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, तो आपको किसी भी प्रकार के आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

अब आपको क्या करना चाहिए

यदि आप असामान्य या लगातार सूजन का सामना कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। वे कारण निर्धारित करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि आपको किसी भी असुविधा को कैसे कम किया जा सकता है।

इस बीच, आप सूजन के लिए आवश्यक तेलों या अधिक पारंपरिक उपचार का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। इनमें एक सूजन-रोधी दवा लेना, जैसे कि इबुप्रोफेन, या बेचैनी को दूर करने के लिए गर्मी या ठंडी चिकित्सा का उपयोग करना शामिल है।