नींबू के साथ पानी: वजन कम करने के लिए नींबू आहार कैसे करें
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नींबू का रस वजन कम करने में बहुत मदद करता है क्योंकि यह शरीर को डिटॉक्स करता है, तृप्त करता है और तृप्ति की भावना को बढ़ाता है। यह तालू को भी साफ करता है, मीठे खाद्य पदार्थों को खाने की इच्छा को दूर करता है जो आहार को हल्का या खराब करते हैं। इन लाभों के लिए, बस निम्नलिखित विकल्पों में से एक का उपयोग करें:
- एक गिलास पानी में नींबू की 10 बूंदें निचोड़ें और नाश्ते, दोपहर और रात के खाने से आधे घंटे पहले इस नींबू का पानी पीते हैं;
- पानी की बोतल में 1 कटा हुआ नींबू डालें और दिन के दौरान शराब पीते हैं।
नींबू की सभी किस्मों का उपयोग किया जा सकता है, और इस फल में गुण भी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, शरीर को सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों से बचाते हैं, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं और रक्त को क्षारीय करते हैं, जो इसे एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट बनाता है।
उपवास नींबू आहार कैसे करें
वजन कम करने के लिए नींबू का उपयोग करने का सही तरीका यह है कि एक गिलास पानी में नींबू की 10 बूंदें निचोड़ें और इसे बिना चीनी मिलाए तुरंत पी लें। यह अधिकार आपको खाली पेट जागने के बाद, नाश्ता करने से लगभग 30 मिनट पहले, गर्म पानी का उपयोग करके करना चाहिए। यह मिश्रण आंत को साफ करने में मदद करेगा, अतिरिक्त वसा और बलगम को समाप्त करेगा जो उस अंग में जमा होता है।
नींबू को मुख्य भोजन से पहले भी लिया जा सकता है, लेकिन बर्फ के पानी के साथ। ठंडा पानी शरीर को गर्म करने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करना पड़ता है, कुछ अधिक कैलोरी जलती है, जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। एक अन्य विकल्प अदरक के रस को जोड़ना है, क्योंकि इस जड़ में ऐसे गुण भी होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं।
वजन कम करने के लिए कुछ चाय के विकल्प भी देखें, जैसे कि अदरक की चाय, जिसका इस्तेमाल दिन में नींबू के साथ पानी के प्रभाव को पूरा करने के लिए किया जा सकता है।
नींबू के रस का उपवास करने के फायदे
वजन कम करने में आपकी मदद करने के अलावा, उपवास नींबू के लाभ हैं:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और सर्दी और फ्लू के खिलाफ शरीर की रक्षा करें;
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद;
- कैंसर और समय से पहले बूढ़ा होने जैसी बीमारियों से बचें;
- शरीर के चयापचय में सुधार करके शरीर की अम्लता को कम करें।
नींबू की सभी किस्में इन लाभों को लाती हैं, और सीजन सलाद, मांस और मछली के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जो इस फल की खपत को बढ़ाने में मदद करता है। अन्य फलों की जाँच करें जिनका उपयोग तेजी से वजन कम करने के लिए किया जा सकता है।
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