वजन कम करने के लिए अनार का उपयोग कैसे करें
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अनार आपको वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें कुछ कैलोरी होती है और यह एक सुपर एंटीऑक्सिडेंट फल है, जो विटामिन सी, जिंक और बी विटामिन से भरपूर होता है, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय में मदद करता है, बीमारियों को रोकने और वसा जलने को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
इस प्रकार, वजन कम करने के लिए, रोजाना अनार के छिलके का रस या चाय पीना चाहिए। वजन घटाने के उपचार में दोनों एक दूसरे के पूरक हैं, क्योंकि रस एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और चाय एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ है, जो चयापचय के कामकाज में सुधार करता है। यहां जानिए कैसे करें तैयारी:
अनार का रस
अनार का रस बिना मीठा किए, अधिमानतः सुबह में, नाश्ते से पहले या दौरान लेना चाहिए। इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप 1/2 नींबू का रस और 1 टुकड़ा अदरक मिला सकते हैं।
सामग्री के:
- 2 अनार
- 200 मिली पानी
तैयारी: ब्लेंडर में अनार के सभी गूदे को पानी के साथ मिलाकर हरा दें, और फिर पिएं। इसे ठंडा करने के लिए, लुगदी के साथ हरा करने के लिए बर्फ के पत्थरों को जोड़ा जाना चाहिए।
अनार छील चाय
अनार का छिलका फल का सबसे विरोधी भड़काऊ हिस्सा है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है क्योंकि यह त्वचा को अधिक हाइड्रेटेड, कायाकल्प और सेल्युलाईट के बिना छोड़ने के अलावा, हार्मोनल उत्पादन में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
चाय बनाने के लिए, आपको अनार के छिलके के 10 ग्राम को उबलते पानी के 1 कप में डालना चाहिए, गर्मी को बंद करना चाहिए और 10 मिनट के लिए बर्तन को चिकना करना चाहिए। इस अवधि के बाद, आपको मिठास के बिना, दिन में 2 से 3 बार प्रक्रिया को दोहराते हुए गर्म चाय पीनी चाहिए।
ताजा अनार कैसे खाएं
चिंता के समय खाने की इच्छा को नियंत्रित करने के लिए एक अच्छी रणनीति होने के नाते, अनार अपने प्राकृतिक रूप में भी ताजा खाया जा सकता है। बीज को अधिक आसानी से हटाने के लिए, आप एक छोटे चम्मच का उपयोग कर सकते हैं या अनार के बड़े टुकड़ों को ठंडे पानी में डुबो सकते हैं, क्योंकि यह त्वचा से बीज को ढीला करने में मदद करता है।
बीज को फल के गूदे के साथ खाया जा सकता है, या खाने के दौरान बस फेंक दिया जा सकता है। हालांकि, बीजों के सेवन से भोजन में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ जाती है, जो शरीर को अधिक पोषक तत्व लाने में मदद करता है। अनार के सभी फायदे देखें।
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